To taub lub Psychology ntawm Flow
Zoo li cas xyov yog ndlwg ? Xav txog lub sijhawm koj tab tom khiav ib haiv neeg. Koj txoj kev saib xyuas yog tsom ntsoov rau ntawm koj lub cev, lub zog ntawm koj cov leeg, lub zog ntawm koj lub ntsws, thiab kev xav ntawm txoj kev hauv qab koj ko taw. Koj nyob tam sim no, tam sim no absorbed nyob rau hauv tam sim no kev ua si. Lub sij hawm zoo li yuav ploj mus. Koj nkees, tab sis koj tsis pom zoo.
Raws li tus kws kho mob hlwb Mihály Csíkszentmihályi , koj tau pom zoo li cas thaum lub sij hawm tam sim no hu ua kev khiav dej num, lub xeev kev ua tiav qhov kev ua ub no hauv ib qho kev ua si. Nws piav txog lub xeev txoj kev xav ntawm kev khiav dej num xws li "koom tes ua ib qho kev ua si rau nws tus kheej." Lub sij hawm yoojyim, txhua lub sijhawm, lub zog, thiab kev xav tau ua raws li yav dhau los, xws li ua si ntawm jazz. kev koom tes, thiab koj siv koj cov kev txawj ntse rau lub siab kawg. "
Txaus cov kev txawj ntse tau tshwm sim hauv ntau txoj kev sib txawv rau cov neeg sib txawv. Qee tus neeg muaj kev khiav dej num thaum nkag mus hauv kev ua si xws li caij skiing, ntaus pob tesniv, ncaws pob, ncaws pob, lossis khiav. Lwm tus neeg yuav muaj txoj kev zoo li no thaum koom nrog tej yam xws li tha xim, kos duab, lossis sau ntawv.
Nws Txawj Zoo Li Cas?
Raws li Csíkszentmihályi, muaj kaum yam tseem ceeb uas tau nrog kev paub txog kev khiav. Txawm hais tias muaj ntau yam ntawm cov khoom no, nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tau ua tag nrho lawv kom khiav tawm:
- Ntshiab cov hom phiaj uas, thaum sib tw, yog qhov tseem ceeb.
- Muaj zog concentration thiab npaj siab .
- Qhov kev ua si yog intrinsically kev txaus siab.
- Kev xav hauv serenity; kev poob siab ntawm kev xav ntawm tus kheej.
- Timelessness; ib qho kev sib nkag siab ntawm lub sijhawm; xav li tsom ntsoov rau tam sim no hais tias koj poob khiav ntawm lub sij hawm dhau.
- Tawm tswv yim tam sim ntawd.
- Paub tias qhov hauj lwm no ua tau; kev sib luag ntawm cov txawj tawm qib thiab qhov kev tawm tsam.
- Kev xav ntawm kev tswj tus kheej txog qhov teeb meem thiab qhov tshwm sim.
- Tsis paub txog kev xav tau ntawm lub cev.
- Ua kom pom tseeb txog kev ua si xwb.
Yuav ua li cas Achieve Flow
Li ntawd, koj yuav ua li cas thiaj li yuav ua rau koj txoj kev vam meej nce siab ? Nyob rau hauv nws phau ntawv, Csíkszentmihályi piav qhia tias qhov nquag yuav tshwm sim thaum muaj ib tus neeg raug teeb meem nrog ib txoj hauj lwm uas muaj tseeb cov hom phiaj uas xav tau cov lus teb. Kev ua si ntawm chess yog ib qho piv txwv zoo thaum muaj kev khiav dej num hauv xeev. Rau lub sijhawm sib tw, cov neeg uas ua ntawv muaj cov hom phiaj thiab cov lus teb, ua tib zoo saib kom paub meej txog qhov kev ua si thaum lub caij ua si.
"Flow kuj tshwm sim thaum tus neeg txawj ua tau zoo los cuam tshuam rau txoj kev sib tw uas tsuas yog kev tswj hwm, yog li nws ua raws li cov hlau nplaum rau kev kawm tshiab thiab nce kev nyuaj siab," Csíkszentmihályi piav qhia. "Yog tias cov teeb meem tsis tshua muaj siab, ib tug tau rov qab los ntawm kev nce ntxiv, yog tias muaj teeb meem loj heev, nws tuaj yeem rov qab mus rau txoj kev khiav dej num ntawm kev kawm tshiab."
