Kuj hu ua adrenaline, epinephrine yog ib yam tshuaj uas tshwm sim los ntawm lub cev txoj kev ntxhov siab.
Qhov kev nyuab siab
Thaum lub sij hawm ua teb los ntawm kev sib ntaus sib tua los ntawm kev sib ntaus sib tua , cov qog ntawm lub caj dab neeg tawm hauv lub cev mus rau hauv cov hlab ntsha, nrog rau lwm cov tshuaj hormones xws li cortisol , qhia lub plawv kom pom nyuab dua, nce ntshav siab, qhib airways hauv lub ntsws, ntu cov hlab ntsha hauv daim tawv nqaij thiab hnyuv kom muaj ntshav txaus rau cov leeg mob loj, thiab ua lwm yam dej num kom lub cev sib ntaus lossis khiav thaum muaj kev cuam tshuam.
Lub luag hauj lwm ntawm Kev Thaj Tsuaj
Lub sijhawm ua qhov kev hem thawj ua ib qho tseem ceeb thiab coj mus rau qhov tseemceeb uas yuav tsum nco ntsoov: xws li thaum muaj kev ntxhov siab , lub cev qhov kev ntxhov siab rov tshwm sim rau txhua hnub raws li qhov tseeb ntawm lub cev thiab kev xav ntawm lub hlwb thiab kev xav txog kev puas siab puas ntsws . Yog li ntawd, lub cev ua rau neeg muaj mob, thiab ua dhau ntawm epinephrine thiab cortisol, thiab lwm yam ntawm lub cev qhov kev nyuab siab, yuav ua rau muaj kev nyuaj siab, ua rau txo qis dua thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv .
'Muaj kev nyuab siab'
Ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txog epinephrine thiab lub cev qhov kev ntxhov siab yog qhov uas nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev ntxhov siab thiab kev zoo siab. Txawm hais tias eustress los yog 'kev nyuab siab zoo' yuav pab tswj kev loj hlob, nws tseem tseem ceeb kom tswj tau qhov txiaj ntsim ntawm qhov koj qhov kev ntxhov siab muaj txiaj ntsig thiab kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau dhau.
Ntseeg Kev Ntxhov Siab
Yog tias koj pom tias koj lub cev qhov kev ntxhov siab zoo li ua rau muaj ntau lub sijhawm, nws tseem ceeb heev kom nrhiav tau cov kev nyuab siab uas ua haujlwm zoo rau koj. Qhov no yuav tsis yog qhov kev nyuab siab uas koj nyeem txog qhov zoo tshaj plaws, tab sis qhov kev nyuab siab rau kev ua haujlwm uas ua haujlwm zoo txaus thiab txaus siab txaus kom koj xyaum ua haujlwm rau lawv.
Ntawm no yog ob peb xav txog.
Cov Neeg Ntseeg Cov Neeg Nyuaj Siab Luv Luv
Muaj ob peb txoj kev ntxhov siab ua kom koj lub tes tsho uas pab tau koj lub cev kom zoo sai sai tuaj yeem pab koj rov qab rau koj qhov kev ntxhov siab thiab tsiv mus nyob tom qab koj ntsib ib tus kws kho mob.
Noj Qab Haus Huv
Coj koj tus cwj pwm tsis zoo uas pab tau koj daws kev ntxhov siab ntev ntev tuaj yeem pab koj txhim kho kev ua siab tawv. Lub ntsiab yog kom xyaum lawv txhua hnub, thiab tsis yog thaum koj hnov ntxhov siab.
Hloov Txoj Kev Koj Saib Xyuas Yam
Hloov koj txoj kev xav ntawm qhov teeb meem tuaj yeem hloov qhov zaus thiab qhov hnyav ntawm koj qhov kev nyuab siab rau qhov tshwm sim hauv koj lub neej. Qee lub sij hawm lub siab ua rau peb thiab ua rau nws zoo li tej yam uas ntxhov siab los yog ntxhov siab tshaj qhov lawv muaj. Txawm hais tias qhov kev nyuab siab yog tiag tiag, koj tuaj yeem txo qhov kev hloov koj tus kheej (koj tus kheej-tham), yam koj xaiv siab rau, thiab lub ntsiab lus uas koj muaj peev xwm ua tau rau ntau lub sijhawm Ntawm no yog qee cov tswv yim txhim kho koj txoj kev muaj lub ntiaj teb los ntawm kev hloov koj cov kev xav .