Kev nyuaj siab, kev tiv thaiv, thiab ntau ntxiv
Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias qhov txiaj ntsim kev noj qab haus huv ntawm kev luag nyav yog deb tshaj plaws. Cov kev tshawb fawb kom deb li deb tau qhia tau tias luag tau pab txo kev mob, ua rau muaj kev zoo siab ntau dua, thiab tseem muaj kev tiv thaiv. Txoj kev xav psychology zoo rau lub luag hauj lwm rau kev luag thiab kev nkag siab ntawm kev lom zem ua ib qho ntawm 24 lub ntsiab kos npe uas muaj peev xwm muaj peev xwm.
Txawm li cas los xij, muaj ntau tus neeg tsis tau txais kev txaus luag txaus hauv lawv lub neej.
Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias cov menyuam yaus muaj kev noj qab haus huv ntau tshaj 400 zaug hauv ib hnub, tab sis cov laus feem ntau luag 15 zaug hauv ib hnub. Lwm cov kev tshawb pom peb luag ntau dua li qhov no, tab sis yog tias koj nug kuv, txhua tus neeg siv peb yuav siv qis me ntsis ntxiv rau hauv peb lub neej, xav tias yuav zoo li cas zoo txaus luag thiaj ua tau rau peb cov kev ntxhov siab thiab kev noj qab haus huv.
Kev Tswj Kev Ntxhov Siab ntawm Kev Lom Zem
- Cov Hormones: Txoj kev nyhav txo cov theem kev nyuab siab xws li cortisol , epinephrine ( adrenaline ), dopamine , thiab hormone loj hlob. Nws tseem yuav ua rau theem kev noj qab haus huv-ua kom muaj zog, xws li endorphins. Kev Laughter nce tus lej ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antibodies uas peb tau ua haujlwm rau peb thiab ua rau cov tshuaj T qiv tau zoo. Tag nrho cov no txhais tau hais tias lub cev tsis muaj zog, zoo li tsawg dua ntawm lub cev los ntawm kev ntxhov siab.
- Lub cev tso tawm: Koj puas tau xav tias koj tau luag lossis koj yuav quaj? Koj puas tau ntsib kev ntxhov siab tom qab luag luag? Luag muab kev tawm dag zog thiab lub siab ntsws.
- Ua haujlwm sab hauv: Lub plab zoo qoj ib ce diaphragm, sib cog lus ntawm abs, thiab txawm ua haujlwm tawm lub xub pwg, tawm hauv cov nqaij ntshiv ntau tom qab. Nws txawm muab ib txoj haujlwm zoo rau lub plawv.
- Kev Luam Tshaj: Qee tus neeg tuaj yeem tsom xyuas txoj kev npau taws , kev txaj muag, kev ntxhov siab , thiab kev xav tsis zoo rau lwm txoj kev zoo dua li lwm yam kev ntxhov siab.
- Lub Ntsiab: Cov kev tshawb fawb pom tau tias peb cov lus teb rau cov xwm txheej ntxhov siab yuav hloov kho los ntawm seb peb puas pom muaj ib qho kev hem lossis kev tawm tsam . Kev lom zem tuaj yeem muab peb lub ntsiab muag ntau dua thiab pab peb saib cov txheej xwm ua cov nyom, ua rau lawv tsis tshua muaj teeb meem thiab zoo dua.
- Social Benefits: Kev luag nyav peb nrog lwm tus neeg. Ib yam li nrog luag ntxhi thiab ua siab zoo , neeg feem coob pom tias luag yog kis. Yog li, yog tias koj coj luag los rau hauv koj lub neej, koj yuav muaj peev xwm pab lwm tus neeg nyob ze koj kom luag ntxiv thiab paub txog cov txiaj ntsig no thiab. Los txhawb siab rau cov neeg nyob ib ncig ntawm koj, koj tuaj yeem txo lawv txoj kev ntxhov siab thiab ua kom zoo dua qhov kev sib raug zoo nrog koj nrog lawv, txo koj txoj kev ntxhov siab ntau heev!
