Pab Koj Tus Hluas Nres Txiav Txim Thiab Kawm Cov Kev Coj Noj Qab Haus Huv Mechanisms
Txiav yog ib hom kev tsim txom rau tus menyuam yaus uas tau txiav txim siab los yog khawb lawv tus kheej nrog rau riam, rab chais, los yog lwm yam khoom ntse, tab sis tsis muaj lub hom phiaj ntawm kev sim tua tus kheej.
Lwm yam kev ua rau tus kheej muaj peev xwm muaj xws li lub taub hau, kev lag luam lossis hlawv lawv cov tawv nqaij, kev noj tshuaj ntau dua, thiab kev haus dej.
Cov cwj pwm coj no muaj ntau dua li koj xav thiab cuam tshuam txog li 16 feem pua ntawm cov hluas thiab cov laus.
Vim Teens Txiav Lawv Tus Kheej
Cov niam txiv thiab cov kws kho mob feem ntau muaj kev nyuaj siab to taub vim li cas cov hluas yuav txiav los yog ua lwm yam ua rau lawv tus kheej. Qhov tsis tsimnyog, kev txiav yog qhov teebmeem kev coj cwj pwm thiab feem ntau yog txuam nrog ntau yam kev puas siab puas ntsws, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab , thiab kev noj zaubmov. Cov tub ntxhais hluas uas txiav lawv tus kheej yog cov phooj ywg uas txiav lawv tus kheej, txo tus kheej, keeb kwm ntawm kev tsim txom , thiab / lossis kev xav ntawm kev tua tus kheej.
Txawm hais tias nws muaj qee zaum pom los ntawm kev coj tus cwj pwm, kev txiav yog ib txoj kev rau cov me nyuam tso tawm nruj, txo kev siab ntsws los yog npau taws, los sis cuam tshuam lawv cov teeb meem. Ntawm chav kawm, kev pab cuam yog ib ntus xwb.
Thaum qee tus hluas uas txiav nws tus kheej yuav tsum muaj ib tug phooj ywg uas txiav los sis tau nyeem txog nws los yog pom hauv TV, feem ntau cov me nyuam yaus pib txiav txim hais tias lawv tsis tshuam los ntawm ib tug neeg los yog lwm yam thiab tuaj nrog lub tswv yim lawv tus kheej.
Cov Cim Ntawm Cov Txiav
Kev txiav yog qhov tseem ceeb hauv cov hluas thiab cov laus-tshwj xeeb tshaj yog cov ntxhais hluas-thiab feem ntau pib thaum muaj hnub nyoog 14 xyoos los yog 15 xyoos, thaum lub sij hawm kawm tiav high school.
Cov tub ntxhais hluas uas txiav lawv tus kheej yog feem ntau tau piav raws li kev xav tsis zoo. Qee yam kuj tau piav raws li kev tshaj tawm ua haujlwm.
Hais txog kev ceeb toom thiab cov xim liab, koj tus hluas yuav txiav nws yog tias nws:
- nco ntsoov hnav cov ris tsho ntev ntev lossis lub ris ntev (txawm tias thaum huab cua sov yog sov) los npog tshiab cov cim los yog laus dua ntais ntawm nws caj npab, dab teg, los yog thighs (cov no yog qhov chaw ntawm lub cev uas txiav tshwm sim)
- niaj hnub ua tej yam txawv txav, khawb, lossis kub hnyiab ntawm nws lub plab, ceg, lub dab teg, lossis caj npab
- yog tsim cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, kev txhawj xeeb, los yog kev noj qab haus huv
- muaj teeb meem tswj hwm nws tus cwj pwm (zoo li koj tus menyuam tsis paub nws tus kheej thaum nws tu siab lossis npau taws)
Yog tias koj xav tias koj tus me nyuam tab tom txiav, nug nws txog nws. Yog tias cov lus teb yog, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob npau taws lossis tsis txaus. Koj tsis xav ua kom nws tsis zoo rau nws ua. Nco ntsoov tias kev txiav feem ntau yog ib qho kev mob ntawm qhov teeb meem loj, thiab koj, ua niam txiv, tuaj yeem pab koj tus menyuam paub qhov teeb meem vim yog nrhiav kev pab cuam (ntxiv rau hauv qab).
