Cov Tswv Yim rau Xav Zoo
Koj puas kawm tau tias yuav xav zoo li cas? Tej zaum koj tau hnov ib yam lossis ob txog cov txiaj ntsim ntawm kev xav zoo . Cov kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg xav zoo muaj kev ntxhov siab zoo, kev tiv thaiv kab mob zoo dua, thiab kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv. Txawm tias nws tsis yog qhov kev kaj huv ntawm kev noj qab haus huv, kev xav txog kev xav tsis zoo los ntawm kev xav txog kev xav tsis zoo yuav pab tau koj lub hlwb txhua yam.
Yog li koj ua tau dab tsi los ua ib tus neeg xav paub ntau dua ? Ob peb lub tswv yim no yuav muaj kev kawm txog kev paub txog cov kev xav tsis zoo thiab hloov cov kev xav nrog cov neeg zoo. Txawm hais tias nws yuav siv sij hawm me ntsis, nws thiaj li yuav pom tau tias xav zoo zoo pib tuaj lawm.
Nov yog plaub yam uas koj tuaj yeem ua tau kom xav tau.
1. Tsis txhob poob siab txog qhov koj tus kheej hais lus
Kev nrog koj tus kheej hais txog yam uas koj lub siab qhia rau koj tus kheej. Xav txog qhov no ua lub suab sab hauv koj lub hlwb uas tshuaj xyuas seb koj ua li cas thiab cuam tshuam nrog lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj. Yog tias koj tus kheej tham txog cov kev xav tsis zoo, koj tus kheej muaj peev xwm raug kev txom nyem.
Yog li koj yuav ua li cas thiaj tiv tauj cov qauv kev tsis zoo no? Ib txoj hauv kev zom cov qauv no yog pib pib pom thaum koj muaj cov kev xav thiab ces ua haujlwm ua haujlwm kom hloov tau lawv. Thaum koj pib xav txog kev xav txog koj tus kheej, siv sijhawm los ncua thiab ntsuam xyuas.
Them nyiaj rau koj tus kheej tham yog qhov chaw pib zoo thaum sim xav ntau zoo.
Yog tias koj pom tias koj yuav koom nrog qhov kev tawm tsam tsis zoo, koj tuaj yeem pib nrhiav txoj hau kev hloov koj cov qauv kev xav thiab rov qab kho koj cov kev coj cwj pwm.
Kev txhawj txog kev tswj xyuas kev nyuaj siab Elizabeth Scott muaj qee qhov kev qhia zoo tshaj plaws txog kev hloov nws tus kheej tsis zoo los ua tus kheej zoo . Nws tawm tswv yim rau cov neeg nyeem pib los ntawm kev pom lawv cov qauv kev xav thiab tom qab ntawd ua tib zoo xav txog kev hloov cov no kom zoo dua.
Thaum koj ntes tau koj tus kheej txoj kev xav tsis zoo, lub hlwb qhia koj tus kheej rau "Nres" yuav tuaj yeem pab ua kom tus qauv tawg.
2. Ua siab luv
Nws tuaj yeem ua tau kom muaj kev vam meej thaum muaj kev lom zem me ntsis los yog lightheartedness hauv koj lub neej. Txawm tias koj tab tom ntsib teeb meem, nws yog qhov tseem ceeb uas qhib kev rau luag thiab lom zem. Qee zaum, qhov uas pom tau tias tus cwj pwm zoo nyob rau hauv ib qho teeb meem tuaj yeem thim koj txoj kev ntxhov siab thiab ua kom koj lub qhov muag pom kev. Tshawb nrhiav kom muaj kev lom zem xws li saib cov menyuam hauv tsev kawm ntawv lossis nyeem ntawv tso dag tso tawm hauv internet tuaj yeem pab koj xav ntau yam kev xav zoo.
3. Cultivate Optimism
Kev kawm xav zoo zoo li kev txhawb nqa cov nqaij; qhov ntau koj siv nws, nws muaj zog nws yuav ua. Cov neeg tshawb xyuas ntseeg tau tias koj qhov kev piav qhia, los yog koj piav txog cov xwm txheej, txuas mus rau seb koj puas yog ib tus neeg xav tsis zoo los yog ib tug kws xav pessimist.
