Kev txhawj xeeb ntawm kev txhawj xeeb yog ib tug neeg uas muaj kev kawm tshwj xeeb los kho kev ntxhov siab. Thaum nrhiav ib tus kws kho mob rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) , koj yuav tsum nrhiav ib tug neeg uas paub zoo txog kev kho mob hlwb tshwj xeeb no.
Cov kws kho mob uas tsis muaj kev to taub zoo ntawm qhov teeb meem no yuav tsis tshua muaj kev kho kom zoo.
Txawm hais tias tus txheej txheem ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab yuav tsis yooj yim, cov txiaj ntsim ntawm kev nkag mus rau hauv txoj kev kho nrog ib tus neeg muaj kev txawj ntse yog ib qho zoo.
Hauv qab no yog qee cov kauj ruam los pab koj nrhiav tus ntxhai siab nyob hauv cheeb tsam koj nyob.
Kev Tuav Pov Hwm
Yog tias koj txoj kev kho mob yuav pab them los ntawm lub chaw pabcuam kho mob, qhov zoo tshaj plaws yog thawj zaug uas yuav tau thov cov npe ntawm cov kws kho mob uas yuav kho mob. Thaum koj muaj daim ntawv, nws nqes mus rau cov neeg uas muab kev kho mob tshwj xeeb rau kev ntxhov siab thiab SAD. Yog tias muaj ntau ntau txoj hau kev, saib yog koj tsev neeg tus kws kho mob tuaj yeem pab tau los ntawm tus kws kho mob tshwj xeeb.
Hu
Yog tias muaj ib lub chaw kho mob loj hauv koj cheeb tsam, lawv yuav muaj cov kws kho mob hauv cov neeg ua haujlwm uas kho cov kev ntxhov siab. Yog tias koj xis nyob, hu rau tus neeg txais tos thiab nug seb puas muaj leej twg ntawm cov neeg ua haujlwm saib kev ntxhov siab.
Mus hauv internet
Muaj ntau cov kev xaiv rau kev nrhiav tus kws kho mob rau SAD hauv internet.
Mus xyuas qhov chaw xws li American Psychological Association tus kws tshawb nrhiav txog kev puas siab puas ntsws, los yog Kev Ntseeg Siab Teeb Meem ntawm Asmeskas (ADAA) nrhiav ib lub vas sab. Lub Koom Haum rau Cov Kev Kho Mob thiab Kev Txawj Sib Tham Cov Kev Pabcuam Kev Noj Qab Haus Huv, thiab lub website ntawm Asmesliskas Kev Puas Hlwb yog tseem yuav pab tau.
Feem ntau "nrhiav kev pabcuam" yuav pub koj mus nrhiav qhov chaw thiab qhov tshwj xeeb.
Tshuaj Ntsuam Xyuas
Thaum koj tau ntsib ib tus kws kho mob thiab tau teem caij rau thawj zaug, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias tus txheej txheem tseem tabtom tawm. Txawm tias tus kws kho mob yuav raug cob qhia los kho cov kev ntxhov siab tsis zoo, nws yuav tsis haum rau koj. Yog tias koj muaj teeb meem qhib rau koj tus kws kho mob , los sis tsis xav zoo li koj cov kev txhawj xeeb tau hais, koj yuav tsum rov ntsuam xyuas dua thiab txiav txim siab seb lwm tus neeg yuav haum li cas.
Lub tswv yim
Yog tias koj tsis haum ua tus xov tooj hu koj tus kheej kom nrhiav tau ib tus kws kho mob, ua kom kev pab ntawm ib tug phooj ywg los yog tus neeg hauv tsev neeg kom koj hu rau koj.
Yog tias koj tsis muaj kev pov hwm los ntawm kev tuav pov hwm kho mob thiab cov nqi kho mob tsis zoo, koj lub tsev kawm ntawv hauv zos yuav muab kev kho mob los yog kev pab tswv yim pub dawb los ua ib feem ntawm kev tshawb fawb.