Txheej Txheem, Hom, Cov Cheeb Tsam, Siv, thiab Ua Tau Zoo
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) yog hom kev kho psychotherapeutic uas pab cov neeg mob to taub txog cov kev xav thiab kev xav uas cuam tshuam kev coj cwj pwm. CBT feem ntau yog siv los kho ntau yam mob, nrog rau kev phobias , kev quav yeeb quav tshuaj, kev nyuab siab, thiab kev ntxhov siab.
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog feem ntau yog luv luv thiab npaj rau kev pab cov neeg ua haujlwm nrog ib qho teeb meem loj heev.
Thaum lub sijhawm kev kho mob, tib neeg kawm paub txog kev paub thiab hloov cov kev puas tsuaj lossis kev txhawj xeeb uas muaj kev cuam tshuam rau tus cwj pwm thiab kev xav.
Kev Tsim Txuj Kev Coj Tus Txheej Txheem
Lub ntsiab lus tseem ceeb tom qab CBT yog qhov uas peb xav thiab kev xav ua ib qho tseem ceeb hauv peb tus cwj pwm. Piv txwv, tus neeg uas siv ntau lub sij hawm xav txog kev sib tsoo, dav hlau thiab lwm yam kev kub ntxhov yuav pom tau lawv tus kheej tsis txhob khiav tawm hauv huab cua.
Lub hom phiaj ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog qhia cov neeg mob tias thaum lawv tswj tsis tau txhua yam ntawm lub ntiaj teb nyob ib puag ncig lawv, lawv tuaj yeem tswj cov kev txhais lus lawv li cas thiab kho nrog tej yam hauv lawv cheeb tsam.
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm tau ua nrov nrov hauv xyoo tas los nrog ob tus neeg siv kev puas hlwb thiab kws kho mob. Vim tias CBT feem ntau yog txoj kev kho mob mus ib ntus, feem ntau yog pheej yig dua lwm hom kev kho .
CBT tseem txhawb kev ntseeg thiab tau pom tias yuav pab tau cov neeg mob tau kov yeej ntau yam kev coj cwj pwm txawv.
Tsis siv neeg kev xav tsis zoo
Ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev paub txog tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm yog hloov ntawm qhov kev xav tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, kev nyuab siab, thiab kev ntxhov siab.
Cov kev xav tsis zoo no yuav tshwm sim tuaj yeem tshwm sim tuaj yeem ua raws li qhov tseeb, thiab yuav tsis cuam tshuam rau tus neeg lub siab xav li cas.
Los ntawm CBT cov txheej txheem, cov neeg mob kuaj xyuas cov kev xav no thiab raug txhawb kom pom cov pov thawj los ntawm kev muaj tseeb uas txhawb lossis tawm tsam cov kev xav no. Thaum ua li no, tib neeg muaj peev xwm ua kom tau lub hom phiaj ntau dua thiab pom tseeb txog cov kev xav uas txhawb rau lawv txoj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Thaum koj paub txog cov kev xav tsis zoo thiab feem ntau tsis txaus ntseeg uas ua rau lawv lub siab xav tsis zoo, cov neeg muaj peev xwm pib ua cov qauv kev xav zoo.
Hom Kev Kho Tus Cwj Pwm Zoo
Raws li lub Koomhaum Pabcuam Kev Txawj Ntse thiab Kev Txawj Ntse ntawm Lub Koomhaum British, "Kev paub thiab kev coj tus cwj pwm kev puas siab puas ntsws muaj ntau cov kev kho mob raws li cov tswv yim thiab cov ntsiab cai uas muab los ntawm cov qauv kev xav ntawm tib neeg thiab kev coj tus cwj pwm. txuas ntxiv los ntawm kev kho tus kheej tus kheej psychotherapy rau nws tus kheej pab khoom. "
Nws muaj ntau hom kev kho cov kabmob uas muaj CBT uas nquag siv los ntawm cov kws khomob hlwb. Piv txwv ntawm cov no muaj xws li:
- Kev Ruaj Ntseg Kev Raug Mob (REBT): Qhov hom ntawm CBT yog nyob ntawm kev txheeb xyuas thiab hloov cov kev ntseeg ua tsis tiav. Cov txheej txheem ntawm REBT yuav tsum paub txog cov kev ntseeg uas tsis yoojyim, ua rau cov kev ntseeg loj dua, thiab thaum kawg kawm kom pom thiab hloov cov qauv kev xav.
