Cov Keeb Kwm Ntawm Kev Kub Siab Koj Yuav Tsum Paub
Yog tias koj pom koj tus kheej pw tsaug zog txog thaum kawg zaum thib ob ua ntej yuav cab koj tus kheej hauv txaj, koj yuav xav tau, "Vim li cas kuv pheej nkees?" Los sis tej zaum koj tsuas tsis muaj lub zog ua kom tiav ua txoj kev uas koj tau ua dhau los. Qaug zog thiab tsis muaj zog yog qhov teeb meem loj rau ntau tus neeg, tab sis cov teeb meem no tsuas yog hais tau yog tias koj paub tias qhov twg tsis yog.
Yog tias koj xav tias nkees heev, thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog pom koj tus kheej tus kws kho mob mus kuaj. Koj tus kws kho mob tuaj yeem nqa cov keeb kwm zoo, ua kev kuaj mob, thiab ua txhua qhov kev ntsuam xyuas kom paub txiav txim qhov ua rau koj qaug zog.
Qee qhov ntawm qhov ua rau qaug zog muaj xws li cov hauv qab no:
1 - Tsis pw
Txawm tias tsis muaj kev pw tsaug zog yuav zoo li ua rau muaj kev mob nkeeg, nws yog ib qho ua rau ib tus neeg mob nkees. Ntau tus neeg tau mus dhau los ntawm lub neej muaj kev ntxhov siab lossis dhau los ua kom qeeb thiab tau tag nrho cov pw tsaug zog uas lawv xav tau zoo.
Txawm tias tsis muaj kev pw tsaug zog tsis yog ib qho mob, koj tus kws kho mob yuav pab koj paub txog kev txo koj txoj kev ntxhov siab los sis tshuaj noj kom pab koj thaum muaj kev tsis tsaug zog.
Nws yuav pab tau zoo los ntawm kev txiav txim siab txog koj cov kev xav tau pw tsaug zog. Tus "neeg laus" neeg laus xav tau kev pab nyob ib ncig ntawm yim teev hauv ib hmos, tab sis tsawg tus neeg muaj qhov nruab nrab. Koj tuaj yeem muaj cov nqi qiv uas koj tau tsim, thiab qhov no yuav tsum tau mus pw kom txaus. Kev pw tsaug zog los tsim qhov chaw pw tsaug zog zoo tshaj plaws, kos tawm cov 10 txoj kev tau txais kev pw tsaug zog zoo hmo.
2 - Kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab yog ib qho kev ntseeg tias tau ua rau muaj kev txawv txav hauv kev xav ntawm cov tshuaj hu ua neurotransmitters hauv lub hlwb.
Cov neeg muaj kev nyuaj siab yuav muaj teeb meem nrog kev pw tsaug zog thiab zog. Lawv yuav muaj teeb meem pw tsaug zog los yog sawv thaum hmo ntuj. Qee cov neeg muaj kev nyuaj siab kuj tseem muaj teeb meem sawv thaum sawv ntxov thiab pw ntev ntev. Kev ntxhov siab feem ntau ua rau cov neeg xav tias mob zuj zus thiab tsis ua haujlwm.
Qee cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab muaj xws li tu siab los yog tsis muaj, tsis txaus siab rau cov kev ua ub no uas koj tau nyiam dua, hloov kev noj qab haus huv los yog hnyav, tsis muaj nqis los yog txhaum, thiab muaj kev xav rov qab los ntawm kev tuag lossis tua tus kheej.
Yog koj xav tias koj muaj kev nyuaj siab, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws kuj yuav pom zoo tias koj kuj pom tus kws kho mob uas pab tau koj ua haujlwm los ntawm koj txoj kev xav. Kev nyuaj siab tsis kho xwb tsis ua rau nkees tiamsis tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam hauv koj lub neej.
3 - Anemia
Thaum koj muaj ntshav tsawg, koj lub cev muaj qis tshaj li cov qe ntshav liab los sis tsis muaj txaus hemoglobin. Hemoglobin yog cov khoom uas muab cov ntshav liab tawm lawv cov xim. Nws tseem tuaj yeem koom tes nrog nqa cov pa oxygen thoob hauv koj lub cev.
Thaum koj muaj cov kab mob ntshav tsawg heev los yog tsis txaus cov ntshav liab, koj lub cev tsis tau oxygen txaus ces koj xav tias nkees lossis tsis muaj zog. Koj tuaj yeem muaj cov tsos mob xws li tawv nqaij daj ntseg, ua tsis taus pa, kiv taub hau, lossis mob taub hau.
Hlau deficiency ib leeg, txawm tias tsis muaj ntshav liab, tam sim no xav tias yuav ua rau muaj mob hnyav.
Txoj kev kuaj ntshav yooj yim ntawm koj tus kws kho mob lub chaw ua haujlwm tuaj yeem qhia rau koj tias seb koj puas muaj ntshav tsawg. Nco ntsoov hais tias ntshav tsis yog ib qho uas tsis yog hlau deficiency thiab muaj ntau yam ua tau zoo.
