Kev sib ntaus lossis kev sib ntaus sib tua yog qhov lus teb rau lub cev uas ua rau peb lub cev xav phem lossis tuag taus txoj sia. Qhov lus teb-kuj tseem hu ua cov kab mob nyuaj siab-paub txog cov neeg feem coob vim kev ntxhov siab, kev tuav pov hwm, thiab kev ntshai uas yuav tshwm sim tau thaum peb lub cev npaj rau ib qho xwm ceev.
Thawj zaug tau piav nyob rau xyoo 1920, qhov kev sib ntaus sib tua los yog davhlau teb yog thawj feem ntawm kev tsis sib thooj hauv kev sib raug zoo, Nyob hauv kev sib ntaus lossis kev sib ntaus, kev ua kom tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev khov kho.
Lub sympathetic lub paj hlwb ces xa lus mus rau cov qog ntawm lub qog uas ua rau kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones, epinephrine (adrenaline,) norepinephrine (noradrenaline,) thiab cortisol , thiab lwm cov. Cov tshuaj hormones, tig mus, ua rau cov tsos mob nrog rau cov lus teb.
Cov lus sib dhos rau lub davhlau ya davhlau lossis kev sib tw yog qhov lus teb uas ua rau lub cev rov qab mus rau qhov qub. Lub sijhawm "rov ua haujlwm" ntawm kev sib ntaus lossis kev sib ntaus sib tua thiab kev hloov ntawm lub cev ua haujlwm kuj txawv txav, tiam sis feem ntau tshwm sim ntawm 20 thiab 60 feeb tom qab tsim kho yog tias pom tau tias muaj kev puas tsuaj.
Lub Hom Phiaj ntawm Kev Tawm Tsam lossis Lub Teeb Txoj Haujlwm
Txoj kev sib ntaus sib tua-lossis-davhlau yog qhov kev nyuab siab uas yuav hloov zuj zus ntawm cov kev xav tau ntawm peb cov poj koob yawm txwv thaum ub nrog lub sijhawm txhua hnub. Yuav ua kom pom, xav txog tej yam uas koj nyob hauv qhov chaw nkaum prehistoric cov neeg nyob hauv tsev thaum hmo ntuj thiab kev lom zem txhua hnub.
Dheev, ib sab loj thiab tshaib plab-toothed tsov tshwm rau ntawm koj lub qhov rooj. Rau nws, koj zoo nkaus li ib tug cua morsel ntawm cov khoom noj khoom haus saw. Tab sis, tib neeg tsim kicks nrog rau kev tso dag zog ntawm lub zog thiab lub zog, ua rau koj txoj sia tseem muaj txoj sia nyob.
Kev sib ntaus lossis Kev Tshaj Tawm thiab Kev Tiv Thaiv Kab Mob
Qee cov theorists ntseeg tau hais tias qhov teeb meem qub dhau los no pom cov kev ntshai uas muaj feem xyuam nrog niaj hnub niaj hnub muaj kev puas siab ntsws, tshwj xeeb tshaj yog, ntshai tsam qhib qhov chaw loj los yog nyob hauv cov xwm txheej uas tsis muaj txoj kev khiav tsis tau yooj yim.
Nyob rau hauv lub ntiaj teb txaus ntshai ntawm peb cov ancestors, hla ib tug loj qhib tua tawm ib qho yooj yim mus tua. Tib yam yuav tsum tau hais rau kev muab pob tsuas tsis muaj txoj kev khiav dim.
Dab Tsi Tshwm Sim Thaum Lub Taub Tsav-lossis-Davhlau Xov Tooj Tig?
Cov neeg tshawb nrhiav tau pom ntau yam kev hloov ntawm lub cev uas tshwm sim thaum lub caij sib-ya lossis kev sib tw siab. Raws li teev saum toj no, cov kev hloov no ntseeg tau los ntawm kev mob siab khov kho los ntawm kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones los rau hauv cov ntshav. Qhov kev tso tawm no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cev nqaij daim tawv thaum npaj cov dej num ua si mus rau kev sib ntaus lossis tsiv txoj kev ntshai.
Qee qhov kev hloov thaum lub sijhawm no muaj xws li:
- Ntxiv plawv dhia
- Ua pa nyuaj
- Txiav ntawm cov hlab ntsha mus rau qee qhov chaw ntawm lub cev thiab ua rau cov hlab ntsha rau cov leeg (nce ntshav txaus rau cov ntaub so ntswg uas tsim nyog rau kev khiav tawm, xws li cov nqaij pob txha thiab cov ntshav ntws mus rau cov nqaij tsis tsim nyog rau kev tawm, xws li cov nqaij ntshiv plab zom mov)
- Kev tua ntawm cov tub kawm ntawv
- Kev Tuav Tseg (hnov lus)
- Qhov tsis pom kev (poob ntawm peripheral lub zeem muag nyob rau hauv thiaj li yuav tsom ntsoov rau qhov txaus ntshai ntawm tes)
- Hlais (kom koj lub cev teb rau lub cua sov generated raws li koj lub cev tau npaj txhij mus sib tw nrog ib tug predator)
Cov kev hloov ntawm lub cev tshwm sim sai thiab cia li pib. Yog tias ib tug tau ntsib kev tsim kev kub ntxhov, lawv yuav tsum muaj. Tab sis, thaum lawv tshwm sim thaum tuaj tos ob peb khoom noj rau hmo los yog zaum hauv lub rooj sib tham ntawm kev ua haujlwm, lawv tuaj yeem ntshai heev. Txij li ntau ntawm kev ntxhov siab yog peb lub neej tam sim no yog kev nyuab siab rau kev nyuaj siab , qhov lus teb ua ntej lub sij hawm tsim nyog rau kev muaj sia nyob yuav muaj kev puas tsuaj.