- Kev Txawj Ntse: Qhov kev kho ntawm daim ntawv no yog muab los ntawm kev txheeb xyuas thiab hloov qhov tsis tseeb los yog kev sib thab ntawm kev xav, kev xav, thiab kev coj cwj pwm.
- Txoj Kev Kho Mob Multimodal: Daim ntawv no ntawm CBT qhia tias cov teeb meem puas siab ntsws yuav tsum raug kho los ntawm kev xya txawv tab sis kev sib txuas nrog sib txuas, uas yog tus cwj pwm, cuam tshuam, kev xav, kev xav, kev paub, kev xav ntawm lwm tus neeg thiab kev xav tshuaj / kev xav biological.
- Txoj Kev Kho Tus Cwj Pwm Dictectical : Qhov kev paub ntawm tus cwj pwm kev coj cwj pwm no yog xav txog kev xav thiab tus cwj pwm thiab nrog rau cov tswv yim xws li kev tswj hwm thiab kev xav.
Txawm hais tias txhua hom kev paub ntawm tus cwj pwm-tus cwj pwm coj los kho nws tus kheej, nws txhua qhov chaw nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev xav uas ua rau kev puas siab puas ntsws.
Cov Cheeb Tsam ntawm Txoj Kev Kho Mob Cwj Pwm
Cov neeg feem ntau muaj kev xav los yog cov kev xav uas txhawb zog los yog kev sib ceg kev ntseeg. Tej kev ntseeg no tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo uas cuam tshuam rau ntau qhov chaw hauv lub neej, nrog rau tsev neeg, kev hlub, kev ua haujlwm, thiab kev kawm.
Piv txwv li, ib tug neeg txom nyem los ntawm nws tus kheej muaj peev xwm xav txog kev xav tsis zoo txog nws lub peev xwm lossis nws tus kheej. Vim tias cov kev xav phem no tsis zoo, tus neeg ntawd yuav pib tawm tsam kev sib raug zoo los yog kom muaj kev sib tw rau kev ua haujlwm lossis hauv tsev kawm ntawv.
Yuav kom nrog cov kev xav thiab kev coj cwj pwm no tawm tsam, ib tus neeg txawj ntse coj cwj pwm yog pib los ntawm kev pab tus neeg muaj mob kom paub txog qhov kev ntseeg. Cov theem no, peb paub tias qhov kev hloov ua haujlwm, yog qhov tseem ceeb rau kev kawm txog kev xav, kev xav, thiab kev muaj peev xwm pab tau rau tus cwj pwm coj txawv. Cov txheej txheem yuav nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob uas muaj kev nkag siab, tab sis nws tuaj yeem ua rau nws tus kheej nrhiav thiab paub qhov tseem ceeb ntawm txoj kev kho mob.
Qhov thib ob ntawm qhov kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm tsom rua qhov kev coj cwj pwm uas pab cuam rau qhov teeb meem. Tus neeg tau txais kev pab pib kawm thiab xyaum cov kev txawj tshiab uas yuav muab tso rau hauv kev siv rau hauv lub sijhawm muaj tseeb. Piv txwv li, ib tug neeg uas raug kev quav yeeb quav tshuaj yuav pib xyaum cov kev pabcuam tshiab thiab txhawb kom muaj kev tiv thaiv lossis tsis sib haum nrog cov xwm txheej uas yuav muaj peev xwm ua rau muaj kev ntxhov siab dua.
Feem ntau, CBT yog cov txheej txheem sib txig sib luag uas pab ib tus neeg ua kom muaj kev ua ntau theem ntxiv rau tus cwj pwm hloov . Qee tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab yuav pib los ntawm kev xav hauv nws tus kheej hauv kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab.
Tom ntej no, tus neeg tuaj yeem yuav pib xyaum kev sib tham nrog phooj ywg, tsev neeg, thiab paub. Los ntawm kev ua hauj lwm mus rau lub hom phiaj loj dua, txoj kev ua rau nkawd tsis yau dua thiab cov hom phiaj yooj yim kom ua tiav.
Lub Txheej Txheem Kev Kho Mob Cwj Pwm
- Thaum tus txheej txheem ntawm CBT, tus kws kho mob yuav siv sij hawm los ua lub luag haujlwm.