Optimists yuav muaj qhov zoo piav qhia . Yog hais tias koj attribute zoo yam uas tau tshwm sim rau koj kev txawj thiab kev rau siab, ces koj yuav yog tus txawj xav. Pessimists, ntawm qhov kev tes, feem ntau muaj ib qho kev pom zoo tsis zoo. Yog tias koj pom cov xwm txheej zoo rau sab nraud rog, ces koj yuav muaj kev xav ntau dua.
Cov hauv paus ntsiab lus yeej muaj tseeb rau qhov koj piav txog cov xwm txheej tsis zoo.
Optimists yuav pom cov xwm txheej tsis zoo los yog tsis muaj hmoo vim kev tshwm sim kev tawm tsam uas tsis muaj kev tswj hwm thaum cov neeg xav pom ntau yam thiab feem ntau yog neeg txhaum.
Los ntawm kev noj ib lub sij hawm los soj ntsuam qhov kev tshwm sim thiab xyuas kom meej tias koj yuav muab koj tus kheej lub credit rau koj cov khoom zoo thiab tsis txhob thuam koj tus kheej rau tej yam uas tsis yog koj tswj, koj tuaj yeem pib ua kom muaj kev xav zoo dua .
4. Ua Haujlwm Rau Nws
Tsis muaj kev hloov ntawm kev xav rau kev xav zoo . Txawm hais tias koj yog ib tug neeg yug los xav zoo, qhov kev xav zoo yuav ua rau muaj kev mob siab rau lub ntsej muag thaum muaj kev nyuaj siab. Zoo li txhua lub hom phiaj, tus yuam sij yog lo nrog nws rau lub sij hawm ntev.
Txawm tias koj pom tias koj tus kheej nyob rau qhov kev xav tsis zoo, koj tuaj yeem nrhiav kev los txo kom tsis txhob muaj kev sib tham tsis zoo thiab ua kom muaj kev pom zoo ntxiv.
Thaum kawg, tsis txhob ntshai mus nkag cov kev pab ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Thaum koj pib ua txoj kev xav tsis zoo, hu rau ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg hauv koj tsev neeg uas koj tuaj yeem suav ua ke kom muaj kev txhawb zog thiab tawm tswv yim. Nco ntsoov tias xav zoo, koj yuav tsum tau tu koj tus kheej. Kev ua lag luam nyob hauv cov khoom koj nyiam thiab nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg xav zoo yog ob txoj hauv kev uas koj muaj peev xwm txhawb kom xav zoo hauv koj lub neej.
Lo Lus Ntawm
Txoj kev kawm yuav xav li cas tsis yog qhov kev txhim kho, thiab nws yog ib yam dab tsi uas yuav siv sij hawm rau tus tswv. Tshawb nrhiav txog koj tus kheej txoj kev xav thiab nrhiav txoj xov xwm los mus koom nrog kev pom zoo rau hauv koj lub neej tuaj yeem yog lub zoo pib rau kev yoj ib txoj kev xav zoo dua.
Qhov chaw:
Boehm, JK, & Kubzansky, LD Lub plawv lub ntsiab lus: Lub koom haum ntawm kev puas siab puas ntsws zoo thiab kev noj qab haus huv. Psychological Bulletin, 2012; 138 (4): 655-91. doi: 10.1037 / a0027448.
Naseem, Z., & Khalid, R. Zoo siab xav txog kev daws kev ntxhov siab thiab kev noj qab haus huv: Tshawb fawb ntaub ntawv. Kev Tshawb Fawb Txog Kev Tshawb Fawb thiab Kev Ntseeg Hauv Kev Kawm, 2010; 4 (1): 42-61.
> Scheier, MF, & Carver, CS (1993). Rau lub hwj chim ntawm kev xav zoo: Cov txiaj ntsig ntawm kev ua zoo. Cov Kev Tawm Tswv Yim Hauv Psychological, 1993; 2 (1): 26-30.