4 - Hypothyroidism
Hypothyroidism yog ib yam kab mob uas siv cov thyroid caj pas tsis tsim cov thyroid hormone txaus. Tus kab mob thyroid ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam, thiab muaj feem xyuam rau 27 rau 60 lab tus tib neeg nyob hauv United States ib leeg.
Cov thyroid hormones tswj koj cov metabolism kom thaum qib qis, koj yuav muaj cov tsos mob ntawm nkees, hnyav nce, thiab hnov txias.
Ua rau tus mob txawm ntau tshaj qhov teeb meem, kev siv tshuaj tiv thaiv tus kheej ua rau mob ntsws mob siab.
Ua tsaug, ib qho kev kuaj ntshav yooj yim tuaj yeem txiav txim siab seb koj cov thyroid caj pas ua haujlwm li cas, thiab kev kho mob yuav muab coj los siv yog tias tsis yog.
5 - Lub plawv mob
Kab mob hauv lub plawv, tshwj xeeb tshaj yog lub plawv tsis ua hauj lwm, yuav ua rau koj xav tias nkees txhua lub sijhawm thiab tsis tuaj yeem ua kom ib ce muaj zog. Nrog lub plawv tsis ua hauj lwm, lub plawv tsis zoo ntawm kev siv cov ntshav oxygenated rau cov leeg thiab lwm cov nqaij hauv lub cev. Txawm tias koj niaj hnub ua si txhua txhua hnub, xws li taug kev los yog nqa koj cov khoom noj hauv lub tsheb, tuaj yeem ua nyuaj.
Lwm cov tsos mob ntawm tus kab mob hauv lub plawv muaj xws li mob hauv siab, palpitations, kiv taub hau, tsaus muag, thiab ua tsis taus pa.
Nyob rau hauv xyoo tas los no nws tau raug cim tseg tias cov tsos mob ntawm cov kab mob hauv lub plawv los ntawm cov poj niam feem ntau txawv ntawm cov txiv neej thiab tej zaum yuav tsis tshua pom kev, piv txwv li, qhia ua qaug zog es tsis mob hauv siab. Nws xav hais tias qhov no tsis muaj kev paub txog kev mob plawv ntawm cov poj niam yog vim li cas cov pojniam muaj feem ntau dua li cov txiv neej tuag los ntawm tus kab mob.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj nrog koj tus kws kho mob tham txog tag nrho koj cov tsos mob li koj tsev neeg keeb kwm ntawm kev kho mob. Raws li cov kev tshawb pom no, koj thiab koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias yuav muaj kev ntsuam xyuas ntxiv los ntsuam xyuas koj lub plawv uas xav tau.
6 - pw tsaug zog Apnea
Kev pw tsaug zog apnea yog ib qho mob ntev ntev uas muaj qhov ua rau pa, los yog ua pa hauv lub qhov ncauj, ua qhov ntev ntawm ob peb feeb mus ib feeb thaum tus neeg tsaug zog. Cov nqes thiab ua tsis taus pa yuav tshwm sim ntau li 30 zaus ntawm ib feeb. Thiab, txhua zaus ua tsis taus pa rov qab mus rau qhov qub, feem ntau nrog lub suab los yog choking suab, nws tuaj yeem cuam tshuam rau tus neeg pw tsaug zog.
Qhov no cuam tshuam thiab tsis zoo pw tsaug zog yuav ua tau ib qho ua rau nruab hnub pw tsaug zog.
Lwm cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog apnea muaj xws li sawv ntxov taub hau, muaj teeb meem nco, pluag concentration, txob taus, kev nyuab siab, thiab mob caj pas thaum tsa.
Koj tus kws kho mob yuav nug koj yog tias lwm tus tau pom muaj teeb meem nrog koj kev pw tsaug zog xws li ua tsis taus pa los yog snoring, thiab tej zaum tseem txhawj xeeb yog tias koj muaj teeb meem rau kev tsaug zog apnea los yog muaj kev nkees nkees. Txoj kev tshawb no pw tsaug zog feem ntau pom zoo kom sau cov ntaub apnea pw tsaug zog, thiab yog tias tam sim no, kev kho mob xws li CPAP yuav raug pom zoo.
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias kev pw tsaug zog tsis tuaj yeem ua tsis zoo xwb, tab sis tuaj yeem ua rau mob plawv, mob stroke, los yog kev tuag kiag li.
7 - Kab Mob Siab
Kab mob siab (hepatitis) yog ib qho mob ntawm daim siab uas muaj ntau yam ua tau los ntawm kev kis mus rau kev rog.
Lub siab ua haujlwm ntau yam tseem ceeb hauv lub cev los ntawm txhawm rau toxins los tsim cov proteins uas tswj ntshav khov, mus rau metabolizing thiab khaws cia carbohydrates, thiab ntau yam ntxiv. Thaum lub siab mob, cov txheej txheem tseem ceeb no tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm.
Ntxiv nrog rau kev nkees, qee qhov kev mob tshwm sim uas koj yuav muaj kab mob siab daj muaj xws li daj ntseg (xim daj uas muaj tawv nqaij thiab dawb ntawm lub qhov muag, mob plab, xeev siab, tso zis dub, thiab cov plaub hau xim ntsuab.