Daim ntaub ntawv thiab cov piv txwv ntawm Flow
Thaum muaj kev paub txog kev khiav dej num tshwm sim ua ib feem ntawm lub neej txhua hnub, tseem muaj cov tswv yim tseem ceeb hauv ntau qhov chaw xws li kev kawm, kev ua si, thiab chaw ua haujlwm.
- Piv txwv ntawm Flow nyob rau hauv Kev Kawm: Csíkszentmihályi tau hais tias tshaj qhov paub txog kev tawm tswv yim lossis tswv yim tuaj yeem pab tib neeg muaj kev khiav dej num. Lwm lub tswv yim tseem ceeb hauv nws txoj kev xav yog lub tswv yim ntawm ib nyuag extending tus kheej tshaj li ib lub peev xwm theem tam sim no. Qhov kev me me ntawm qhov kev txawj ntse tam sim no yuav pab tau tus kheej kev khiav.
- Piv txwv ntawm Flow hauv Kev Ua Si: Ib yam li hauv kev kawm ntawv, kev sib tw ua kis las uas ua tau zoo tab sis nws nthuav tawm me ntsis ntawm nws lub peev xwm yog qhov zoo ua kom ncav cuag. Qee zaum piav qhia tias yog "nyob rau hauv cheeb tsam," ua raws li lub xeev ntawm kev khiav no pub rau tus neeg ncaws pob kom paub txog kev poob siab thiab kev paub ntawm kev ua tiav.
- Piv txwv ntawm Flow nyob rau hauv Chaw Ua Haujlwm: Tsuav muaj peev xwm tshwm sim tau thaum cov neeg ua haujlwm nrog rau cov haujlwm uas lawv muaj peev xwm ua kom pom tseeb ntawm txoj haujlwm ntawm tes. Piv txwv li, ib tug kws sau ntawv yuav muaj qhov no thaum ua haujlwm rau ib tus tshiab los yog ib tus neeg tsim qauv nrawm yuav ua tiav ntws thaum ua haujlwm hauv lub vev xaib.
Cov Kev Pab ntawm Ntws
Ntxiv rau kev ua yeeb yam zoo dua, khiav kuj muaj ntau yam zoo.
- Flow yuav ua rau kev ua tau zoo tuaj. Cov neeg tshawb nrhiav pom tau tias qhov ndlwg yuav ua rau kev ua tau zoo hauv ntau qhov chaw xws li kev qhia, kev kawm, kev ua kis las, thiab kev tsim txuj ci zoo.
- Txaus tseem tuaj yeem ua rau kev kawm ntxiv thiab kev txawj ntse. Vim tias txoj kev ua tiav kev khiav dej num pom tau hais tias muaj kev paub ntau heev, ib tus neeg yuav tsum nrhiav cov kev cov nyom thiab cov ntaub ntawv tshiab kom thiaj li tuav tau lub xeev no.
Qhov chaw:
Csikszentmihalyi, M. & Rathunde, K. (1993). Qhov Kev Ntsuas ntawm Txom Hauv Zej Zog Zog: Txhua Lub Ntiaj Teb Txhawb Nqa. Hauv Jacobs, JE. Cov Kev Loj Hlob ntawm Kev Txhawb. Nebraska Symposium ntawm Kev Txhawb Zog. Lincoln: University of Nebraska Xovxwm.
Csíkszentmihályi, Mihály (1975), Tshaj Tawm thiab Ntxhov Siab, San Francisco, CA: Jossey-Bass.
Csikszentmihalyi, M. (1997) Finding Flow: Lub Psychology ntawm Kev Koom Tes nrog Txhua Lub Neej. Cov Phau Ntawv Nkauj, New York.
Csikszentmihalyi, M .; Abuhamdeh, S. & Nakamura, J. (2005), Txaus, hauv Elliot, A., Phau Ntawv ntawm Kev Paub thiab Kev Txhawb Siab, New York: The Guilford Press, pp. 598-698.
Geirland, John. Mus Nrog Lub Neej. Wired. https://www.wired.com/1996/09/czik/.
Snyder, CR & Lopez, Shane J. (2007), 11, Zoo Psychology, Sage Publications, Inc.