Rau qee cov neeg, cov kev nyuab siab tsis meej heev (ADHD) yuav ua rau muaj kev nyuaj rau kev ua haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau lub sijhawm, tab sis nws muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tau txais kev pab thiab tswv yim.
Yeej Tawm Nrog ADHD Tom Hauj Lwm
Tej zaum koj tau muaj lus ceeb toom, kev ntsuam xyuas tsis zoo, los yog muab tso rau hauv kev ua txhaum. Los yog tej zaum koj tus thawj coj tsis tau muab koj cov lus tawm tswv yim, tab sis koj paub tias koj qhov kev ua haujlwm tsis ua rau koj cov phooj ywg.
Cov ntawm no tuaj yeem txhawj xeeb txog qhov raug txim tau.
Thaum koj nyob nrog txoj haujlwm no, koj yuav pom tau tias koj tus kabmob ADHD zoo li tsis zoo. Qhov no yog vim muaj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob. Ntxiv rau, koj xav tias koj tsis ntsuas tab txawm koj cov kev ua tau zoo tshaj plaws tuaj yeem nqa tau tus xov tooj hu rau koj tus kheej .
ADA yuav pab koj tawm
Ntau lub teb chaws muaj cov cai los tiv thaiv cov neeg ua haujlwm ntawm cov neeg xiam oob qhab ntawm haujlwm. Hauv Teb Chaws Asmeskas, txoj cai no hu ua Cov Neeg Asmeskas Kev Xiam Oob Qhab (ADA). Txoj cai thiab Txoj Cai Tswjfwm Kev Tiv Thaiv Cov Neeg Asmeskas (ADAAA) xyoo 2008 tau tsim los tiv thaiv koj ntawm kev ntxub ntxaug ua haujlwm.
Nws yuav nyuaj rau koj paub tias cov cai lij choj thiab cov cai ua rau koj thiab koj qhov teeb meem tshwj xeeb. Kuv tau mus txog Txoj Haujlwm Kev Taw Qhia Haujlwm (JAN) thiab tau tham nrog Tus Kws Tshaj Lij Kws Tshaj Lij rau lawv Pawg Neeg Tawm Tswv Yim, Melanie Whetzel. Nov yog cov lus teb rau cov lus nug thiab kev txhawj xeeb uas cov neeg ua haujlwm nrog ADHD muaj.
Puas yog ADHD raug pom tias yog ib qho kev tsis taus?
Nws nyob ntawm. Ntau dua li muaj cov npe ntawm cov mob uas xav tias yog kev xiam oob qhab, ADA txhais cov kev tsis taus. Txhua tus neeg xav tau raws li lub ntsiab lus no. Qhov no txhais tau tias qee cov neeg uas muaj ADHD raug txiav txim tias muaj kev xiam oob qhab raws li ADA, thiab qee cov tsis yog.
ADA suav tias yog tus neeg xiam oob khab yog tias:
- lawv muaj kev xiam oob khab lossis lub hlwb tsis zoo uas cuam tshuam txog ib lossis ntau ntau yam dej num hauv lub neej,
- muaj ib cov ntaub ntawv ntawm qhov tsis taus no, los yog
- lawv raug pom los ntawm lwm tus neeg kom muaj kev puas tsuaj.
Kuv Yuav Thov Tau Dab Tsi?
Qhov no yog ib lo lus nug JAN tau nug ntau heev. Whetzel qhia tias tsis txhob nrhiav ib daim ntawv teev cov chaw pabcuam, xav txog koj cov teeb meem hauv koj chaw ua haujlwm thiab yam koj xav pom.
Piv txwv, yog tias koj ua hauj lwm hauv qhov cub thiab nrhiav pom tias lub suab nrov nrov hauv qhov chaw ua haujlwm ua rau koj nyuaj siab, koj tuaj yeem thov kev pab rau qhov teeb meem no. Koj cov kev xaiv muaj xws li:
- Tsiv mus nyob rau thaj chaw quieter hauv chaw ua haujlwm.
- Txwv tsis pub hnav lub tsho.
- Muaj cub cub ntev.
- Muaj lub tshuab thev naus laus zis.
Lwm txoj kev paub txog hom kev pab cuam twg yuav pab tau koj yog siv cov tswv yim los ntawm koj tus thawj coj. Saib cov haujlwm ntawm qhov uas koj tus tswv hauj lwm xav kom pom zoo. Yog tias koj tus thawj coj tsis nyiam koj mus txog lig, lossis koj ua haujlwm qeeb qeeb dua nws xav, thov kom tau cov kev pabcuam uas yuav pab tau koj txog cov teebmeem no
Nws yuav ua rau koj thiab koj tus tswv hauj lwm nrhiav tau ib qho kev pab uas yog ob qho tib si pab koj thiab yog ua tau rau lawv.
ADA hais tias qhov kev pab cuam yuav tsum tsis txhob ua rau tus tswv haujlwm muaj kev nyuaj siab. Piv txwv li, tej zaum lawv tuaj yeem ua koj siab ntev tshaj, tiam sis tej zaum tsis tuaj yeem tsim ib qho chaw ua haujlwm ntiag tug.
Kuv Yuav Tsis Tau Kev Txais Cov Kev Pab Rau Dab Tsi?
