Peb txhua tus yuav paub tau tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua haujlwm rau peb txoj kev noj qab haus huv, tab sis kev nyuaj siab thiab kev tshawb fawb qhia peb kom pom tseeb tias kev ntxhov siab thiab kev noj qab haus huv txuas tau li cas, thiab kev xaiv li cas peb tuaj yeem ua kom tswj tau kev ntxhov siab thiab tsim kev noj qab haus huv dua.
Nyob rau hauv xyoo tas los no, muaj ntau yam kev tshawb fawb thiab kev tshawb fawb txog kev nyuab siab thiab ntau cov ntsiab lus ntawm lub ntsiab lus hauv lub vev xaib no tau txuas ntxiv cov kev pabcuam los pab rau koj txog qhov koj kawm ua haujlwm hauv koj lub neej.
Txawm tias tsis muaj ib txoj kev tshawb nrhiav muab tag nrho cov duab ntawm qhov kev sib txuas ntawm kev nyuab siab thiab kev noj qab haus huv, cov nram qab no ntawm cov kev tshawb fawb tau muab qee cov ntaub ntawv tseem ceeb uas koj siv tau tam sim no. Cia qhov kev nyuab siab thiab kev tshawb fawb txog kev noj qab haus huv yog koj phau ntawv qhia rau cov kev hloov koj tuaj yeem ua hnub no rau kev noj qab haus huv tag kis.
Lub sijhawm luv luv yog Yoga Yuav Pab Tau Cov Nyiaj Pab Dawb
Yoga muaj ib lub koob npe nrov rau kev noj qab haus huv, thiab kev tshawb nrhiav rov qab tias lub koob npe nrov. Thaum muaj ntaub ntawv sau tseg txog kev noj qab haus huv , txoj kev tshawb no qhia tau hais tias txawm tias yog ib qhov kev pabcuam yoga yuav pab tau tiag tiag rau kev noj qab haus huv thiab tsim tau zoo.
Kev nyuaj siab ua rau daim ntawv teev npe ua teeb meem rau menyuam yaus
Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Michigan CS Mott Children's Hospital National Poll rau Me Nyuam Qhov Kev Noj Qab Haus Huv tau xaiv 23 kev txhawj xeeb rau cov me nyuam, thiab twv seb qhov kev nyuab siab twg muaj? Kawm ntxiv txog kev ntxhov siab thiab kev noj qab haus huv rau menyuam, thiab yuav ua li cas kom koj cov menyuam tsis tshua mob siab, thiab tsis muaj kev noj qab nyob zoo thiab zoo siab.
80% Yuav Tsum Tau Txais Mob Teeb Meem? Nov yog Yuav Ua Li Cas!
Dab tsi muaj kev nyuab siab ua rau cov xwm txheej uas ua rau 80% ntawm cov kab mob ntev ntev? Thiab peb yuav ua li cas thiaj pab tau peb tus kheej kom noj qab nyob zoo? Nws hloov tawm tias feem ntau ntawm cov kev pheej hmoo yam kab mob rau cov mob loj yuav tuaj yeem ua kom zoo dua qub los ntawm cov tswv yim uas txo cov kev ntxhov siab.
Hauv lwm cov ntsiab lus, qee cov tswv yim kev tswj xyuas kev ntxhov siab tuaj yeem pab koj xav tias tsis tshua nyuab siab thiab txo koj txoj kev pheej hmoo rau kev mob hnyav los ntawm ntws feem pua. Nyeem ntxiv txog kev ntxhov siab thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev , thiab nrhiav kev pab los txo koj txoj kev pheej hmoo.
Kev Coj Ua Rau Kev Ua Kom Ua Ntxiv Rau Kev Nyuaj Siab
Peb paub tias ce yog qhov zoo rau peb lub cev, tab sis nws kuj yog qhov zoo rau peb kev ntxhov siab ! Cov neeg tshawb nrhiav tau kawm ntau hom ncaws pob thiab nrhiav pom tias lub cev ua ub no yuav ua tau hauj lwm ua ib qho kev tawm tsam kev ntxhov siab thiab pab tsim kho kom muaj kev ntxhov siab.
Txoj Kev Ntseeg Vs. Kev Sib Tw: Koj Pom Yam Ua Tau Qhov Sib Txawv Zoo Li Cas
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias qhov tseem ceeb ntawm qhov kev ntxhov siab hauv kev ua haujlwm txhais tau tias kev ntxhov siab rau cov neeg ua haujlwm tau ua nrog qhov kev pom thiab peb paub li cas. Yog tias peb xav tias nyuaj, peb zoo dua qub dua yog tias peb xav tias muaj teeb meem. Kawm ntxiv txog kev pom yam ua kev hem thawj thiab kev sib tw , thiab nrhiav kev kom muaj kev tswj hwm ntawm koj lub neej.
Kev nyuab siab yuav ua kom koj muaj kev puas siab puas ntsws
Cov kws tshawb fawb los ntawm King's College hauv London tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv qhia tias muaj kev ntxhov siab ntawm tus kheej qhia txog kev ua rau txhua tus neeg tuag hauv 20 xyoo tom ntej - qhov kev ntxhov siab yog, qhov tseeb, muaj feem xyuam nrog kev pheej hmoo siab tuag los ntawm ntau yam.
