Muaj ntau ntau cov kev nyuab siab zoo rau cov kev pabcuam, tabsis nws tsis yoojyim nrog lawv. Txawm li cas los xij, kev lom zem rau cov kev nyuab siab zoo li yuav yooj yim rau kev xyaum ua ntu zus - koj tos ntsoov rau lawv! Yog li ntawd rau peb cov uas nyiam me ntsis kev lom zem nrog peb kev ntxhov siab, kuv tau sau cov npe ntawm kev lom zem rau kev nyuab siab, nrog rau kev piav qhia ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo thiab. Txaus siab rau!
1 - Kev Ua Phem Kev Ua Si
Ua si ua si - txawm yog nrog ib pawg neeg laus uas koj nyiam, los yog nrog cov menyuam yaus - los ua tau ib daim ntawv zoo rau kev ntxhov siab. Kev ua si muaj ib txoj kev rau peb nyob hauv lub sijhawm tam sim no, nrog kev ua kom pom tseeb, thiab kev luag uas yooj yim tuaj. Kuv xav tsim kom muaj kev sib tw nrog cov phooj ywg uas koj nyiam thiab cia koj tus me nyuam hauv plawv tuaj ua si tsis tu ncua. Yog tias koj yog ib leej niam leej txiv, koj yuav tsum txaus siab rau koj lub sijhawm nrog koj cov menyuam. Xijpeem koj ua txhua hnub, nws tuaj yeem ua kev lom zem nrog tus cwj pwm ua si, thiab qhov no ua rau koj ntxhov siab.
2 - Kev Ntseeg Cov Ntawv Ntseeg
Tsis muaj dab tsi yuav siv koj lub siab tawm ntawm kev ntxhov siab zoo li phau ntawv zoo. Thiab cov kev nyuab siab txo phau ntawv no tuaj yeem muab qhov kev cuam tshuam zoo thiab kev khiav tawm ntawm kev ntxhov siab, thiab qhia koj ib yam tshiab uas koj siv tau los daws kev ntxhov siab. Muaj ib phau ntawv, koj tuaj yeem siv sijhawm ntau lossis tsawg dua li koj muaj rau kev ntxhov siab.
Ntau ntxiv
3 - Laughter
Ib qho kev zoo siab yog ua rau muaj kev ntxhov siab zoo: nws tso endorphins thiab lwm cov tshuaj hormones, yuav siv koj lub hlwb tawm ntawm txoj kev nyuab siab, thiab tseem tuaj yeem ua haujlwm rau lub cev yog tias koj mus tiag tiag. Nws tseem yoojyim rau koj zoo dua thiab muaj peev xwm ua tau rau cov neeg nrog koj koom ib tus zoo luag. Kawm ntxiv txog kev tis kev luag nyuab siab , thiab pom li cas koj tuaj yeem tsim muaj kev lom zem ntau rau hauv koj lub neej.
4 - Teb
Cog ib lub vaj (los sis txawm tias tsis tuaj yeem ua rau ib tus neeg tu vaj tsev) nws yog ib txoj hauv kev zoo dua rau kev pom zoo, zoo nkauj rau koj qhov chaw, thiab txaus siab rau lwm yam kev pab cuam. Xav paub ntau ntxiv txog cov kev pabcuam daws kev nyuab siab ntawm kev ua vaj tsev , thiab pom tias qhov no yog qhov kev nyuab siab rau koj!
5 - Teeb duab
Kev tshawb nrhiav koj artistic sab ntawm txhua yam ntawm kev sib ceg ntawm kev mus rau qhov kev ua tau zoo yog ib qho kev txhawj xeeb zoo rau ob peb lub tswv yim: nws yog ib qho kev cuam tshuam zoo, nws pab koj qhia thiab ua tus cwj pwm txawv, thiab nws tawm nrog koj ib yam dab tsi zoo nkauj rau kev txaus siab thaum koj tiav lawm. Xav paub ntau ntxiv txog kev pabcuam kev ntxhov siab ntawm kev kos duab thiab yuav ua li cas muab lawv tso rau hauv koj lub neej.
6 - Suab paj nruag
Suab paj nruag yog ib qhov kev txhawj xeeb zoo rau ntau yam, thiab nws tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv rau qhov chaw uas nws raug siv hauv tsev kho mob los txhawb kev noj qab haus huv! Raws li kev ntxhov siab, nws muab kev cuam tshuam, kev tshoov siab, tuaj yeem ua kom koj los yog nqig koj, thiab ntau dua. Thiab koj tuaj yeem siv nws thaum koj caij tsheb, qoj ib ce, lossis txhua lub sijhawm thaum koj mus txog koj cov haujlwm txhua hnub. Kawm ntxiv txog cov txiaj ntsim ntawm kev ntaus suab paj nruag , thiab paub tias yuav ua li cas muab los tso rau hauv koj lub neej kom txo tau kev ntxhov siab.
7 - Cov kev ua si
Txaus siab rau kev ua si, los ntawm karate mus rau lub viav vias mus ntaus pob tesniv thiab ntau dua, tuaj yeem muaj kev lom zem kom tau kev qoj ib ce thiab pab daws kev ntxhov siab, muab qhov teeb meem, kev sib txuas lus, ib txoj kev tso kev chim siab, thiab ntau yam ntxiv, thiab ua rau koj nyob kaj siab thiab zoo siab . Nrhiav tswv yim seb hom kev ntxhov siab cuam tshuam kev ua ub no rau hauv seem no.
8 - Mini-Kev Hawm
Cov caij so yog ib qho kev lom zem thiab kev ntxim siab uas tsis tshua muaj siab siv nyob rau hauv. Yog tias koj pom tias koj tus kheej tabtom mus so haujlwm tiam sis tsis muaj lub sijhawm lossis cov nyiaj yuav mus rau qhov kev tsim nyog, koj tuaj yeem kho koj tus kheej kom muaj kev ntxhov siab rau kev so haujlwm hauv lub caij so thiab txais kev ntxhov siab zoo li tsis muaj nyiaj ntau npaum li!