Kev Kho Mob Rau Txiav
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev nrhiav kev kho rau koj tus hluas tam sim ntawd yog tias nws txiav, ob leeg los pab kho cov teeb meem ntawm kev puas hlwb, xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, thiab tiv thaiv kev txiav tawm ntawm qhov tsis zoo. Ntev ib tus hluas txiav nws tus kheej, qhov nyuaj yuav ua rau nws tus cwj pwm tsis zoo.
Thiab txiav yuav ua rau muaj teeb meem ntxiv tom qab hauv lub neej.
Qhov tseeb, qhov kev tiv thaiv tus kheej (Kev Tsim Txom Qhov Kev Tsim Txom Thaum Qhov Kev Tsim Nyog) xaus qhov kev txiav txim siab tias thaum kawg 'kev phom sij thiab txaus ntshai uas cuam tshuam nrog kev sib raug zoo, kev tsim khoom thiab kev zoo siab.
Cov no yog ib co kev kho mob uas yuav pab tau koj tus hluas txiav tawm thiab kawm cov tswv yim pab kom muaj kev noj qab haus huv.
- Psychotherapist: Cov hluas uas raug txiav yuav tsum raug soj ntsuam thiab kho los ntawm cov kws pab tswv yim lossis cov kws kho mob psychologists uas muaj kev paub txog kev kho cov hluas nrog rau qhov xwm txheej no. Cov kws tshaj lij no yog txawj los ntawm kev sib tham nrog kev sib tham thiab tuaj yeem muab qhov chaw nyab xeeb, tsis yog qhov kev txiav txim siab uas koj tus me nyuam hais tau txog qhov teeb meem uas nws tab tom ntsib. Nco ntsoov, nws yuav qee zaum nyuaj rau ib tus menyuam tuaj yeem qhib rau tus niam txiv, yog li nrog tus neeg uas nws yog neeg txawv teb chaws tuaj yeem yooj yim rau koj tus menyuam.
- Tus Kws Kho Mob (Psychiatrist): Kev ntsuam xyuas los ntawm tus kws kho mob tus kws kho mob (kws kho mob kws kho mob uas tuaj yeem muab tshuaj) yuav yog ib lub tswv yim zoo rau kev kho mob ntxiv, uas tej zaum yuav muaj antidepressant thaum tsim nyog.
- Chaw Kho Mob: Koj yuav nrhiav tau ib lub chaw kho mob hauv koj thaj chaw uas tshwj xeeb hauv kev txiav. Lub npe ntawm qhov chaw kho mob tej zaum yuav muaj cov kab lus "nws tus kheej," "nws tus kheej raug mob," lossis "nws tus kheej."
- Txhawb Pab Pawg: Koj tus tub ntxhais hluas kuj tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm kev koom tes pab pawg neeg txhawb nqa tus kheej. Sib tham lwm tus neeg uas tau txiav yuav pab nws tsis tshua nyob thiab yuav pab nws kawm tau tias lwm tus tau ua li cas txiav tawm ntawm lawv tus kheej.
Kev kho rau kev txiav yuav ua rau kev pab kom tus menyuam muaj kev tiv thaiv zoo thaum muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis kev tu siab. Nws tseem yuav pab txhawb tus menyuam tus kheej, pab tswj hwm txhua yam teeb meem ntawm kev puas siab puas ntsws, thiab pab xyuas kom tus menyuam tsis muaj kev xav tua nws tus kheej .
Qhov chaw:
American Academy ntawm Tus Menyuam Kev Noj Qab Haus Huv thiab Cov Hluas. Lus Tseeb Rau Tsev Neeg. Kev Raug Mob Rau Yus Tus Hluas Hauv Cov Hluas.
Kev tsis muaj kev tsim txom rau cov hluas: tsis muaj kev soj ntsuam cov pejxeem. Nixon MK - CMAJ - 29-JAN-2008; 178 (3): 306-12