Ib txoj kev kho kom haum rau lub ntsiab tseem ceeb xws li mindfulness thiab kev txais.
Dialectical behavior therapy (DBT) yog ib hom kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm . Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog qhia tib neeg yuav ua li cas nyob rau tam sim no, daws kev noj qab haus huv nrog kev ntxhov siab, tswj kev xav, thiab txhim kho cov kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Dab Tsi Yog Dialectical Behaviour Therapy Siv?
Nws yog thawj coj rau cov neeg uas muaj tus cwj pwm ntawm tus kheej , tiam sis txij li tau raug coj los siv rau lwm cov neeg mob uas tus neeg mob ua rau nws tus cwj pwm phem , xws li noj mov thiab kev quav yeeb tshuaj .
Nws kuj yog qee zaum siv los kho cov ntxhov siab tom qab ntxhov siab.
Keeb Kwm ntawm Dialectical Behavior Therapy
DBT tau tsim nyob rau xyoo 1980s los ntawm Dr. Marsha Linehan thiab cov npoj yaig thaum lawv pom tias kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm tsis kho ib leeg tsis ua hauj lwm zoo li kev xav tau ntawm cov neeg mob uas muaj kev tsis sib haum xeeb. Dr. Linehan thiab nws pab pawg ntxiv cov tswv yim thiab tsim kho kom haum rau cov kev xav tau ntawm cov neeg mob no.
DBT yog muab los ntawm cov txheej txheem lus hu ua dialectics. Dialectics yog raws li lub tswvyim hais tias txhua yam yog tsim los ntawm opposites thiab qhov kev hloov no tshwm sim thaum muaj ib lub hwjchim uas tsis muaj zog dua lwm qhov, lossis ntau txoj kev kawm-thesis, antithesis, thiab synthesis.
Tshaj li, hais lus dialectics ua peb theem kev xav:
- Txhua yam yog sib txuas.
- Kev hloov yog qhov tsis tas li thiab kev tsis pom nriav.
- Kev koom ua ke yuav muab sib dhos ua kom muaj kev cuam tshuam txog qhov tseeb.
Yog li nyob rau hauv DBT, tus neeg mob thiab kws kho mob ua haujlwm los daws qhov kev tsis txaus siab ntawm kev txiav txim siab ntawm tus kheej thiab kev hloov kom thiaj li coj tau zoo ntawm tus neeg mob.
Lwm cov txheej txheem muaj los ntawm Linehan thiab nws cov npoj yaig yog validation. Linehan thiab nws pab neeg pom tau tias qhov kev lees paub, nrog rau kev hloov pauv, cov neeg mob feem ntau yuav koom tes thiab tsis tshua muaj kev nyuaj siab rau ntawm lub tswv yim ntawm kev hloov.
Tus kws kho mob paub tseeb tias tus neeg ntawd ua "ua tau zoo" raws li nws qhov kev paub nws tus kheej tsis tas yuav pom zoo tias lawv yog tus zoo tshaj plaws los daws qhov teeb meem.
DBT ua Hom Pwm Txoj Kev Txawj Nyoog
DBT tau hloov zuj zus rau hauv ib hom kev paub ntawm tus cwj pwm kev coj cwj pwm. Thaum ib tug neeg nyob hauv DBT, lawv tuaj yeem cia siab koom nrog peb qhov chaw kho mob:
- Ib chav kawm twg tus neeg tau qhia kev txawj coj tus cwj pwm los ntawm kev ua homework thiab kev ua yeeb yam ua si tshiab nrog kev sib raug zoo nrog tib neeg
- Txoj kev kho tus neeg nrog ib tus neeg kawm tiav uas cov neeg kawm paub txog tus cwj pwm coj raug coj los siv rau tus neeg lub neej muaj kev cov nyom
- Xov tooj kev cob qhia uas ib tus neeg tuaj yeem hu rau lawv tus kws kho mob kom tau txais kev taw qhia txog kev daws teeb meem ntawm lub sijhawm tam sim no
Hauv DBT, cov kws kho mob ib leeg ntsib nrog ib pab neeg tawm tswv yim kom pab lawv mob siab rau kev kho lawv cov neeg mob thiab pab lawv taug txoj kev nyuaj thiab nyuaj.
Plaub Yam Ntxim Saib Ntxim Ua Dualectical Behavioral Therapy
Cov neeg uas tab tom ua DBT raug qhia kom paub hloov lawv tus cwj pwm zoo li cas uas siv plaub lub tswv yim tseem ceeb:
- Nco ntsoov hais txog qhov tam sim no ("nyob hauv lub caij").
- Kev Nyuaj Siab - Kawm kom txais yus tus kheej thiab qhov teeb meem tam sim no. Ntxiv dua thiab, cov tib neeg kawm paub tias yuav ua li cas thiaj tiv tau los yog muaj sia nyob rau kev siv plaub hom kev kawm: kev cuam tshuam, kev tswj tus kheej, kev txhim kho kev khiav dej num, thiab kev xav txog kev ncaj ncees thiab kev xav.
- Cov Kev Ua Haujlwm Ntawm Tus Kheej (Interpersonal Effectiveness) - yuav ua li cas thiaj li muaj kev sib raug zoo (piv txwv, qhia cov kev xav tau thiab hais tias "tsis muaj"), tab sis tseem khaws txoj kev sib raug zoo thiab kev noj qab haus huv.
- Kev Nyuaj Siab Siab-pom thiab daws kev tsis zoo (piv txwv, kev npau taws) thiab txo tus neeg txoj kev puas siab ntsws los ntawm kev ua kom muaj kev cuam tshuam zoo.
Lo Lus Ntawm
Yog tias koj ntseeg tias koj lossis ib tus neeg uas koj hlub tau txais txiaj ntsim los ntawm DBT, thov nrhiav kev pab los ntawm ib tus kws kho mob lossis kws kho mob kws paub txog txoj kev kho mob no.
> Qhov chaw:
> Chapman AL. Dialectical Behaviour Therapy. Psychiatry (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Tus Txheej Txheem Kev Ntsuam Xyuas Diabectical Behavioral Therapy.
> The Linehan Institution Behavioral Tech. DBT yog dab tsi?