Lub Ntsiab Lus ntawm Kev Puas Siab Ntsws: Kev Mob Ntshav, Kev Ntses, thiab Kev Kho Mob
Kev ntxhov siab vim yog kev mob hlwb loj uas tsim kev txhawj xeeb lossis kev ntshai uas tsis ploj mus thiab tej zaum kuj tuaj yeem mob phem dua lub sijhawm. Peb txhua tus muaj kev txhawj xeeb nyob rau lub sijhawm, tab sis nrog kev txhawj xeeb, kev ntxhov siab vim yuav tsis ncaj ncees thiab muaj qhov tsis zoo thiab cuam tshuam rau ntawm ib tug neeg lub neej zoo.
Hom Kev Nyuaj Siab
Muaj ntau hom kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab , kev phobia , kev ntxhov siab , kev nyuaj siab posttraumatic (PTSD), obsessive-compulsive teeb meem (OCD) thiab generalized ntxhov siab tsis meej (GAD) .
Diagnostic thiab Cov Ntaub Ntawv Teev Npe Tshiab Cov Kev Mob Puas Hlwb (DSM-5 ) ua rau muaj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab rau hauv peb pawg: Kev ntxhov siab vim, Obsessive-Compulsive thiab Lwm Yam Kev Puas Siab Ntsws, thiab Kev Tiv Thaiv thiab Cov Teeb Hauj Lwm. Qhov kev sib txawv no qhia tau hais tias thaum cov kab mob muaj qhov sib txawv thiab muaj feem xyuam nrog, lawv nyias txawv nyias.
Cov Kev Tiv Thaiv Kev Puas Tsuaj
Kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tuaj nrog ib tus tswv ntawm tag nrho cov tsos mob thiab tsis muaj ib tus tib neeg muaj tib txoj kev. Txhua qhov teebmeem no nyias muaj nyias cov kabmob sib txawv, tabsis cov tsos mob tshwm sim rau kev ntxhov siab feem ntau yog:
- Teeb meem tsaug zog
- Kev xav ntawm nervousness, ntshai, ntshai, thiab unease
- Nqaij ceev nruj
- Qhov ncauj qhuav
- Tawb los yog loog hauv tes lossis taw
- Xeev
- Kauj taub hau
- Tsis tuaj yeem ua twj ywm los yog tuav twj ywm
- Sweaty los yog txias tes thiab / lossis taw
- Lub plawv dhia ceev ceev los yog tsis zoo
Feem ntau, thaum koj paub txog kev ntshai thiab ntxhov siab xws li tawm hws, sib tw lub plawv, ua tsis taus pa, ntxhov siab, kev txhawj xeeb lossis kev nyuab siab, cov no yog cov cues uas ib yam dab tsi tshwm sim uas yog kev hem thiab koj yuav tsum tau kho nrog nws.
Qhov "kev sib tw lossis kev sib ntaus" qhov no ua rau cov kev pab cuam lub cev thiab lub hlwb puas tsim nyog los nrog kev phom sij. Txawm hais tias tus mob no feem ntau ua haujlwm zoo, qee zaus nws tuaj yeem nkag mus hauv kev tshaj lij thiab tsis raug mob ntau dua li qhov zoo. Thaum qhov no tshwm sim, nws yuav qhia tau tias koj muaj kev txhawj xeeb.
Diagnosing kev ntxhov siab
Tsis muaj kev kuaj ntshav kuaj mob uas yuav ua tau kom paub tias muaj kev txhawj xeeb, txawm tias koj tus kws kho mob yuav ua tau qee cov kev kuaj mob los xij tawm cov teeb meem ntawm lub cev. Koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau ib tus kws kho mob hlwb, xws li ib tus kws kho mob hlwb, ib tus kws kho kev puas hlwb, los yog tus kws pab tswv yim, nws yuav siv cov cuab yeej tshuaj ntsuam xyuas thiab cov lus nug kom paub txiav txim siab seb koj yuav ua li cas.
Kev Ntxhov Siab Kev Puas Siab Ntsws
Kev ntxhov siab yuav kho tau nrog ntau yam kev xaiv, nrog rau kev kho mob hlwb , tshuaj, thiab cov tswv yim daws teeb meem .Txhua tus tshwj xeeb tshaj tawm ntawm kev kho tus mob hlwb rau cov neeg muaj kev ntxhov siab yog kev paub cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT). Yog tias koj muaj kev ntxhov siab, muaj ntau txoj kev kho mob uas muaj los pab koj nyob hauv koj lub neej. Nco ntsoov, kev kho mob tuaj yeem siv sij hawm, kev sib tw thiab kev ua yuam kev ua ntej koj thiab koj tus kws kho mob pom qhov zoo tshaj plaws rau koj. Ua siab ntev thiab sib txuas lus nrog koj tus kws kho mob hlwb kom paub tseeb tias qhov kev npaj yuav zoo tshaj plaws rau koj tus kheej cov kev xav tau.
Ua rau muaj kev puas tsuaj
Tsis muaj leej twg paub tias yam ua rau muaj kev ntxhov siab, txawm tias zoo li muaj ntau yam, nrog rau cov noob caj noob ces, ib puag ncig, kev nyuab siab, hlwb hloov, thiab kev mob.
Cov kws tshawb nrhiav tau tshawb nrhiav ntau ntxiv txog cov kev sib txuas lus txhua lub sijhawm.
Qhov chaw:
http://www.adaa.org/understanding-anxiety/DSM-5-changes
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml
http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-anxiety- nrisorders