Txuas dej feem ntau piav raws li lub xeev lub hlwb uas cov neeg muaj kev kawm tiav thiab kev koom tes hauv ib qho dej num. Tej yam zoo li yuav tshwm sim tsis muaj teeb meem thiab lub sij hawm zoo li ploj thaum nyob hauv lub xeev no. Cov neeg ncaws pob feem ntau hais txog lub xeev lub hlwb xws li "nyob rau hauv cheeb tsam."
"Txhua yam vanishes ncig kuv, thiab tej hauj lwm yog yug li yog tawm hauv qhov tsis," said tus artist Paul Klee.
"Cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau kuv poob ntsej muag."
Dab tsi Klee piav nyob rau hauv qhov kev tsocai no yog ib qho piv txwv zoo ntawm cov kws kho kev puas siab puas ntsws Mihaly Csikszentmihalyi hu khiav . Kev siv tag nrho hauv kev ua hauj lwm, kev xav ntawm kev sib txig sib luag thiab kev poob ntawm kev ntiaj teb sab nraud yog txhua yam ntawm lub xeev lub siab.
Obviously ncav lub xeev ntawm ntws yog ib yam dab tsi ntau ntawm peb xav ua kom tiav ua ntu zus. Zoo hmoo, khiav tsis yog ib yam uas txwv tsis pub muaj kev ua si, cov yeeb yaj kiab, thiab ua yeeb yam. Koj tuaj yeem ua tiav lub xeev no thaum muaj ntau yam kev ua ub no xws li thaum ua haujlwm, thaum siv sijhawm ua haujlwm, lossis thaum ua haujlwm ua haujlwm. Yog li cas xyov nws puas siv kom tau lub xeev ntawm kev khiav?
1. Koj Cov Kev Txawj Zov Yuav Tau Ua Zoo Rau Cov Haujlwm
Raws li Csikszentmihalyi, kev khiav dejnum yog qhov yuav tshwm sim thaum uas koj txawj txawj dhia haum rau kev sib tw uas txoj haujlwm nthuav tawm.
Yog li ntawd, tus khiav yuav muaj kev khiav dej num thaum lub caij nyoog marathon tias nws npaj tau zoo rau, los yog tus chess-neeg ua si yuav ncav cuag lub xeev no hauv ib qho kev ua si uas nthuav tawm qhov kev sib tw zoo meej. Ua lwm yam lus, tau txais kev xyaum, kev paub thiab kev txawj ntse hauv ib qho kev ua ub no yuav ua rau nws paub tias koj yuav ua tiav ntu yav tom ntej.
2. Ua Kom Koj Cov Kev Txawj Muaj Nqes mus rau Lub Xeev Pheej
Ib txoj hlab me ntsis ntawm koj cov kev txawj, los yog sim ua tej yam uas zoo dua li koj lub peev xwm tam sim no, tuaj yeem txhawb nqa txoj kev khiav dej num. Rau ib tus neeg ua yeeb yam, qhov no tej zaum yuav cia li sim ua kom muaj kev txav uas nthuav tawm me ntsis ntawm kev sib tw. Rau lub nraaj designer, nws yuav koom nrog rau hauv ib qhov project uas yuav tsum tau siv ib yam tshiab ntawm software. Ua kom pom tseeb ntxiv cov kev cov nyom tshiab ua ntu zus. Tsis yog koj yuav dhau los ua cov kws tshaj lij, koj yuav pom tau tias lub xeev muaj kev khiav dej num yooj yim dua.
3. Muaj Cov Hom Phiaj Ntsiab
Koj yuav tsum muaj lub hom phiaj tshwj xeeb rau kev ua haujlwm, xws li kev sib tw kis las, ua si ntawm ib lub suab paj nruag lossis ua tiav txoj hauj lwm. Qhov ntawd tsis yog hais tias koj yuav tsum koom nrog hauv kev ua ub no thiaj li yuav ncav cuag lub hom phiaj. Cov neeg uas nquag khiav nquag feem ntau yog mob siab ua kom mob siab ua tej yam. Lwm cov lus, tej zaum lawv yuav muaj lub hom phiaj hauv hlwb, tab sis lawv koom rau hauv cov yeeb yam no rau lawv tus kheej thiab.
4. Tsis txhob cuam tshuam
Nws yog ib qho tseem ceeb rau siab tag nrho koj cov concentration rau txoj hauj lwm ntawm tes. Multitasking thiab lwm yam kev cuam tshuam yuav cuam tshuam lub xeev txaus. Teem ib lub sij hawm thiab qhov chaw uas yuav cia koj mus ua haujlwm hauv ib qhov project tsis muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam.
Tua koj lub xov tooj, lub xov tooj los yog lwm yam khoom siv uas yuav tshem koj tawm ntawm txoj hauj lwm ntawm tes.
5. Nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom pom tseeb txog txoj haujlwm thiab tsis yog lub Xaus
Thaum muaj lub hom phiaj tseem ceeb, kev khiav dej num yuav tsum tau enjoying cov lus thiab tsis yog kho ntawm qhov khoom kawg. Cia koj tus kheej kom nyob hauv lub sijhawm tam sim no yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog qhov kawg ntawm koj txoj haujlwm.
Kev ua kom ncav yuav yog ib qho kev ua tau zoo, tab sis nws kuj muaj lwm cov kev pab thiab. Kev tshawb fawb qhia tias cov txiaj ntsig ntawm kev ntws muaj xws li kev tsim tawm kev txhim kho thiab kev ua tau zoo tuaj. Kev ua neeg txawj ntse dua thiab muaj peev xwm ua tau haujlwm zoo tuaj yeem pab txhawb koj tus kheej nyob hauv cheeb tsam ntawd thiab muab kev txhawb zog rau koj txoj kev paub.
Tej zaum koj kuj tseem nyiam nyeem txog cov ncauj lus no:
> Qhov chaw:
Csikszentmihalyi, M. (1997) Finding Flow: Lub Psychology ntawm Kev Koom Tes nrog Txhua Lub Neej. Cov Phau Ntawv Nkauj, New York.
Csikszentmihalyi, M .; Abuhamdeh, S. & Nakamura, J. (2005), Txaus, hauv Elliot, A., Phau Ntawv ntawm Kev Paub thiab Kev Txhawb Siab, New York: The Guilford Press, pp. 598-698.
Howell, RT (2012). Nrhiav "khiav" lub lim tiam no. Psychology Niaj hnub no. Tshaj tawm ntawm https://www.psychologytoday.com/blog/cant-buy-happiness/201202/finding-flow-week.