Positive Psychology yog ib qho tshiab thiab nce kev ua haujlwm ntawm kev xav txog kev xav txog kev xav ntawm lub tswv yim, tiam sis yuav pab txhawb li cas rau tib neeg kev zoo siab thiab kev xav. Nws tsom rua kev ua tau zoo, kev tsim txiaj, thiab yam tseem ceeb uas pab tib neeg vam meej thiab ua tiav ntawm kev ua tiav, nrog rau ntau txoj kev tswj kev ntxhov siab.
Keeb Kwm
Qhov zoo ntawm Psychology ua rau nws cov hauv paus hniav ua haujlwm ntawm tib neeg kev puas siab puas ntsws xws li Abraham Maslow, uas tau sim ua kom ntau ntxiv rau kev noj qab haus huv tib neeg txoj kev loj hlob thiab tsawg dua ntawm pathology, tab sis yeej tau los ua raws li peb paub nws nyob ib puag ncig 1998.
Nws tau raug tsim los ntawm cov kws kho mob hlwb Martin Seligman, uas ua rau nws lub hom phiaj ntawm nws lub Koom Haum Niam Txiv Psychological Presidency thiab kev tshoov siab rau lwm tus los txhawb rau qhov kev loj hlob ntawm txoj kev kawm no. Rau Seligman, nws tau paub meej tias yuav tsum muaj ib ceg tshiab ntawm kev xav thaum nws xav txog seb nws xav tsa nws tus ntxhais hluas li cas. Nws paub ntau yam txog kev ua rau lub ntsws thiab ua li cas los kho qhov uas nws paub txog kev tu lub zog, kev mob siab thiab kev xav hauv lub siab ntsws. Qhov no yog ib qho kev tshawb nrhiav hauv kev tshawb nrhiav, zoo li nws tau los ua nws txoj haujlwm tseem ceeb.
Lub Tsom Xam ntawm Kev Zoo Siab Psychology
Positive Psychology aims mus nrhiav tau dab tsi ua rau peb vam. Nws zoo li cov lus nug xws li, 'Dab tsi ua rau muaj kev zoo siab?', 'Dab tsi yog qhov teebmeem ntawm kev muaj mob zoo?' thiab, 'Cov kev coj cwj pwm thiab cov kev ua yuav ua rau muaj peev xwm tus kheej zoo li cas?'
Li ntawd, nyob deb, lawv twb pom tej yam zoo. Piv txwv, nws zoo tau sau tseg tias kev chim siab , kev ntxhov siab , thiab kev tu siab tuaj yeem cuam tshuam rau peb kev noj qab nyob zoo, xws li ua rau peb cov lus teb rau kev ntxhov siab thiab pab rau kev nyuab siab ntev , ua rau peb mob nyhav rau kab mob plawv.
Tab sis qhov kev tshawb fawb tau txais kev soj ntsuam zoo tam sim no pom tau hais tias txoj kev xav zoo tuaj yeem pab kev noj qab haus huv los ntawm kev rov kho lub cev nqaij tawv uas ua rau cov teeb meem no.
Pab rau Kev Tswj Kev Ntxhov Siab
Zoo Psychology tau muaj qee lub sijhawm tau txheeb xyuas tau ntau lub siab lub ntsws hais tias yuav ua rau kev muaj peev xwm, kev noj qab haus huv, thiab kev ua tiav.
Qee cov muaj npe hauv qab no. Nias ntawm txhua tus kawm paub ntxiv txog lawv thiab pib ntxiv rau koj lub neej.
- Ua tsaug
Kev nco txiaj ntsig yog dab tsi hauv lub neej muaj peev xwm ua rau kev txaus siab thiab kev zoo siab. Ob qho tib si uas koj xav tau thiab xav tau dab tsi koj muaj peev xwm ua tau rau kev nkag siab ntawm kev ris txiaj, xws li ua tau qoj ib ce xws li tuav ib phau ntawv journal gratitude . Txoj kev txhawb nqa kev ua ub no yuav ua rau muaj kev xav ntau dua thiab lub neej txaus siab thiab txhawb nqa koj lub siab. - Optimism
Peb yuav muaj lub siab nyiam mus rau kev zoo siab los yog kev xav tsis zoo, tab sis qhov no tsuas yog ib feem ntawm peb lub peev xwm. Peb tuaj yeem ua haujlwm rau kev tsim muaj ntau txoj kev xav txog kev zoo siab yog tias peb xaiv. Thiab, qhov kev cia siab ntawd pom ntau yam hauv lub neej, qhov no yog ib yam ua haujlwm! - Ntws
Los khiav ntawm lub sij hawm thaum koj nyob hauv txoj kev ua haujlwm lossis lwm yam kev ua haujlwm, 'flow' yog ib lub xeev uas paub txog peb feem ntau. Qhov no yog dab tsi tshwm sim thaum uas koj tuaj koom nrog kev nyiam ua, kawm txog tej yam tshiab, los yog ua yeeb yam uas yog siv cov lus sib tw ntawm kev sib tw thiab yooj yim. - Mindfulness
Lub xeev ntawm kev coj tus cwj pwm zoo tam sim no, tab sis tsis muaj kev sib txawv, nco ntsoov siv qee cov neeg feem ntau, tab sis ua rau zoo tshaj plaws.
- Sab Ntsuj Plig
Xijpeem txoj kev, qhov tseem ceeb ntawm kev ntseeg siab tuaj yeem ua rau lub ntsiab lus tseem ceeb nyob hauv lub neej, nrog rau kev muaj peev xwm loj dua nyob hauv kev ntxhov siab. Kev thov thiab kev xav yuav ua tau ib txoj hauv kev zoo los ua lub hauv paus ntau dua, thiab koom tes nrog zej zog ntawm sab ntsuj plig muaj cuab kav txhawb nqa zoo heev. Muaj ntau yam kev pab rau txoj kev ntawm sab ntsuj plig.
Cov kauj ruam tom ntej
Ua ntawv thov cov txheej txheem no rau koj lub neej yog lub kauj ruam tom ntej rau kev tswj kev ntxhov siab. Ib qho tswv yim yooj yim yog los ntxiv ntau dua kev lom zem rau koj lub neej kom koj muaj kev phom sij zoo . Rau txoj kev qhia tob tshaj plaws, kawm txog qhov kev xav ntawm kev xav ntawm kev xav psychology .
Qhov chaw:
Fredrickson, B .; Mancuso, R .; Branigan, C .; Tugade, M. Kev Txom Nyem ntawm Kev Zoo Siab. Kev Txhawb thiab Kev Siab Ntsws , Vol. 24, Zauv 4, 2000.
Lopez, Shane, PhD. Kev Teeb Meem ntawm Kev Nyuaj Siab Zoo: Lub Tsev ntawm Ib Tsoom Teb Zaj Npau suav. APAGS Cov ntawv xov xwm , Lub caij ntuj sov 2000.