Cov sau phau ntawv ntawm txoj kev tshawb no ntseeg tias qhov no yuav yog vim muaj ib los sis tag nrho peb cov hauv qab no.
Ua ntej, tej zaum nws yuav yog qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab los yog kev nyuaj siab ntawm cov teeb meem zoo-paub txog kab mob plawv thiab mob cancer tsim qhov txuas no. Thib ob, tej zaum yuav muaj kev ncaj ncees, qis dua qhov chaw muaj kev puas siab ntsws uas muaj kev ntxhov siab cuam tshuam rau lub cev tsis muaj zog los yog muaj txiaj ntsim zoo.
Thaum kawg, tej zaum yuav muaj ntau yam uas ua rau cov noob qe los sis cov kev ntxov ntxov uas yuav twv seb kev ntxhov siab thiab kev tuag ntawm lwm qhov ua rau yus tus kheej. Txhua txoj kev, tswj kev nyuaj siab yog ib yam tseem ceeb ntawm kev noj qab nyob zoo.
Kev Lom Zem Pab Tau Kev Ntxhov Siab - Ua Ntej Nws Rov
Tuag yog ib qho kev txhawj xeeb zoo kawg nkaus rau qhov kev lom zem, yooj yim thiab dawb.
Nws tseem siv tau zoo ua ntej nws tshwm sim! Yog li ntawd, cov kev tshawb fawb pom tau hais tias txawm tias cia siab tias yuav luag txaus siab tuaj yeem cuam tshuam txog kev nyuab siab rau kev nyuab siab. Kawm ntxiv txog kev ntxhov siab thiab kev luag, thiab pom tias qhov ntawd yuav ua rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Txoj Haujlwm Kev Nyuaj Siab Yuav Ua Rau Koj Lub Siab
Hauv kev kawm loj, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom tias tsis muaj kev tswj hwm, nrhiav kev ua haujlwm, hloov kev hloov, kev ua haujlwm thiab kev nyuab siab yuav ua rau kev mob plawv tsis zoo. Koj yuav ua li cas thiaj ua rau txoj kev ntxhov siab ntawm kev cuam tshuam koj lub siab? Nyeem ntxiv txog kev ntxhov siab thiab kev mob plawv.
Kev poob phaus yuav txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm
Kev nyuab siab thiab qhov hnyav nce tau txuas rau ntau txoj hauv kev - thiab tam sim no ntawm no yog lwm qhov tseeb txog qhov hnyav uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuab siab: thaum rog dhau los yuav ua rau kev ua haujlwm ntawm koj lub hlwb. Kawm ntxiv txog qhov sib txawv ntawm qhov hnyav, lub hlwb ua haujlwm, thiab kev nyuab siab, thiab nrhiav kev pab rau kev txo qis qis, haum thiab kev noj qab nyob zoo.
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau qaug zog thiab mob
Cov neeg ib txwm tham txog kev mob 'nkees thiab nkees', tab sis kev tshawb xyuas qhia tau hais tias ob leeg tuaj yeem ua ke, thiab ob lub xeev txuas rau kev ntxhov siab! Yog vim li cas thiaj li yog ib feem ntawm kev noj qab nyob zoo yog kev tswj xyuas kev nyuaj siab. Nyeem ntxiv txog kev ntxhov siab thiab qaug zog , thiab paub tias yuav ua li cas los tswj ob leeg.
Yog tias koj xav tias koj nyob hauv kev tswj, koj yuav zoo dua qub
Nws tsis yog yam uas koj tau ua, lossis txawm tias koj coj li cas koj tau ua - kev tswjhwm koj ntseeg tias koj muaj nyob rau hauv koj lub neej kuj ua rau qhov txawv txav ntawm koj txoj kev ntxhov siab. Nyeem txog cov locus ntawm kev tswj thiab kawm ntxiv txog seb koj lub siab tswj koj lub neej yuav muaj kev cuam tshuam koj kev ntxhov siab thiab, tig mus, koj tus mob. (Muaj ib qho kev nthuav dav heev los saib xyuas kom zoo!)
Koj Cov Kev Ntseeg Uas Zoo Tsis Muaj Koj Tuaj Yeej
Koj kev xav yuav cuam tshuam koj kev noj qab nyob zoo rau txoj kev koj yuav tsis paub. Vim li no, nws tseem ceeb npaum li cas ntawm koj tus qauv kev xav. (Tab sis tsis txhob txhawj - koj tuaj yeem hloov tau lawv!) Kawm ntxiv txog kev xav, kev xav, thiab kev pom zoo .
Ib tus cwj pwm tsis zoo yuav ua tau Ntau Yam
Ob peb hnub tom qab tsis tu koj tus kheej tuaj yeem muaj kev nyuab siab dua, tiam sis nws kuj ntxiv tau cov cwj pwm phem hauv lwm qhov ntawm kev saib xyuas tus kheej! Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg uas tau pw tsaug zog tau ntev li ob peb hnub noj tsis tau noj haus thiab qoj ib ce - txhua yam uas tsim muaj thiab ua rau muaj kev ntxhov siab! Kawm ntxiv, thiab nrhiav txoj hauv kev kom nyob kaj huv thiab tsis muaj kev ntxhov siab .