Yuav ua li cas ntshai tsam muaj kev ruaj ntseg thaum tsis muaj kev puas tsuaj
Thaum lub sij hawm muaj kev ntshai, lub cev lub tswb ntsuas pib tsis muaj kev phom sij. Nws yog qhov tsis tuaj yeem hais tias muaj kev phom sij dab tsi uas ua rau muaj kev ntshai nrog kev ceeb ntshai.
Yog tias muaj qee yam teeb meem, peb to taub cov tsos mob. Peb tuaj yeem ntshai qhov txaus ntshai, tsis yog cov tsos mob. Txawm li cas los xij, yog tias tsis muaj kev phom sij thiab ib tus neeg paub txog kev tawm hws thiab kev hloov hauv plawv dhia, ua pa, qhov muag, thiab lub rooj sib hais, nws yuav zoo li cov tswv yim los ntshai tsam cov tsos mob, txawm tias lawv ntseeg tias lawv lub neej tsis zoo.
Lub cev, koj lub cev tab tom qhia koj npaj kom txhij, koj muaj kev txaus ntshai. Tab sis yuav ua li cas koj npaj kev puas siab puas ntsws rau qee yam kev phom sij uas tsis pom? Tej zaum nws yuav yog koj muab cov tsos mob yuam ua lub ntsiab lus. Tej zaum nws yuav ua rau koj khiav tawm ntawm qhov xwm txheej zoo li nws yog qhov txaus ntshai. Tab sis, cov kev xav thiab cov kev ua no tsis tuaj yeem tau txais koj ntawm kev txaus ntshai. Lawv tsuas yog txhawb thiab ntxiv dag zog rau kev koom nrog ntawm kev ntshai uas tsis yog raws li qhov kev ntshai tiag tiag.
Kev kho mob
Txij thaum kev sib ntaus lossis sib ntaus sib tua los ntawm ntau cov kev mob tshwm sim uas muaj kev ntxhov siab, cov neeg tshawb xyuas tau tshawb xyuas txoj kev kho kom cov lus teb no.
Vim hais tias lub davhlau los yog davhlau teb tsis yog nyob rau hauv kev tswj meej, tab sis nws tsis yog ib qho kev tsis txaus siab nws tsis ua hauj lwm kom cia li hais tias "Kuv tsis nyuab siab." Kev kho mob rau kev ntxhov siab feem ntau muaj ntau yam kev coj ua nrog rau ob qho tib si tshuaj thiab kev paub txog tus cwj pwm coj. Ib txoj kev los kho tus kab mob hu ua desensitization yuav siv rau hauv tus account kev sib ntaus lossis sib ntaus lus teb. Nyob rau hauv txoj kev no, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis tshua muaj kev cuam tshuam rau qhov kev ntxhov siab vim ua rau muaj kev ntxhov siab thaum kawm txog kev tswj lawv cov kev ntxhov siab thiab ceeb ib txhij.
Cov kev ua kom ua pa thiab lwm cov kev ntxhov siab tuaj yeem pab tau los pab kev npau taws ntawm lub cev tom qab pib ya davhlau ya davhlau tshwm sim. Vim tias muaj coob tus neeg, txawm tias cov uas tsis muaj kev ntshai, ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo rau lub cev (tsis zoo li " eustress "), noj ib pliag los xyuas cov kev tswj kev nyuaj siab no yuav yog dab tsi ntawm tus kws kho mob txib.
Qhov chaw:
Petrowski, K., Herold, U., Joraschky, P., Witchen, H., thiab C. Kirschbaum. Ib Qeg Txawv ntawm Cortisol Kev Tsis Txaus Siab rau Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab rau cov neeg mob uas muaj kev puas siab puas ntsws nrog Kev Tuaj Cortisol Lub Cev Txawv Tebchaw. Psychoneuroendocrinology . 2010. 35 (3): 414-21.
Petrowski, K., Wintermann, G., Schaarschmidt, M., Bornstein, S., thiab C. Kirschbaum. Blunted Salivary thiab Plasma Cortisol Response rau cov neeg mob uas muaj kev puas siab puas ntsws hauv kev mob siab ntsws. Thoob Ntiaj Teb Phau Ntawv Psychophysiology . 2013. 88 (1): 35-9.