Cov lus nug: "Kuv ib txwm hnov cov neeg tham txog cov txiaj ntsim ntawm kev xav zoo. Qhov kev xav zoo li cas yog qhov kev xav zoo thiab yuav ua li cas siv tau los txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev nyob nyab xeeb?"
Teb:
Koj puas pom cov iav ua ib nrab hnub los yog ib nrab puv? Tej zaum koj tau hnov qhov lus nug ntau zaus. Koj cov lus teb hais ncaj nraim rau lub tswv yim ntawm kev xav zoo thiab seb koj puas muaj qhov zoo los yog tsis pom kev hauv lub neej.
Txoj kev xav zoo yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xav ntawm kev xav , qhov chaw hauv subfield ua rau kev kawm txog dab tsi ua rau tib neeg muaj kev zoo siab thiab kev ua tiav.
Kev tshawb xyuas tau pom tias kev xav zoo tuaj yeem pab tswj kev nyuab siab thiab tseem ua tau lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.
Qhov Zoo Tshaj Plaws Yog Dab Tsi?
"Cov neeg feem ntau zoo siab heev li thaum lawv ua rau lawv lub siab xav tau." - Abraham Lincoln
Yog li cas xyov yog txoj kev xav zoo li cas? Tej zaum koj yuav raug ntxias kom xav tias nws yog pom lub ntiaj teb los ntawm cov xim liab dawb los ntawm kev tsis quav ntsej lossis glossing tshaj qhov tsis zoo ntawm lub neej. Txawm li cas los xij, kev xav zoo txhais tau hais tias yuav ua rau lub neej muaj kev cov nyom nrog txoj kev zoo. Nws tsis txhais hais tias zam tsis los sis tsis quav ntsej txog tej yam phem; nws yuav tsum ua kom muaj feem ntau ntawm cov xwm txheej phem, sim pom qhov zoo tshaj plaws hauv lwm tus neeg, thiab saib koj tus kheej thiab koj lub peev xwm ua qhov kaj.
Qee cov kws tshawb fawb, nrog rau tus kws kho mob hlwb Martin Seligman , feem ntau muaj qhov kev xav zoo ntawm cov ntsiab lus piav qhia. Koj tus qauv piav qhia yog li cas koj piav qhia txog cov txheej xwm tshwm sim. Cov neeg uas muaj lub tswv yim zoo tshaj plaws yuav muab lawv tus kheej rau kev qiv nyiaj thaum muaj tej yam tshwm sim zoo, tab sis feem ntau yog kev txhaum sab nraud rog rau cov txiaj ntsig phem.
Lawv kuj tuaj yeem pom cov xwm txheej tsis zoo xws li ib ntus thiab atypical.
Ntawm qhov kev sib tw, cov neeg uas muaj cov pessimistic piav qhia feem ntau yuav thuam lawv tus kheej thaum muaj kev phem tshwm sim, tab sis tsis muab lawv tus kheej txaus rau cov txiaj ntsim tau zoo. Lawv kuj muaj lub siab nyiam saib cov xwm txheej tsis zoo thiab kev ua haujlwm ntev. Thaum koj xav li cas, thuam koj tus kheej rau cov xwm txheej sab nraud ntawm koj txoj kev tswjhwm lossis saib cov teebmeem tsis muaj teebmeem li koj lub neej tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam rau koj lub xeev siab.
Cov neeg xav zoo tswv yim yog siv ntau lub tswv yim zoo, tab sis txoj kev uas cov tib neeg cwj pwm muaj peev xwm sib txawv nyob ntawm qhov teeb meem. Piv txwv li, ib tus neeg uas feem ntau yog tus txiav txim siab zoo yuav siv ntau hom kev xav pessimistic hauv cov teeb meem tshwj xeeb tshaj plaws, xws li tom chaw haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv.
Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Xav Zoo
Nyob rau hauv xyoo tas los no, lub npe hu ua "lub hwj chim ntawm kev xav zoo" tau txais txiaj ntsig zoo heev rau cov ntawv pabcuam tus kheej xws li The Secret . Txawm hais tias cov phau ntawv hu ua pop-psychology no feem ntau tout zoo xav ua ib qho kev xav ntawm kev puas siab puas ntsws panacea, kev tshawb nrhiav kev ua haujlwm pom tau hais tias muaj ntau ntau yam kev pabcuam kev noj qab haus huv txuas ntxiv rau kev xav thiab kev xav zoo.
