Pom zoo saib ntau hom tshuaj kho kom zoo
Kev kho hlwb feem ntau hu ua "tham therapy" vim hais tias nws muaj tus neeg mob thiab ib tus kws kho mob zaum hauv chav sib tham, tab sis nws ntau dua qhov ntawd. Psychotherapists muaj kev kawm txog ntau hom kev ua haujlwm uas yuav ua haujlwm kom pab tau cov neeg mob rov qab los ntawm kev mob hlwb, daws teeb meem ntawm tus kheej, thiab tsim kom muaj kev hloov hauv lawv lub neej.
Kev xav txog kev kho hlwb kuj yog kev kho kom zoo rau kev nyuaj siab vim nws tuaj yeem pab koj ntxig rau cov laj thawj ntawm koj txoj kev nyuab siab thiab kawm kev txawj tshiab.
Muaj ntau cov kev kho mob uas tau piav qhia hauv qab no muaj pov thawj txhawb nqa lawv cov kev pab hauv kev kho kev nyuaj siab. Ntau cov kev tshawb fawb tau qhia, txawm li cas los xij, kev sib txuas lus ntawm kev kho antidepressant thiab kev kho siab yog qhov zoo tshaj plaws, vim yog lub hauv paus ntawm txoj kev mob ntsws ntawm feem ntau ntawm lub siab.
Cov Feem Ntau Cov Kev Xiam Hlwb Psychotherapy Siv Kev Kev Nyuaj Siab
Kev Txawj Ntse. Ntawm lub plawv ntawm kev paub lub tswv yim yog lub tswv yim tias peb xav yuav cuam tshuam rau peb qhov kev xav. Piv txwv li, yog tias peb xaiv saib cov nyiaj hauv cov txiaj ntsig nyiaj, peb yuav xav zoo dua yog tias peb tsuas xav txog qhov tsis zoo xwb. Kev paub kev xav pab kom cov neeg mob kawm paub txog cov qauv ntawm kev xav zoo, hu ua kev nkag siab ntawm kev nkag siab thiab tig cov qauv kev xav tsis zoo los ua qhov zoo, yog li ua kom tus neeg mob zoo siab.
Kev Coj Tus Cwj Pwm. Kev coj tus cwj pwm yog ib hom kev kho tus cwj pwm (psychotherapy) uas xav txog kev hloov cov cwj pwm uas tsis raug cai. Nws siv cov qauv ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua dej num thiab kev ua haujlwm kom thiaj li txhawb kev coj tus cwj pwm kom zoo thaum tshem cov cwj pwm tsis zoo.
Kev paub txog tus cwj pwm coj. Vim hais tias kev txawj ntse thiab kev coj tus cwj pwm ua haujlwm zoo ua ke los pab kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab, ob leeg raug sib koom ua ke ntawm ib qho kev hu ua cognitive-behavioral therapy (CBT).
Dialectical Behaviour Therapy. Dialectical behavior therapy yog hom CBT. Nws lub hom phiaj tseem ceeb yog qhia cov neeg txawj ntse kom paub daws cov kev nyuaj siab, tswj kev xav, thiab txhim kho cov kev sib raug zoo nrog lwm tus. Dialectical behavior therapy yog muab los ntawm cov txheej txheem kev hu ua dialectics. Dialectics yog raws li lub tswvyim hais tias txhua yam yog tsim ntawm opposites, thiab qhov kev hloov no tshwm sim thaum ib lub hwjchim sib ntaus sib tua dua muaj zog dua lwm tus. Hom kev kho mob hlwb no kuj tseem siv cov kev xyaum coj ntawm kev coj ntawm cov neeg ua hauj lwm.
Psychodynamic Txoj Kev Kho. Psychodynamic therapy yog ua raws li qhov kev xav tias kev nyuaj siab tshwm sim vim yog kev tsis sib haum xeeb-feem ntau tsis nco qab-tsis sib haum xeeb, feem ntau yog los ntawm kev yau. Lub hom phiaj ntawm hom kev kho no yog rau tus neeg mob kom paub txog lawv txoj kev xav ntau, nrog rau kev sib cav sib ceg thiab kev nyuaj siab, thiab pab kom tus neeg mob ua zoo dua cov kev xav thiab muab tso rau hauv qhov kev xav tau ntau dua.
Kev Kho Tus Kheej. Kev sib tham ntawm tus kheej yog ib hom kev kho mob uas tsom ntsoov rau yav dhau los thiab tam sim no tus cwj pwm thiab kev sib raug zoo. Thaum kho, tus kws kho mob feem ntau xaiv ib lossis ob qhov teeb meem ntawm tus neeg mob lub neej tam sim no los tsom mus rau.
Ntau Hom Kev Xiam Hlwb Psychotherapy
Kev Kho Tus Kheej. Qhov kev hloov no yog siv ua haujlwm ntawm ib tus neeg mob thiab kws kho mob. Nws tso cai rau tus neeg mob kom muaj kev tu ncua ntawm tus kws kho mob tab sis nws muaj kev txwv tias nws tsis tso cai rau tus kws kho mob tuaj soj ntsuam tus neeg mob hauv kev sib raug zoo los yog tsev neeg cov kev sib raug zoo.
Kev Kho Tsev Neeg. Qhov kev qhia no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum nws tsim nyog los ua haujlwm ntawm cov peev xwm nyob rau hauv tsev neeg.
Kev Kho Group. Cov kev pab pawg neeg feem ntau muaj nyob qhov twg ntawm peb mus rau tsib tus neeg mob. Nws muaj cov neeg mob muab sijhawm thiab tau txais kev pabcuam los txhawb lawv cov teebmeem tshwj xeeb thiab muab cov kws kho mob los saib xyuas seb lawv sib koom tes nrog pab pawg twg.
Nws kuj tseem yuav tsis tshua kim nqi rau kev kho tus neeg.
Ob peb txoj Kev Kho. Hom kev kho no zoo rau cov khub niam txiv thiab cov neeg ua haujlwm sib raug zoo uas xav kom lawv ua haujlwm zoo dua qub .
Koj Yuav Nrhiav Tau Qhov Zoo Tshaj Plaws Thiab Tus Kws Kho Mob Rau Koj Li Cas?
Cov lus pom zoo los ntawm lwm tus tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav tus kws kho mob zoo, tab sis, thaum kawg, nws yog rau koj txiav txim siab seb puas yog ob leeg koj nias. Nws zoo nyob hauv koj cov cai "kev sib tham" ib tus kws kho mob tshiab thiab, yog tias koj xav tias yam tsis ua haujlwm, los sim ua ib qho tshiab.
Qhov chaw:
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