Tus Neeg Mob Cov Pob Txha Yog Kev Tshaj Tawm thiab Kev Nyuaj Siab Yog Ib Qhov Lom
Pob txuv tsis yog ib qho teeb meem rau cov hluas uas dhau mus pub dawb, nws tuaj yeem tshwm sim rau cov laus. Muaj ntau yam ua rau tus neeg laus pob txuv thiab kev nyuab siab tuaj yeem ua rau lawv.
Muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem paub los tau yog tias koj pob txuv muaj feem rau kev ntxhov siab, thiab txoj hau kev tiv thaiv nws. Txo koj cov kev ntxhov siab yuav tsis pab tsuas yog tshem koj cov tawv nqaij tab sis tseem tiv thaiv lwm yam, feem ntau loj dua, teeb meem kev noj qab haus huv.
Qhov Txuas Ntawm Cov Neeg Mob Hlaws thiab Kev Ntxhov Siab.
Muaj ib qho kev sib txuas ntawm tus neeg laus pob txuv thiab kev nyuab siab thiab kev tshawb nrhiav tau pov thawj. Qhov tseeb, kev nyuab siab yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov neeg ua txhaum loj thaum nws tuaj cuag pob txuv rau cov neeg laus thiab cov nyom ntau dua koj, qhov loj zuj zus ntawm pob txuv ua tau.
Pob txuv kis tau thaum koj lub cev muaj kev nyuab siab vim hais tias ntawm kev nce hauv cov tshuaj hormones kev nyuab siab uas tuaj yeem pov tseg koj cov ploj (equilibrium). Qhov no tuaj yeem ua rau txhua hom kev hloov, xws li hnyav nce, nce ntshav siab , thiab pob txuv ntsi.
Muaj lwm yam uas cuam tshuam rau pob txuv dhau, xws li cov tshuaj hormones, lub hnub nyoog, thiab cov kab mob uas tau txais cov paj npog qhuav, tab sis kev ntxhov siab yeej yog ib qho teeb meem loj hauv kev ua phem los yog ua rau kev txiav tawm. Kev nyuab siab ua rau kom muaj roj ntau ntawm koj cov tawv nqaij, uas ua rau khoob khuav thiab ua kom tawg.
Yuav Qhia Li Cas Yog Tias Koj Cov Pob Txha Yog Kev Ntxhov Siab
Ib txoj hauv kev qhia yog tias acne yog kev ntxhov siab yog tias koj paub thaum twg koj qhov kev txiav tawm.
Sib piv qhov no rau koj txoj kev ntxhov siab los ntawm lub lim tiam dhau los.
- Yog hais tias kev txiav txim siab yuav phim nrog cov sij hawm uas koj lub cev muaj kev nyuab siab, muaj tej zaum qhov txuas.
- Yog tias, txawm li cas los xij, koj yuav tau txais pob txuv ntawm cov pob zeb zoo li sab xis ntawm koj lub puab tsaig los yog koj sab plhu, uas yuav yog vim muaj tej yam zoo li koj lub xov tooj ntawm tes uas nyob ntawm koj lub ntsej muag thaum koj tham.
Muaj qee lub sij hawm thaum qhov txuas yog pom tseeb. Koj tuaj yeem npaj rau kev nthuav qhia loj tom haujlwm lossis npaj koj tus ntxhais lub tshoob. Ua ntej hnub loj, koj pom tus zit tshiab nyob nruab nrab ntawm koj lub puab tsaig lossis lub hauv pliaj.
Tag nrho cov sijhawm ntev, yav tsaus ntuj, thiab kev txhawj xeeb txog koj cov kev npaj ua kom haum rau kev ua zoo tag nrho yog kev ntxhov siab. Nws tseem yuav hais tias koj tsis nco qab txog qee yam kev xav tau ntawm koj tus kheej los yog khiav ceev koj cov tawv nqaij vim hais tias koj tau ua haujlwm heev.
Lub sij hawm poob yog qhov ua tau phem tshaj plaws uas koj xav tau vim tias txhua tus neeg yuav tsum tau saib xyuas koj (thiab lub ntsiab lus loj liab ntawm koj lub ntsej muag!). Feem ntau, tus kheej hais lus yog overexaggerating, tab sis nws yog qhov peb xav txog thiab uas yuav ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua.
Yuav ua li cas koj thiaj li txo tau cov kev nyuab siab ntsws
Kev tswj ntawm qhov teeb meem no ua ntej kev tawm tsam yog qhov zoo tshaj plaws kab ntawm kev tiv thaiv tawm tsam kev ntxhov siab txog pob txuv. Koj paub koj tus kheej zoo tshaj plaws thiab tuaj yeem paub thaum twg koj muaj feem yuav poob siab. Nco ntsoov txog qhov ntawd thiab sim tiv thaiv nws kom ntau li ntau tau. Lwm cov tswv yim muaj xws li:
- Xyaum siv cov tswv yim kev nyuaj siab kom muaj kev ntxhov siab txog pob txuv roj, xws li kev ua exercise, yoga, lossis kev xav.
- Noj cov zaub mov zoo uas tsis tshua muaj rog thiab roj.
- Nco ntsoov ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub thiab kom huv si.
- Xav txog exfoliating thiab txawm siv lub tsev microdermabrasion khoom siv, uas tshem tawm cov txheej sab saum toj ntawm daim tawv nqaij thiab nkoos tshiab, tshiab tawv kom loj hlob. Ntau tus neeg laus nrhiav kev vam meej nrog tej kev kho mob rau pob txuv thiab.
Kev tswj kev nyuab siab yog cov cuab yeej kev xaiv rau kev noj qab haus huv thiab cov kab mob dlaim phaj. Txhua tus neeg txoj kev ntxhov siab sib txawv yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev nyab xeeb kom nrhiav tau qhov kev ntxhov siab uas zoo tshaj plaws nrog koj tus xeeb ceem thiab kev ua neej.
> Source:
> Heid M. Koj Thov: Muaj Kev Nyuaj Siab Ua Tiav Acne? TIME Health. Luam tawm Lub Kaum Ib Hlis 8, 2017.