Raws li Mayo Clinic, kev xav zoo yog txuas rau ntau cov kev pabcuam kev noj qab haus huv nrog:
- Lub neej ntev ntev
- Tsawg dua kev ntxhov siab
- Tsawg cov nqi ntawm kev nyuaj siab
- Muaj zog ua rau mob khaub thuas
- Kev tswj kev nyuab siab zoo thiab kev txhawb nqa kev txawj
- Txo kev pheej hmoo ntawm kev mob ntsig txog kev mob plawv
- Ua rau lub cev muaj zog
- Lub paj hlwb zoo dua
Ib txoj kev tshawb ntawm 1,558 cov laus laus tau pom hais tias kev xav zoo kuj tseem yuav txo tau cov kev phem thaum muaj hnub nyoog laus zog.
Tiag tiag, muaj ntau yam txiaj ntsim ntawm kev xav zoo , tab sis vim li cas qhov kev xav zoo muaj qhov cuam tshuam rau lub cev thiab lub paj hlwb . Ib txoj kev xav yog tias cov tib neeg uas xav tias zoo zoo yuav tsis tshua muaj kev ntxhov siab.
Lwm txoj hau kev yog tias cov tib neeg uas xav tias zoo zoo nyob rau lub neej muaj kev noj qab nyob zoo; lawv yuav siv ntau dua, ua raws li kev noj zaub mov kom ntau thiab tsis txhob coj tus cwj pwm tsis zoo.
Txoj kev xav zoo tshaj Versus Zoo Psychology
Txawm hais tias cov ntsiab lus zoo los yog kev xav zoo ntawm kev puas siab puas ntsws siv qee zaus siv los hloov, nws tseem ceeb kom nkag siab tias lawv tsis yog tib yam. Ua ntej, kev xav zoo yog xav txog cov khoom los ntawm qhov kev pom zoo. Zoo psychology yeej thev tsom rua kev zoo siab, tab sis nws tseem sau tseg tias thaum muaj ntau yam kev pab cuam los xav zoo, muaj ntau lub sij hawm thaum xav paub ntau tshaj yog xav zoo dua.
Piv txwv, nyob rau qee lub sijhawm, kev xav tsis zoo yuav ua rau muaj kev txiav txim siab thiab cov txiaj ntsim zoo tshaj (Aloj, Abramson, & Chiara, 2000). Cov kws tshawb fawb Peterson & Vaidya kuj pom tau hais tias qee zaum, kev xav zoo yuav ua rau kom tsis tshua muaj kev cuam tshuam qhov tseeb qhov kev txiav txim siab hauv ib qho kev txiav txim siab (2003).
Tswvyim Lub Tswvyim Zoo
Txawm hais tias koj tsis yog ib tug kws yug-nyiam-yug, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los kawm txog kev xav zoo . Ib qho ntawm thawj kauj ruam yog los tsom rau koj tus kheej monologue puab thiab kom xyuam xim rau koj tus kheej tham. Nias qhov txuas nram qab no kom paub ntxiv txog kev yuav ua li cas thiaj paub zoo thiab xav qhia koj cov tswv yim zoo.
Cov lus nug
Alloy, L., Abramson, L., & Chiara, A. (2000). Ntawm lub mechanisms los ntawm qhov uas qhov kev xav zoo txhawb nqa lub paj hlwb thiab lub cev zoo. Nyob rau hauv J. Gillham (ed.) Lub tswv yim ntawm kev xav zoo siab thiab kev cia siab: Tshawb nrhiav kev sau ntawv hauv Martin EP Seligman (pp. 201-212). Philadelphia: Templeton Foundation Xovxwm.
Peterson, C. & Vaidya, RS (2003). Optimism virtue thiab vice. Nyob rau hauv EC Chang & LJ Sanna (Eds.), Virtue, vice, thiab tus cwm pwm: Tsis yooj yim ntawm kev coj cwj pwm (pp. 23-37). Washington, DC: Koom Haum American Association.
Ostir, GV, Ottenbacher, KJ thiab Markides, KS (2004). Qhov pib ntawm Frailty nyob rau hauv Laus Cov Neeg Laus thiab Tus Thawj Coj Tus Cwj Pwm Zoo. Psychology thiab Laus, 19 (3) .
Seligman, M. (2006). Kawm Optimism: Yuav ua li cas hloov koj lub siab thiab koj lub neej. New York City: Random House.