Vim Li Cas Lub Siab Xav Tau Zoo Yog Kev Txaus Siab Ntxiv
Cov neeg uas muaj ntau dua kev xav ntawm lub siab lub ntsws muaj peev xwm tswj tau cov kev nyuab siab uas tuaj nrog lub neej niaj hnub zoo dua thiab ua kom pom tseeb. Lawv kuj muaj peev xwm tswj cov kev tu ncua kom yooj yim dua. Qhov zoo ces, lub siab lub ntsws yog qhov tsim nyog uas tsim tau. Qhov tseeb, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas yog tsim nyog tsim muaj ntau yam, tsis yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm qhov uas nws muaj peev xwm hloov tau koj lub neej thiab koj kev paub txog kev ntxhov siab.
Dab Tsi Yog Tus Cwj Pwm Zoo Li Cas?
Kev xav tias muaj kev ntxhov siab yog hais txog ib tus muaj peev xwm hloov tau qhov teeb meem ntxhov siab los yog kev ntxhov siab. Cov neeg ua tau zoo dua tuaj yeem ua tau "dov nrog cov punches" thiab hloov mus rau kev nyuaj siab yam tsis muaj teeb meem; tsawg dua cov neeg mob resilient muaj sij hawm nyuaj nrog kev ntxhov siab thiab lub neej hloov, ob qho tag nrho loj thiab me. Nws tau raug pom tias cov neeg uas ua rau muaj kev ntxhov siab yoojyim yooj yim dua kuj tswj tau cov kev lag luam loj dua, kom muaj peev xwm ua tau zoo rau lub neej txhua hnub thiab rau qhov tsis tshua muaj teeb meem loj.
Txoj Kev Txawj Ntse Kev Ua Dab Tsi?
Kev xav thiab lub cev muaj peev xwm yog, rau ib theem, ib yam dab tsi uas koj yug nrog. Qee cov neeg, los ntawm cov xwm, tsis tshua chim siab los ntawm cov kev hloov thiab kev xav tau - qhov no tuaj yeem coj los rau hauv me nyuam yaus thiab nyhav kom muaj kev ruaj khov thoob plaws hauv lub neej. Kev muaj peev xwm ua kom muaj kev ntxhov siab kuj muaj feem xyuam rau qee yam tseem ceeb uas tsis muaj kev tswj hwm, xws li hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab raug cuam tshuam rau kev raug mob.
Txawm li cas los xij, resilience yuav tsim nrog me ntsis kev rau siab. Yog tias koj paub tias yuav ua li cas, koj tuaj yeem ua tau zoo dua, tab txawm tias koj muaj dab tsi ntxiv rau lub neej txoj kev nyuaj.
Dab Tsi Sijhawm Txawj Ntse?
Resilience tsis yog ib qho zoo uas koj ua los sis tsis muaj; muaj kev sib txawv ntawm qhov kev paub zoo npaum li cas ib tus neeg muaj peev xwm tswj tau kev ntxhov siab.
Txawm li ntawd los, muaj qee cov yam ntxwv uas ua rau cov neeg muaj mob zoo sib xws. Ib co ntawm cov yam ntxwv tseem ceeb yog:
Kev Paub Txog Kev Raug Siab: Cov neeg uas muaj lub siab xav paub txog lawv cov kev xav thiab vim li cas. Lawv kuj to taub txog lwm tus neeg txoj kev xav zoo dua vim tias lawv muaj kev sib txuas nrog lawv lub neej.
Perseverance: Txawm lawv ua haujlwm mus rau cov hom phiaj sab nraud los yog hauv cov tswv yim daws teeb meem , lawv ua haujlwm-taw qhia - lawv tso siab rau tus txheej txheem thiab tsis tso tseg.
Internal Locus of Control: Lawv ntseeg tias lawv, tsis yog sab nraud rog, yog tswj lawv lub neej. Txoj kev zoo no yog txuam nrog kev ntxhov siab vim hais tias cov neeg uas muaj kev tswj hwm thiab lub ntiaj teb pom tseeb yuav ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lawv lub neej, kev daws teeb meem, thiab muaj kev xav ntawm kev tswj, uas coj tsawg dua kev ntxhov siab.
Optimism: Lawv pom cov txiaj ntsim zoo rau ntau zaus thiab ntseeg lawv tus kheej lub zog. Qhov no tuaj yeem hloov tau lawv txoj kev txhawj xeeb ntawm tus neeg txhawj xeeb rau ib tus neeg muaj hwj chim, thiab ntau txoj kev xaiv qhib.
Txhawb nqa: Thaum lawv zoo li cov neeg muaj zog, lawv paub tias tus nqi ntawm kev txhawb zog siab thiab muaj peev xwm nyob ib puag ncig lawv nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg.
Hnov txog kev lom zem: Cov neeg muaj zog hauv lub siab lub ntsws muaj peev xwm luag thaum lub neej muaj teeb meem . Qhov no yuav yog ib qho cuab tam loj, raws li nws tau hloov ib qho kev xav los ntawm kev pom tej yam ua kev hem kom pom lawv raws li qhov kev sib tw , thiab qhov no hloov li cas lub cev cuam tshuam rau kev ntxhov siab. Lawv kuj tau txais ib qho kev zoo siab ntau zaus, thiab qhov no coj tau cov txiaj ntsim zoo li qub.
Lub tswv yim: Cov neeg muaj peev xwm kawm tau los ntawm lawv cov kev ua yuam kev (tsis txhob tsis kam lees), saib obstacles li cov nyom, thiab cia muaj kev nyuaj siab ua kom lawv muaj zog dua. Lawv tuaj yeem nrhiav cov ntsiab lus hauv lub neej txoj kev sib tw es tsis pom lawv tus kheej ua cov neeg raug tsim txom.
Kev Ntseeg: Kev koom nrog rau koj sab ntsuj plig tau txuas nrog kev muaj zog ntawm lub siab lub ntsws , tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyob hauv kev sib raug zoo nrog thiab tsis yog mus ntawm txoj kev tawm ntawm cov kev pab. (Qhov no tsis txhais tau hais tias cov neeg uas tsis yog sab ntsuj plig tsis tuaj yeem ua resilient, tsuas yog qhov kev twb kev txuas tau pom lawm.)
Yuav ua li cas thiaj li muaj dua resilient
Raws li tau hais, kev tsim muaj peev xwm tuaj yeem tsim tau. Thiab vim hais tias kev ntxhov siab thiab kev hloov yog ib feem ntawm lub neej, muaj cov cib fim rau kev xyaum kom muaj peev xwm - cov nyiaj them poob haujlwm tseem ceeb. Tag nrho nws yuav siv sij hawm yog kev txaus siab thiab kev mob siab rau txoj kev thiab cov lus qhia me ntsis txog kev tsim kho thiab ua kom muaj zog ntawm kev ua siab tawv .
Qhov chaw:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Dab tsi Predicts Kev puas siab puas ntsws txog kev puas hlwb tom qab muaj kev puas tsuaj? Lub Luag Haujlwm ntawm Cov Neeg Taws Teeb, Cov Khoom, thiab Lub Neej Txoj Kev Nyuaj Siab. Phau Ntawv Qhia Txuj Ci thiab Kev Ntseeg Psychology .
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. Lub Psychobiology ntawm Kev Nyuaj Siab thiab Cov Kev Tsim Nyog Rau Kev Nyuaj Siab. Kev Ntsuam Xyuas Txhua Xyoo ntawm Kev Ntseeg Psychology .