Hauv txhua txoj hauj lwm, nws muaj ob qho tseem ceeb tshaj plaws thiab kev ua haujlwm tsis zoo. Cov no yog txiav txim los ntawm tus tswv ntiav thiab feem ntau - txawm tsis tas - nyob hauv koj txoj hauj lwm. Koj yuav tsum tau ua cov dej num tseem ceeb tab sis tuaj yeem thov kom muaj kev pab cuam rau cov kev cai marginal.
Cov hauj lwm sib txawv nyias muaj nyias txoj haujlwm tseem ceeb. Piv txwv, yog tias koj yog tus xib fwb, ces ib qho ntawm koj cov dej num tseem ceeb yuav tsum tuaj txog hauv tsev kawm ntawv thaum 9 teev sawv ntxov rau thawj chav kawm.
Txawm li cas los xij, yog tias koj yog ib tug computer programmer, mus txog thaum ua hauj lwm los ntawm 9 teev sawv ntxov yuav yog ib txoj hauj lwm marginal. Hauv qhov xwm txheej, yog tias kev tswj hwm lub sijhawm thaum sawv ntxov yog ib qho ntawm koj cov ADHD tawm tsam, koj yuav thov kom tau ib qho kev pab. Tej zaum koj tuaj yeem npaj tuaj txog ntawm hauj lwm nruab nrab ntawm 9:00 thiab 9:30 sawv ntxov, thiab ua kom tiav rau lub sijhawm kawg ntawm hnub ntawd.
Yog tias koj tus ADHD txhais tau hais tias koj tawm tsam nrog ib qho ntawm txoj haujlwm tseem ceeb ntawm txoj haujlwm, tseem muaj ntau txoj hauv kev uas koj yuav ua tau raws li txoj haujlwm. Piv txwv, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev hloov koj txoj kev koj tus ADHD thiab kawm tswv yim daws teeb meem. JAN tuaj yeem muab tswv yim thiab cov tswv yim ntawm cov tswv yim uas yuav pab tau koj.
Kuv tus Thawj Coj Hais Tias Lawv Xav Kom Ua Rau Txhua Tus.
Ib qho chaw ua haujlwm uas tsis paub txog ADA thiab ADAAA tej zaum yuav xav tias lawv yuav tsum tau ua ib qho kev sib yeem rau txhua tus. Tej zaum koj tus xov tooj ntawm tes ntawm koj lub rooj siv lub lag luam tsim yuav pab tau. Puas yog txhais tau tias lawv yuav tsum tso cai rau tag nrho cov neeg ua haujlwm ua qhov no?
ADAAA hais tias cov tswv ntiav neeg ua haujlwm tau hloov cov cai rau kev ua haujlwm rau tus neeg xiam oob khab, tsis tas yuav tsum tau mus txuas ntxiv rau txhua tus neeg ua haujlwm.
Kuv Puas Hais Kuv Hais Muaj ADHD hauv Txoj Haujlwm Txoj Haujlwm?
Whetzel hais tias qhov no yog tus kheej kev txiav txim siab. Muaj ob lub tsev kawm ntawv ntawm kev xav.
- Qee cov neeg xaiv tsis qhia lawv cov kev kuaj mob hauv kev xam phaj yog tias nws suav tias yog tsis muaj qab hau. Tej zaum koj yuav tau ua haujlwm rau lub xyoo thiab tsis tas yuav thov kom muaj kev pabcuam. Lwm tus neeg tsis paub lawv xav tau cov kev pab kom txog rau thaum lawv nyob hauv chaw ua haujlwm. Txawm li ntawd los, lwm tus yuav ua haujlwm rau lub tuam txhab tauj ib xyoo 15 xyoo ua ntej yuav tsum tau txais kev pab, tej zaum vim muaj kev hloov hauv lub tuam txhab cov cai.
- Qee cov tib neeg tsuas yog xav ua hauj lwm rau ib qho chaw ua haujlwm uas txhawb nqa lawv cov ADHD. Lawv qhia cov tswv lag luam hauv kev sib tham ntawm lawv qhov kev kuaj mob .
Kuv Yuav Thov Tau Kev Pab Licas?
Koj tuaj yeem sau tau ntawv los yog hais lus.
Yog Tias Kuv Qhov Chaw Ua Haujlwm Txwv Kuv Qhov Kev Thov Ua Dab Tsi?
Yog tias tus tswv haujlwm tsis koom tes lossis tsis kam txais kev pabcuam, koj tuaj yeem xa daim ntawv tsis txaus siab nrog rau Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).
Puas Muaj Kev Pab Txhawb Tau Txais Los Ntawm Txais?
Yog tias koj tab tom los ntawm kev nyuaj rau haujlwm , koj tsis tas yuav nyuaj rau koj tus kheej. Lub koom haum JAN yog muaj los pab koj taug qab thiab nkag siab txog koj txoj cai txoj haujlwm thiab yam kev pabcuam uas koj tuaj yeem thov rau. Lawv yog ib lub koom haum thoob tebchaws thoob tebchaws thiab koj tuaj yeem kawm ntau dua los ntawm JAN lub website.
Source:
Whetzel M. Txoj Haujlwm Kev Txwv Haujlwm. Kev sib tham hauv xov tooj. Lub Rau Hli 2016.