Cov txheej txheem no muaj kev cuam tshuam nrog kev siv dag zog tsis zoo
Thaum ntshai (kev ntxhov siab vim) kev tawm tsam , cov tsos mob ntawm lub cev feem ntau yog ntshai thiab ruam. Qhov no, nyeg, ua rau kev xav, rov qab xav txog kev txhawj xeeb thiab kev poob siab. Tej kev xav no yuav ua rau koj muaj kev paub txog kev tsis paub, kev txhawj xeeb, los yog tsis muaj kev ntseeg siab. Koj tus cwj pwm coj tau pib pib tsom koj txoj kev xav. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsis txhob sim ua tej yam tshiab lossis tsis txhob koom nrog tej yam koj tau ua thaum koj nyiam.
Dab Tsi Yog Tias Them Tawm?
Ib qho kev qhia uas qee cov neeg siv los pab nrog cov kev xav tsis zoo thiab kev txhawj xeeb uas feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yog hu ua "thought nres." Lub hauv paus ntawm qhov txheej txheem no yog qhov koj lees paub qhov lus txib, "nres" thaum koj muaj kev rov qab tsis zoo , tsis tseem ceeb, lossis kev xav tsis sib thooj. Koj mam li hloov qhov tsis zoo xav nrog tej yam zoo thiab qhov tseeb .
Cov Ntsiab Cai Thaiv Qab Tawm Tsum Nrawm
Cov ntsiab lus ntawm qhov kev xav hais tias vim li cas tsis ua haujlwm yog zoo nkauj tiag tiag. Kev cuam tshuam ob qho tib si thiab kev xav tsis zoo nrog kev hais kom ua "nres" ua ib qho kev ceeb toom thiab cuam tshuam. Phobic thiab obsessive kev xav zoo li mus rau kev xaiv los yog rov hais dua hauv koj lub siab. Sab laug tsis kuaj xyuas, lawv pib tuaj thiab tuaj yeem nquag. Yog tias koj siv txoj kev xav nres, koj yuav paub txog kev tsis zoo tswvyim thiab qhib koj lub siab los ntawm kev ua kom rov ua tsis tau zoo dua.
Tsis tas li ntawd xwb, siv cov tswv yim siv ceev xwmphem yuav ua rau koj paub tswj. Thaum ua raws li cov lus zoo thiab zoo txaus siab, koj tab tom rhuav tshem qhov kev xav tsis zoo thiab ua kom muaj kev ruaj siab. Yog tias kev xav tsis zoo rau koj tus kheej yog li cas koj xav li cas thiab koj coj li cas, zoo li nws, yuav muaj kev noj qab haus huv thiab kev xav zoo - tab sis nyob hauv txoj kev zoo dua, qhov tseeb.
Xav Tsum Kev Txiav Txim Tsis Tau Ua Rau Koj
Kev xav tias kev siv ceev xwmphem yuav pab tau yus tus kheej kom pab tau qee cov neeg kov yeej kev xav tsis zoo thiab ua lub neej tshiab. Txawm li cas los xij, cov txheej txheem no yuav tsis haum rau txhua tus thiab txawm tuaj yeem rov thim tau qee yam. Piv txwv, qee cov neeg pom tau hais tias sim xav txhawj xeeb txog qhov kev xav, tsuas yog ua kom lawv muaj zog kom txog rau thaum lawv tawg tag los yog tawm ntawm ib zaug.
Feem ntau cov kws kho mob tsis pom zoo xav kom cov neeg mob vim hais tias nws ntseeg tias qhov kev xav tau rov qab tshwm sim dua tuaj yeem ua ntau dua uas tsuas yog ua rau kev xav tsis zoo nyob rau hauv ib txoj kev ncaj xwb. Nws muaj peev xwm tsim tau lub luag hauj lwm los yog kev txhaum rau ib tus neeg uas muaj kev xav tsis zoo los ntawm kev xam pom qhov twg qhov kev xav tau los ntawm thawj qhov chaw. Thiab rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws loj, nws tsis zoo los qhia rau lawv kom tsis txhob xav phem.
Yog tias koj pom tias koj qhov kev xav tsis zoo thiab kev ntxhov siab ntxhov siab ntxhov siab, nws yuav yog lub sijhawm nrog ib tus kws kho mob tham . Ib tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ua hauj lwm los ntawm cov teeb meem no thiab tsim muaj ntau lub tswv yim kev coj tus cwj pwm los pab rau kev ua haujlwm nrog koj cov kev xav. Ntxiv mus, koj tus kws kho mob tuaj yeem ua ntawv xa tawm thaum xav tau, muab kev pab rau koj ntxiv rau kev kho mob ntxiv .
Lo Lus Ntawm
Nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias thaum muaj ntau tus kws kho mob ntseeg tias koj kev xav cuam tshuam rau koj txoj kev xav thiab koj coj li cas, qhov no tsis txhais hais tias koj xav li cas tom qab koj cov kev mob ntxhov siab. Muaj kev lom neeg , thaj chaw, thiab lwm yam kev ua rau koj tus mob, uas yog qhov zoo tshaj plaws tau txheeb los ntawm ib tus kws kho mob.
> Qhov chaw:
> Leahy, R. "Vim Li Cas Thiaj Tsis Tso Tseg Tsis Ua Haujlwm" Psychology Niaj hnub no , Lub Xya Hli Ntuj 2010.
> Otte C. Kev Cob Coj Tus Cwj Pwm Zoo Siab Kev Puas Siab Ntsws (Anxiety Disorders): Lub Xeev Tus Txheej Txheem. Dialogues Clin Neurosci. 2011 Dec; 13 (4): 413-21.