Yuav Siv Laughter
Kev Luag yog ib qho ntawm kuv txoj kev tswj hwm kev ntxhov siab vim nws muaj kev ywj pheej, yooj yim, thiab siv ntau txoj hauv kev. Koj tuaj yeem tau txais kev quab yuam ntxiv hauv koj lub neej nrog cov tswv yim nram no:
- Luag nrog cov phooj ywg: Mus rau ib qho yeeb yaj kiab los yog ib tus phooj ywg comedy nrog cov phooj ywg yog ib txoj hauv kev kom tau txais kev quab yuam ntau hauv koj lub neej. Cov teebmeem ntawm kev luag nyav tuaj yeem txhais tau tias koj yuav luag ntau tshaj qhov koj txwv tsis pub rau thaum lub yeeb yam, ntxiv rau koj yuav muaj kev tso dag rau kev siv tom qab sijhawm. Muaj cov phooj ywg nyob rau ib tog twg los yog hmo ua si kuj yog ib qho teeb meem loj rau kev luag thiab lwm yam kev xav zoo. Ua lub sijhawm rau kev lom zem no yog ib qho tseem ceeb raws li lwm tus cwj pwm uas koj khaws cia rau hauv koj lub neej los txhawb koj txoj kev noj qab haus huv, thiab nws muaj feem ntau zoo dua tshaj plaws kev noj qab haus huv thiab.
- Nrhiav kev lom zem hauv koj lub neej: Siv qhov tsis txaus siab txog lub neej kev ntxhov siab, sim ua lawv luag. Yog tias muaj qee qhov kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab nws tsis zoo, paub tias koj yuav 'tig rov qab rau nws thiab luag.' Xav seb nws yuav ua li cas rau zaj dab neeg uas koj tuaj yeem qhia rau koj cov phooj ywg, thiab ho pom tias koj tuaj yeem luag txog nws tam sim no. Nrog rau tus cwj pwm no, koj kuj pom tau tias koj tus kheej ua lighthearted thiab ua dag, muab koj tus kheej thiab cov neeg nyob ib ncig ntawm koj ntau dua rau luag. Mus kom ze txoj hauv kev ntau txoj kev zoo nkauj thiab koj yuav pom tias koj tsis tshua muaj kev nyuab siab txog cov xwm txheej tsis zoo.
- Cuav nws kom txog rau thaum koj ua: Raws li kev tshawb fawb qhia qhov zoo ntawm kev luag nyav tshwm sim seb tus luag nyav yog fake los yog tiag tiag , tab sis kev luag luag kuj muab cov txiaj ntsig tau hais los saum no. Lub cev tsis paub qhov txawv ntawm 'fake' tis uas koj nyuam qhuav pib ua lub hom phiaj thiab 'qhov tiag' kev luag uas los ntawm kev ua siab ncaj ncees. Qhov kev pabcuam cev nqaij daim tawv yog tib yam nkaus, thiab qhov qub feem ntau ua rau yav tas los. Thiaj luag nyav ntau, thiab cuav luag; koj tseem yuav ua tiav cov teebmeem zoo, thiab cov fake merriment yuav ua rau kom luag nyav thiab luag.
- Media: Yog tsis muaj qhov tsis txaus siab ntawm kev lom zem, ob qho tib si ntawm theatre thiab nyob hauv tsev nrog streaming movies thiab TV comedies. Thaum uas koj nkim koj lub sijhawm saib tej yam funny yuav ua rau koj ntxhov siab, saib cov yeeb yaj kiab lom zem heev thiab pom tias yog ib qho yooj yim kom tau luag rau hauv koj lub neej thaum twg koj xav tau. Tej zaum koj yuav xav qhia koj cov tswv yim nrog cov phooj ywg thiab koj yuav muaj ib yam dab tsi los siv thiab luag txog ua ke.
Qhov chaw:
Bennett MP, Lengacher C. Txaus siab, thiab Kev Laughter Tej Kev Nyuaj Siab: III. Kev Loj thiab Kev Ua Haujlwm Kev Noj Qab Haus Huv. Cov Tshuaj Tiv Thaiv Raws Li Tawm thiab Lwm Yam Tshuaj.
Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. Lub Teebmeem ntawm Kev Loj Tshaj Plaws rau ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Ua Ntsej Muag thiab Kev Ua Rau Lub Cev Killer. . Alternative Therapies hauv Kev Kho Mob thiab Tshuaj Kho Mob.
Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. Cov kev kho ntawm Neuroimmune Parameters Thaum Lub Caij Nyoog ntawm Humour-Associated Mirthful Laughter. . Alternative Therapies hauv Kev Kho Mob thiab Tshuaj Kho Mob.
Skinner N, Brewer N. Cov Kev Ntseeg thiab Kev Sib Tham Txog Kev Nyuaj Siab Ua ntej Kev Ntseeg Teeb Meem Ua Teebmeem. Phau Ntawv Cim Pwm thiab Kev Psychology.
Kev tshawb nrhiav yog qhia txog kev noj qab haus huv ntawm kev luag. Tsev Qhia Ntawv Xov Xwm.