Kev Tiv Thaiv Kev Ua Phem Muaj Kev Nyuaj Siab Ua Haujlwm Hauv Kev Ua Haujlwm
Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem yog ib qho mob uas nyuaj rau kev nyuaj siab nrog. Koj tuaj yeem pom tias koj cov tsos mob yuav nyuaj rau koj tswj xyuas thaum koj tseem tab tom ua haujlwm. Tej zaum koj yuav xav tias cov neeg ua haujlwm yuav paub txog koj txoj kev ntxhov siab lossis koj daim ntawv npog yuav qhia tawm. Tej zaum koj yuav txhawj xeeb heev txog qhov muaj kev sib ntaus sib tua ua ntej koj tus neeg ua haujlwm los yog, tshaj qhov qub, koj tus saib xyuas haujlwm lossis tus saib xyuas haujlwm.
Kev puas siab puas ntsws nrog agoraphobia tuaj yeem ua rau ntau qhov teeb meem ua haujlwm. Piv txwv, kev coj tus cwj pwm tuaj yeem ua rau koj txoj kev taug mus ua haujlwm tsis yooj yim. Kev txhawj xeeb txog kev ntshai thiab kev phobias uas ua rau muaj kev sib thooj yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua rau kev ua hauj lwm. Koj tuaj yeem txaj muag txog koj tus mob lossis xav tias koj yuav poob koj txoj haujlwm.
Rau cov laj thawj no, kev ceeb toom nrog kev tsis sib haum xeeb ntawm chaw ua haujlwm yuav tsis tshua muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem paub tswj hwm koj cov kev mob tshwm sim thaum koj nyob tom hauj lwm. Cov npe hauv qab no yog qee cov lus qhia kom pab koj tuav koj txoj haujlwm thiab koj txoj kev kaj siab lug.
Txheeb Xyuas Koj Cov Kws Tsim Nyog
Ib feem ntawm cov kev kuaj pom tias muaj kev puas siab ntsws xav hais tias tus neeg muaj kev cuam tshuam, tawm tsam thiab ceeb toom txog kev ceeb ntshai. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub sijhawm uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab lwm yam kev mob tshwm sim tsis tshua muaj siab. Muaj kev paub txog ntawm koj lub chiv, kev ntshai thiab phobias tuaj yeem pab koj zoo dua qub nrog lawv. Paub txog yam uas koj ua tau pab tau koj kom muaj lub tswv yim zoo rau qhov yuav ua licas thaum lawv tuaj. Piv txwv li, koj yuav pom tias koj muaj kev ntxhov siab heev thaum sawv ntxov. Nws tuaj yeem pab tau tom qab ntawd kom ua cov kauj ruam los txo cov kev ntxhov siab thaum sawv ntxov , xws li tsim kev pw tsaug zog zoo dua qub, tswj kev ua haujlwm thaum sawv ntxov lossis xyaum ua haujlwm ua ntej.
Lees Paub Txog Koj Cov Kev Mob
Cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai yog ua rau ntshai heev. Tus neeg yuav xav tias nws daig caj dab, txhawm los yog muaj lub plawv nres. Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yuav ua rau koj muaj kev ntshai thiab ua rau muaj kev sib ntaus sib tua tag nrho. Kev nkag siab meej ntawm koj cov tsos mob muaj xws li paub txog tias koj lub cev zoo li cas thiab lees paub koj txoj kev xav li koj qhov kev ntxhov siab pib ua. Piv txwv, koj yuav pom tau tias thaum koj pib xav tias koj txhawj xeeb, koj pib tuav lossis txais butterflies hauv koj lub plab. Koj kev xav yuav muaj xws li kev sib txawv ntawm kev nkag siab uas ntxiv rau koj qhov kev poob siab. Nws tsuas yog los ntawm qhov paub peb cov tsos mob tias peb tuaj yeem pib tswj xyuas lawv zoo dua.
Tsim Koj Cov Kev Xyaum Ua Qauv
Yuav kom txhim kho cov tswv yim los ua haujlwm, koj yuav tsum xyaum coj lawv thaum koj nyob hauv ib lub xeev. Teem ib sab lub sijhawm txhua hnub los xyaum cov kev ua kom zoo rau kev sib txawv. Qee qhov kev xiam oob khab muaj xws li: kev xav nres , kev ua kom muaj zog thiab kev ua pa nyuaj . Los ntawm kev xyaum ua haujlwm, koj yuav pom tias cov tswv yim twg yuav pab tau koj tshaj plaws, thiab koj yuav npaj siv thaum koj txhawj txog txoj haujlwm.
Ib txwm Npaj Ua Ntej
Tam sim no koj tau pom koj cov kev ua, koj to taub koj cov tsos mob thiab tau xyaum ua koj cov kev xav so , nws yog lub sij hawm tsim lub tswv yim uas koj tuaj yeem siv thaum koj tseem ua haujlwm. Muaj ib lub tswv yim seb koj yuav tswj hwm ceeb nyob rau haujlwm puas yoojyim rau koj txoj kev txhawj xeeb txog kev tawm tsam ntawm txoj haujlwm. Koj txoj kev npaj khomob muaj xws li kev txo koj txoj kev ntxhov siab, xws li mloog cov suab paj nruag rau koj txoj kev ua haujlwm, xyaum ua haujlwm rau koj cov sijhawm noj sus lossis cia li sim xyaum ua pistachio txhua hnub. Khaws cov npe ntawm cov tswv yim pab daws tau yooj yim kom koj thiaj li paub tias yuav ua dab tsi thaum koj txhawj xeeb.
Tsim kom muaj kev them nyiaj Network
Koj tuaj yeem khaws koj daim card npog ntawm cov neeg ua haujlwm. Txawm li cas los xij, tej zaum koj yuav xav kom tsev neeg, cov phooj ywg thiab cov kws kho mob muaj kev ntseeg siab. Cov neeg uas tsim koj lub koom txoos kev pab cuam muaj feem xyuam rau koj txoj kev taug mus rau kev noj qab nyob zoo thiab kev rov zoo. Muaj kev pabcuam pejxeem tuaj yeem pab txo kev txhawj xeeb uas koj yuav hnov txog koj txoj haujlwm thiab yoojyim qhov kev kho siab uas koj xav tau thaum khiav nkaum koj cov kev mob ntawm haujlwm.
Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias cov tsos mob tseem muaj thiab koj xav tau kev pab ntxiv, nws yuav pab tau koj nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho mob . Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem sib tham txog cov kev xaiv noj tshuaj lossis xa koj mus rau ib tus kws khomob tshwjxeeb. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev tawm tsam nrog cov tsos mob ntawm kev ua haujlwm thiab sim qhib rau koj tus kws kho mob cov tswv yim thiab cov lus pom zoo. Ntau zaus cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem tiv taus lub tswv yim ntawm cov tshuaj noj. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yuav pab txo koj cov kev ntxhov siab thiab txhim kho koj cov kev xav. Cov tshuaj noj yuav tsis yog ib txoj hauv kev ruaj khov, tab sis nws tuaj yeem pab koj ua haujlwm hauv koj lub hnub ua haujlwm thaum koj ua raws li koj cov kev paub txog kev tiv thaiv.