Siv cov tswv yim no los daws cov kev ntxhov siab
Kev ntxhov siab ntxhov siab yuav ua rau mob mob siab thiab nyuaj rau nrog. Ib feem ntawm qhov yog vim xav txog kev daws teeb meem, lossis sib tham txog kev daws nrog ib tug phooj ywg zoo - kev coj tus cwj pwm uas feem ntau pab tau thiab daws tau qhov teeb meem - tuaj yeem yooj yim dua qub mus rau kev ntseeg thiab kev sib txoos, uas tsis tshua zoo thiab zoo. Qhov tseeb, kev ntseeg muaj peev xwm ua rau koj muaj kev ntxhov siab ntxiv, yog li nws yuav pab kom muaj kev noj qab nyob zoo rau kev daws kev ntxhov siab nrog thiab rov tawm koj tus kheej kom tsis txhob muaj kev ntseeg thiab kev tiv thaiv thiab ntau ntxiv rau kev xav ntawm txoj kev ntxhov siab.
Ua rau kev nyuaj siab ntxhov plawv
Qhov kev ntxhov siab yog los ntawm qhov hnyav ntawm peb txoj kev xav hauv lub neej thiab ua rau muaj kev xav zoo siab vim peb txoj kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub neej - zoo dua los yog tuaj. Kev noj qab nyob zoo yuav tuaj yeem coj zoo lub sijhawm, tab sis kuj muaj cov kev pab cuam thaum xav tau, ntxiv resilience rau lub sij hawm ntawm kev ntxhov siab, thiab txawm ntev zog . Txawm li cas los xij, txoj kev sib raug zoo thiab kev "frenemies" ua rau peb tuaj yeem ua rau hauv peb lub siab lub neej, thiab tseem tuaj yeem ua haujlwm rau lub cev.
Kev sib raug zoo tsis yog qhov ua rau kev ntxhov siab , tiam sis. Kev poob haujlwm nyiaj txiag, thaj chaw ua haujlwm tsis zoo, los yog lwm cov kev nyuaj siab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv, tej lub sij hawm ua rau peb coj tsis tus cwj pwm tsis zoo los xij kom tau qhov mob, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj teeb meem tsis muaj kev cia siab.
5 Txoj Kev Tswj Taw Txog Kev Ntseeg Kev Ntshai
Qhov zoo ces, thaum koj tsis tuaj yeem kho cov teeb meem no thaum tsaus ntuj, koj tuaj yeem thim qhov kev ntxhov siab uas koj xav tau, thiab qhov kev nyuab siab no yuav siv sij hawm rau koj.
Ntawm no yog qee ce koj sim ua kom muaj kev tiv tauj nrog kev ntxhov siab:
- Xyaum Ua Siab Ntsws. Thaum peb hnov kev ntxhov siab, nws tseem hnov mob xws li mob lub cev: lub siab lub siab nyob hauv siab, kev xav hauv plab, lub taub hau tawv nqaij. Nws yog ib qho uas yuav sim khiav txoj kev xav no, tiam sis nws yeej pab tau kom nkag mus tob rau hauv kev paub thiab siv lub siab xav paub tiag tiag rau qhov cov lus teb rau siab ntsws xav li cas. Qee cov neeg pom tias qhov mob ntawd zoo li khaus ua ntej tso tawm, tab sis, ces lawv xav tias qhov mob siab thiab lub cev tsis tshua muaj zog. Yuav ua li cas thaum koj sim nws?
- Tshaj Tawm Koj Tus Kheej. Kev ntseeg siab siv los ua tias yog peb tsis qhia txhua qhov tig tau peb xav (los yog tsawg kawg yog cov loj), lawv yuav qhia lawv tus kheej rau lwm txoj hau kev. Qee txoj kev, qhov no muaj tseeb: muaj txiaj ntsig los soj ntsuam peb cov kev xav hauv nruab siab los ntawm kev paub txog yam uas peb tus cwj pwm xav ua qhia rau peb, thiab 'ua kom peb lub siab xav' nyob rau hauv kev tsis zoo muaj peev xwm coj tau lwm yam teeb meem. Txawm li cas los xij, nws kuj pom tau tias nws tsis muaj kev ntxhov siab ntawm kev xav ntawm kev noj qab nyob zoo - xws li yeeb yaj kiab zoo, kev ua si lom zem nrog phooj ywg, los yog kev nyuaj siab nyuaj - muaj peev xwm txo tau qhov mob siab thiab pab peb zoo dua.
- Thaiv Tawm Ib Qho Ntu. Yog tias koj pom tias qhov kev ntxhov siab thiab kev ntseeg siab ua rau koj paub ntau heev, thiab kev cuam tshuam tsis ua haujlwm, sim teem sijhawm rau ib lub sijhawm - ib teev ib hnub twg, tej zaum - qhov chaw uas koj tso cai rau koj tus kheej xav txog koj qhov teeb meem tag nrho thiab cov kev daws teeb meem, nrhiav kev nrhav kev sib tw, kev sib tw ua kom sib haum, los sis txhua yam uas koj xav tias lub siab ntsws xav ua. Kev tshawb no yog ib qho txheej txheem zoo los sim ua ntawm no, tshwj xeeb tshaj yog tias nws ua raws li ob qho kev tshawb nrhiav ntawm koj lub ntiaj teb lub siab lub ntsws thiab kev tshawb nrhiav ntawm cov kev daws teeb meem. Tham nrog koj cov phooj ywg txog qhov teeb meem, yog tias koj xav tau. Siab koj tus kheej. Thiab tom qab ntawd sim sim ua tej yam tsis zoo. Cov txheej txheem no ua haujlwm zoo rau ob qho laj thawj:
- Yog hais tias koj yeej muaj kev kub siab rau kev xav, qhov no yuav ua rau koj txaus siab rau qhov kev ywj pheej hauv ib qho ntsiab lus teb tsawg.
- Koj tuaj yeem pom koj tus kheej zoo dua tus so ntawm hnub vim tias koj paub tias yuav muaj sijhawm rau siab rau koj qhov kev xav hauv nruab siab; lub sijhawm ntawd yog tomqab ntawd.
- Xyaum kev xav . Txoj kev xav yuav pab tau zoo rau kev sib txuam nrog ntau yam kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab yog qhov tseeb ntawm cov kev nyuaj siab uas xav tau kev pab. Nws tso cai rau koj siv sij hawm los ntawm kev ntseeg los ntawm nquag hloov koj tus kheej kev xav, thiab qhia txog kev xaiv hauv kev xaiv kev xav, uas yuav pab tshem tawm qee qhov kev nyuaj siab ntxhov siab hauv lub sijhawm ntev. Sim ua ob peb yam kev txawj xav hnub no.
- Tham Nrog Tus Kws Kho Mob. Yog tias koj pom koj qhov kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj cov kev ua ub ua no txhua hnub los sis kev tsim kev kub ntxhov rau lwm txoj hau kev, koj yuav xav pom tus kws kho mob kom pab ua hauj lwm los ntawm teeb meem kev xav.
Xijpeem ua rau koj txoj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem ua haujlwm kom qis thiab tswj nws, thiab zoo dua hauv txoj haujlwm, tsis tas yuav "cov lus" uas koj tus cwj pwm tau coj tuaj rau koj. Yog xav paub ntxiv txog kev daws kev ntxhov siab, saib cov lus no rau ntawm kev xav ntawm lub siab .