Cov kev ntsuam xyuas kab mob siab yooj yim hauv cov tsev kho mob feem ntau yooj yim, thiab yog tias tsis pom zoo, tuaj yeem coj koj thiab koj tus kws kho mob kom nrhiav tau cov kev tsim nyog.
8 - Mob Ntshav Qab Zib
Mob ntshav qab zib yog ib yam mob uas lub cev tsis ua kom txaus insulin los yog nws tsis siv nws zoo li nws yuav tsum tau. Insulin yog ib yam tshuaj uas ua los ntawm cov txiav uas pab kom qabzib nkag tau rau hauv lub hlwb lub cev los siv rau kev siv hluav taws xob ntau. Muaj ntau ntau yam vim tias ntshav qab zib yuav ua rau koj hnov nkees txhua lub sijhawm.
Lwm cov tsos mob ntawm tus kabmob ntshav qab zib muaj xws li tso zis heev, nqhis dej heev, ploj tsis tshua pom kev, tsis tshua muaj kev tshaib plab, hloov tsis pom kev, tingling lossis loog hauv tes lossis taw, tawv nqaij, kho qhov mob lossis mob ntau dua li qub.
Kev ntsuam xyuas ntshav qab zib yooj yim yooj yim hauv cov chaw kho mob feem ntau, thiab ib qho kev kuaj hu ua hemoglobin A1C tuaj yeem txiav txim siab seb koj cov ntshav qab zib tsawg dua li ntawm peb lub hlis dhau los.
9 - Chronic Fatigue Syndrome
Chronic fatigue syndrome yog ib qho kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev mob siab heev uas tsis zoo nrog so thiab uas yuav ua rau mob loj dua los ntawm lub cev lossis lub hlwb. Nws tsis paub dab tsi ua rau tus mob no.
Ntxiv rau kev ua rau qaug zog, qee yam ntawm lwm cov tsos mob uas txhawm rau qhov muaj mob hnyav tau muaj xws li muaj peev xwm ua rau lub sij hawm luv luv lossis concentration, mob leeg thiab mob pob, mob taub hau, qog qog, thiab mob caj pas heev.
10 - Tshuaj
Qaug zog yog ua rau muaj kev phom sij ntawm ob peb yam tshuaj sib txawv. Qee yam tshuaj uas feem ntau ua tau rau qaug zog muaj xws li:
- Cov tshuaj ntshav siab
- Statins thiab fibrates (siv los kho cov roj cholesterol)
- Proton cov twj siv tshuaj ua dej (siv los kho plab mob xws li acid reflux)
- Benzodiazepines (siv los kho cov kev ntxhov siab, mob leeg, qaug dab peg)
- Antihistamines (siv los kho kev ua xua)
- Cov tshuaj tiv thaiv kev quav yeeb tshuaj (siv los kho kev nyuaj siab)
- Cov tshuaj tua kab mob (siv los kho tus mob schizophrenia, teeb meem kev puas siab puas ntsws, thiab lwm yam kev mob hlwb)
- Tshuaj tua kab mob (siv los kho tua kab mob)
- Diuretics (siv los kho ntshav siab, glaucoma, thiab edema)
- Tshuaj noj tshuaj Narcotic
Koj tus kws kho mob los yog tus kws muag tshuaj tuaj yeem qhia koj yog tias qaug zog yog ib qho mob ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj, cov ntawv sau tshuaj thiab cov neeg yuav khoom tom khw.
Cov kab hauv qab ntawm Ua rau qaug zog
Qhov ua rau qaug zog saum toj no zoo nkauj heev, tab sis muaj ntau qhov kev mob nkeeg uas ua tau rau qaug zog. Yog tias koj xav tias koj nkees nkees tsis zoo, thiab koj tsis tas nco txog kev pw tsaug zog koj xav tau so, teem caij ntsib koj tus kws kho mob. Nws tuaj yeem nqa keeb kwm ceev xwm nrog koj tsev neeg keeb kwm ntawm kev kho mob, ua ib qho kev kuaj mob, thiab hais kom cov ntshav ua haujlwm yuav tsum tau pib nrhiav kev ua.
Nws muaj kev ntxhov siab, qee zaum, thaum koj tos cov lus teb rau koj nkees, tab sis tsis txhob tso tseg. Nrhiav qhov laj thawj rau koj qhov kev qaug zog tsis tuaj yeem ua rau kev txhim kho nrog kev kho mob tab sis kuj pom tau tias cov kev mob uas yuav tsum tau kuaj xyuas rau lwm yam thiab.
> Qhov chaw:
> Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Kev Kho Mob. Chronic Fatigue Syndrome. Kho tshiab 08/01/17. https://medlineplus.gov/ chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K., thiab A. Konomi. Iron Deficiency Tsis muaj ntshav qab zib yog ib qho ua rau qaug zog: Meta-Analysis ntawm Randomized Cov Kev Sib Tw thiab Cov Kev Sib Tw Ntu Kev Soj Ntsuam. British Phau Ntawv Qhia Txog Khoom Noj . 2017. 117 (10): 1422-1431.