Koj Yuav Qhia Qhov Sib Txawv Zoo Li Cas?
Ntxhov siab yog ib qho dav, tsis kaj siab kev txhawj xeeb. Koj muaj qhov tsis xis nyob thiab koj tuaj yeem muaj lub cev tsis zoo xws li mob taub hau, tawm hws, mob siab, siab ceev, thiab mob plab. Thaum twg yog ntxhov siab vim li cas thiab thaum twg nws muaj kev txhawj xeeb?
Zoo li txhua tus tib neeg muaj feem xyuam nrog cov tsos mob no vim txhua tus tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau hauv ib lub sij hawm los yog lwm qhov.
Kev ntxhov siab vim yog kev ua neej zoo li qub. Qhov tseeb, nws yog ib qho lus teb rau hauv tej yam xwm txheej uas ua rau muaj kev ntxhov siab-kev nyuab siab los yog kev sib tw siab thiab lub cev nqaij daim tawv tau los ntawm koj qhov teeb meem ntawm lub cev tsis zoo.
Ntxhov siab yuav ua tau zoo thiab siv tau
Muaj ib qho ntawm cov tib neeg uas muaj kev txawj ntse uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Lub neej muaj kev ntxhov siab rau ntau yam ua ntej "thawj zaug," xws li thawj hnub, thawj hnub ntawm tsev kawm ntawv, thawj zaug ntawm lub tsev .. Thaum peb taug kev los ntawm lub neej, muaj ntau yam tseem ceeb hauv lub neej, qhov zoo thiab phem Cov xwm txheej no muaj xws li, kev sib tw tsev kawm ntawv, kev sib yuav, kev ua niam ua txiv, sib nrauj, hloov hauj lwm, kev muaj mob thiab ntau lwm tus.
Cov kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv tag nrho cov xwm txheej no yog qhov tsis zoo thiab txawm tias lig.
Kev ntxhov siab vim hais txog txoj kev xeem yuav ua rau koj ua haujlwm nyuab zog hauv kev npaj rau kev kuaj mob. Kev ntxhov siab koj xav tias thaum taug kev los ntawm qhov chaw tsaus nti thiab qhov chaw nres tsheb mus rau koj lub tsheb yuav ua rau koj ceev faj thiab ceev faj txog koj qhov chaw nyob, lossis zoo dua tsis tau, tau kev pabcuam rau koj lub tsheb.
Ntxhov siab yog ib qho teeb meem
Thaum nws tseem zoo nkauj pom tias kev ntxhov siab yog qhov qub thiab txawm tias lig, rau ntau tus neeg nws yog ib qho teeb meem.
Lub ntsiab qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab qhov teeb meem ntxhov siab vim yog nruab nrab ntawm lub hauv paus thiab kev siv ntawm qhov kev paub.
Kev ntxhov siab vim yog kev sib quas ntus thiab xav tau raws li tej xwm txheej lossis xwm txheej. Teeb meem ntxhov siab vim, ntawm qhov tod tes, nyhav yuav ntev, tsis meej thiab cuam tshuam nrog ntau lub neej ua haujlwm. Tus cwj pwm tsis txaus ntseeg , kev txhawj xeeb tsis sib haum xeeb thiab teeb meem thiab kev daws teebmeem tag nrho yuav raug quab yuam los ntawm qhov teeb meem ntxhov siab. Cov tsos mob no yuav yog qhov mob siab heev uas lawv ua rau tsev neeg, kev ua haujlwm thiab kev nyuab siab.
Lub tswv yim ntawm qhov teeb meem ntxhov siab muaj xws li cov lus teb rau kev ntxhov siab (xws li palpitations thiab mob plab), kev xav tsis sib haum los ua kev txhawj xeeb thiab hloov tus cwj pwm uas cuam tshuam txog txoj kev ib txwm ua ib lub neej thiab nrog lwm tus. Sab laug tsis pom kev, teeb meem ntxhov siab vim yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb .
Thaum kev ntxhov siab tshwm sim los ua qhov teeb meem no, lub ntsiab txhais rau cov kev ntxhov siab vim tsis muaj kev ntxhov siab yog "Muaj kev ntxhov siab ntau dhau thiab txhawj txog ntau yam ntsiab lus, txheej xwm, lossis kev ua ub ua no." Worry tshwm sim ntau dua li tsis pub ntev tshaj 6 lub hlis thiab yog qhov tseeb, "raws li" Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Tsib Tus Tsiaj "luam tawm los ntawm American Psychiatric Association.
Tham nrog koj tus kws kho mob
Yog tias koj ntseeg tias koj txoj kev txhawj xeeb yog ib qho teeb meem, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tau tham nrog koj tus kws kho mob. Kev ntxhov siab ntev li ntawm tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau tus mob thiab kev mob puas siab ntsws. Teeb meem ntxhov siab kuj tau qhia nyob rau hauv ntau yam mob, xws li mob plawv, mob plab, thiab mob. Tab sis, qhov zoo tshaj plaws yog vim li cas nrog koj tus kws kho mob yog qhov kev txhawj xeeb yog qhov kev sib txuas, thiab nws cov teeb meem yuav zam nrog kev kho mob .
Source:
> Miskas Kev Sib Koom Tes. "Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (Tsib tsib tsab)." Washington, DC: Koom Haum American Association; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > thiab > Sadock MD, Benjamin J. "Synopsis ntawm Psychiatry, Eleventh Edition" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.