Lub Tsav Tsheb! Cov txheej txheem yuav tsis ua haujlwm
Lub Tsav Tsheb! Cov txheej txheem, los yog xav-siv ceev xwmphem, yog qhov tshwm sim hauv txoj kev xav thiab kev coj tus cwj pwm . Tus kws kho mob qhia txog tus txheej txheem rau tus neeg mob, leej twg siv tau los nres kev sib tw lossis kev txhawj txog obsessive.
Nyob rau hauv cov txheej txheem no, thaum lub tswv yim ua obsessive los yog sib tw pib, tus neeg tau txais kev pab hais tias, kom meej meej thiab txawv, "Stop!" Qhov no ces tso cai rau tus neeg tuaj hloov tshiab, kev xav zoo.
Ntau tus kws kho mob txhawb kom tus neeg tuaj ua haujlwm, thaum xub thawj, qw tawm ntawm "Stop!" Qhov no yuav pab kom pom tseeb ntawm lo lus thiab deb ntawm kev xav obsessive. Tom qab ntawd, tus neeg mob yuav muaj peev xwm hais lo lus rau lawv tus kheej tsis tas yuav hais kom nrov nrov.
Puas yog Tus Tsav Tsheb! Txheem Ua Haujlwm Yeej Ua Dab Tsi?
Txawm tias cov kws kho mob thiab cov kev pabcuam hauv pawg txhawb nqa Txoj Kev Txom Nyem! Cov txheej txheem ua tau zoo, cov ntsiab lus ntawm kev tshawb fawb ntawm xyoo 2010 los ntawm pab pawg neeg Yale psychologists tsis pom zoo.
Txoj kev tshawb no tau pom ib qho kev sib txuas ntawm kev xav ntawm kev siv dag siv thiab kev nyuab siab thiab ntxhov siab, tsis pub tsawg dua. Cov kws tshawb fawb pom tias muaj kev ntxhov siab vim kev txo hwj chim thiab lwm cov tswv yim xws li, kev tsim kho kev lag luam, txais kev pom zoo, thiab kev daws teeb meem.
Lub Tsav Tsheb! Cov txheej txheem DIY
Koj puas muaj qhov kev xav tsis zoo rov qab los ntawm koj lub hlwb koj puas xav tshem tawm ntawm? Tej zaum koj yuav muaj txoj kev khib siab tsis zoo los sis tej zaum koj muaj kev tsis zoo rau tus kheej uas cuam tshuam koj tus kheej txoj kev ntseeg siab.
Koj tsis tas yuav ib tus kws kho mob uas tau txais kev pab los thov Kev Nres Tawm! Cov txheej txheem txawm tias qee cov neeg yuav xav tau kev pab cuam. Yog tias koj pab koj tus menyuam, piav tias neb ob leeg yuav sim ua ib yam dab tsi los pab txo kom lawv cov kev xav tsis zoo.
Koj tuaj yeem tau txais kev txhaj tshuaj los ua koj tus kheej los ntawm kev ua raws li cov theem plaub no:
- Hais "Nres!" thaum koj paub txog kev xav rov qab, nrov nrov los yog rau koj tus kheej.
- Tsis txhob xav phem txog qhov zoo, los ntawm kev hloov cov kev xav tsis zoo rau ib tus zoo. Hloov "Kuv tuaj yeem tsis tau ..." lossis "Kuv yuav tsis ..." nrog "Kuv tuaj yeem ..." lossis "Kuv yuav ..."
- Sib sib zog nqus pa, lossis kawm txog kev ua kom lub cev qoj ib ce, pab kom koj tsis txhob muaj kev ntxhov siab, thiab hais kom zoo siab tawm suab los yog hauv koj lub hlwb kom txog thaum lub siab phem xav.
- Ua kom tiav cov kauj ruam no txhua zaus koj pom qhov rov qab xav dua.
Kev Nyuaj Siab Kev Cob Qhia, PTSD, thiab Nres! Cov txheej txheem
Kev nyuaj siab rau kev kawm (SIT), nrog rau kev paub txog tus cwj pwm kev kho, tshwj xeeb yog kev vam meej ntawm kev tiv thaiv kev mob txhawm rau kev nyuab siab tom qab (PTSD). Qhov txheej txheem no kuj tseem nce mus rau cov poj niam vim muaj kev sib deev nrog PTSD, raws li cov lus qhia los ntawm US Department of Health thiab Human Services.
Lub Tsav Tsheb! Cov txheej txheem yog ib qho ntawm ntau yam kev txhawb nqa kev kawm thaum lub caij SIT. Lwm cov kev txawj txhawb nqa kev kawm xws li:
- Kev cob qhia sib zog nqus leeg
- Ua tsis taus pa tswj
- Ua haujlwm-ua si
- Kev xav zoo
Kev Kho Mob Teeb Kab Tom Qab Mob Cancer Thiab Nres Tau! Cov txheej txheem
Cov neeg mob feem ntau tuaj yeem kho kho lawv lub neej tom qab cov kev mob qog nqaij hlav cancer, tab sis hmoov tsis zoo, qee cov neeg tsis tsim thiab tsim kho mob, xws li agoraphobia, social phobia , (social anxiety disorder) los yog phobia.
Tus neeg mob uas muaj kev sib raug zoo tuaj yeem ntxhov siab thiab lwm yam kev ntxhov siab uas muaj ntau tshaj qhov xav tau thiab ua teeb meem rau lawv hauv tsev los yog tom haujlwm.
Lub Tsav Tsheb! Cov txheej txheem yog ib qho ntawm kev npaj kho mob uas yuav pab txhim kho lub neej zoo rau cov neeg mob uas muaj kev kho mob tom qab kho cancer.
Kev kho teeb meem ua ntej, tom qab thiab tom qab kho kabmob kheesxuab lawm yog qhov teebmeem ntawm teebmeem hlwb uas yuav tsum muaj kev taw qhia txog kev vam meej rau kev kho mob.
Piv Txwv: Yog tias koj pom koj tus kheej ntshai, Txoj Cai! Cov txheej txheem tuaj yeem pab koj tau txais koj txoj kev xav hauv qab tswjhwm.
Qhov chaw:
Cancer.gov: Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yuav cuam tshuam lub neej zoo ntawm cov neeg muaj mob muaj mob Cancer thiab Their Families (2015).
> https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq.
CounselingDirectory.uk: Qee cov OCD & Kev Ntxhov Siab thiab Lub Tswv Yim Txog Kev Nyuaj Siab - Tawm Tsam Tso Siab Xav. > http://www.counselling-directory.org.uk/counselloradvice10268.html.
Psychology Niaj hnub no: Vim Li Cas Thiaj Tsis Tshua Teeb Tsi Tsis Ua Hauj Lwm (2010). > https://www.psychologytoday.com/blog/anxiety-files/201007/why-thought-stopping-doesn-t-work.
Teb Chaws Asmeskas Tuam Tsev Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Pabcuam Tib Neeg: Kev Tshuaj Teeb Meem Hauv Kev Puas Siab Ntsws rau Cov Neeg Raug Txim Rau Tib Neeg. > https://aspe.hhs.gov/pdf-report/evidence-based-mental-health-treatment-victims-human-trafficking.