- CBT yog lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj thiab lub hom phiaj, thiab tus neeg mob thiab kws kho mob ua hauj lwm ua ke los ua hauj lwm ua ke nrog cov hom phiaj sib.
- Tus kws kho mob yuav piav qhov txheej txheem kom meej meej thiab tus neeg tau txais kev pab yuav tau muab homework kom tiav ntawm cov zaug.
- Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm zoo yuav siv tau los ua qhov kev pab kho mob luv luv rau kev pab tus neeg tau txais kev pab nrog ib qho teeb meem tshwj xeeb.
Kev Siv Cov Txheej Txheem Kev Cob Tshuam
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm tau siv los kho neeg mob ntawm ntau yam mob, nrog rau:
- Ntxhov siab vim
- Phobias
- Kev nyuaj siab
- Addictions
- Noj cov zaub mov
- Panic tawm tsam
- Npau taws
CBT yog ib hom kev tshawb fawb feem ntau tshawb nrhiav, ib feem vim tias kev kho mob yog teem rau cov kev ua tau zoo heev thiab cov txiaj ntsim tau ntsuas kuj yoojyim.
Muab piv rau psychoanalytic hom kev puas siab ntsws uas txhawb kom muaj kev tshawb nrhiav ntau tus kheej, kev coj tus cwj pwm zoo yog feem ntau zoo tshaj plaws rau cov neeg uas muaj kev txaus siab nrog txoj kev coj ua thiab kev ncaj ncees uas tus kws kho mob feem ntau siv lub luag hauj lwm qhia. Txawm li cas los xij, rau tus CBT yuav ua haujlwm zoo, tus neeg ntawd yuav tsum npaj txhij thiab txaus siab los siv sijhawm thiab kev rau siab txheeb xyuas nws cov kev xav thiab kev xav. Xws li tus kheej kev ntsuam xyuas thiab kev ua homework yuav nyuaj, tab sis nws yog ib txoj hauv kev zoo rau kev kawm ntxiv txog seb cov xeev hauv lub xeev cuam tshuam dab tsi.
Kev paub txog kev coj tus cwj pwm yog ib qho zoo tsim nyog rau cov neeg uas tab tom nrhiav kev pab kho mob rau ib ntus rau qee hom kev nyuaj siab ntxhov siab uas tsis tas yuav siv cov tshuaj psychotropic . Ib qho txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm txoj kev xav thiab kev coj tus cwj pwm yog tias nws pab cov neeg tuaj yeem tsim kho cov txuj ci uas yuav pab tau tam sim no thiab yav tom ntej.
Thuam Cov Kev Ntsuam Xyuas Kev Txawj Ntse
Thaum xub thawj, qee cov neeg mob xav tias thaum lawv pom tias tej yam kev xav tsis zoo los yog noj qab nyob zoo, tsuas yog paub txog cov kev xav no tsis ua kom yooj yim los hloov lawv. CBT tsis yuav los ua kom pom tseeb ntawm cov neeg tsis hnov lus tsis muaj peev xwm hloov mus ntau npaum li lwm cov kev xav xws li psychoanalytic psychotherapy .
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias CBT tsis yog koom nrog kev txheeb cov qauv kev xav no; nws yog teem rau kev siv ntau lub tswv yim los pab cov neeg tau txais cov kev xav hauv no. Cov tswv yim zoo li no muaj xws li sau npe, ua yeeb yam, ua kom zoo, thiab cuam tshuam ntawm kev xav.
Lo Lus Ntawm
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog ib qho kev xaiv khov kho rau ntau yam ntawm cov teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws. Yog tias koj xav tias koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm daim ntawv kho mob, nrog koj tus kws kho mob tham thiab tshawb xyuas cov npe ntawm cov kws kho mob uas tau lees paub los ntawm National Association ntawm Kev Paub Txog Cov Cwj Pwm Caw Tus Txheej Txheem kom nrhiav tau ib tug kws tshaj lij hauv koj cheeb tsam.
> Cov chaw
> Beck, JS Kev paub txog kev coj tus cwj pwm: Cov hauv paus thiab tshaj. New York, NY: Cov Guilford Xovxwm; 2011.
> Coull, G & Morris, PG. Cov kev soj ntsuam ntawm CBT-ua kev pabcuam tus kheej pabcuam rau kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab kho siab: ib qho kev soj ntsuam xyuas. Psychological tshuaj. 2011; 41 (11): 2239-2252.