Cov Kev Mob Nkeeg Feem Ntau Cov Kev Mob ntawm Cov Kev Puas Tsuaj Siab
Ntxhov siab yog ob qho tib si lub hlwb thiab lub cev kev paub. Cov nram qab no yog cov tsos mob ntawm lub cev uas paub tias muaj kev txhawj xeeb nrog kev ntxhov siab:
- Nco ntsig los yog lub plawv dhia ceev ceev
- Ntev li ntawm kev tawm hws
- Nqaij qaib
Nco ntsoov, kev ntxhov siab feem ntau yog ib lub xeev uas ua rau lub cev xav tias yav tom ntej muaj kev hem thiab, nyob rau hauv qhov kev txiav txim siab, npaj siab rau lub caij sib ntaus los yog caij tsheb. Lub hlwb ua kom lub cev-lub plawv, lub plawv, thiab cov nqaij nruab nrab-es kom koj thiaj li npaj tau los yog khiav.
Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab, xws li kev puas siab ntsws generalized (GAD), yog cov tsos mob siab tawv thiab mob siab heev . Qhov tseeb, ua tau raws li cov txheej txheem cai rau GAD , kev ntxhov siab yuav tsum yog txuam nrog ntau lub cev nqaij daim tawv. Hauv cov tub ntxhais hluas , qhov muaj cov kab mob ntawm cov kab mob no tseem txaus rau qhov kev kuaj mob.
Cov leeg nruj
Cov leeg nruj nrog kev txhawj xeeb muaj peev xwm ua rau muaj kev nruj nruj ntawm nraub qaum thiab caj dab uas relaxes thaum muaj kev hem thawj. Cov leeg nqaij ntu uas tau piav qhia los ntawm cov neeg muaj mob GAD muaj xws li mob tsis zoo thiab mob rau hauv lub xub pwg nyom, nraub qaum, lub caj dab, thiab lub puab tsaig lub puab tsaig. Lub nro kuj muaj xws li tsis tshua muaj kev nyuaj siab ntawm cov ceg los yog sib tsoo ntawm cov hniav. Cov kev tshwm sim ntawm cov nqaij ntshiab tsis tuaj yeem tso rau qhov tsis muaj kev phom sij; tiam sis, lawv tsis xav kom txog thaum cov tib neeg siv cov kev qoj ib ce los yog kev xav nco ntsoov , lossis sim tshuaj los txhawb lub xeev ntau dua.
Mob taub hau thiab kiv taub hau
Kev puas siab puas ntsws los ntawm GAD yuav muaj kev txhawj xeeb rau feem ntau ntawm ib tus neeg lub sijhawm qhib. Kev xav yuav raug kev sib tw ntawm kev cia siab thiab ntshai txog ib lub ntsiab lus lossis muaj peev xwm khwv tau los ntawm ib qho teeb meem los yog qhov kev txiav txim siab mus rau lwm zaus. Qhov kev xav ntawm lub hlwb no tuaj yeem ua tau, cia tau, nyob rau hauv lub siab lub taub hau. Thaum nrog nws lub plawv dhia thiab hloov hauv lub cev kub, kiv taub hau kuj tuaj yeem tshwm sim.
Stomachaches thiab lwm yam teeb meem Digestive
Lub plab tseem tuas thiab qhia kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem siv daim ntawv tsis muaj kev tsis meej ntawm lub plab, ua rau xeev siab, qaug quav, los yog raws plab. Cov teeb meem plab zawv tuaj yeem tshwj xeeb tsis zoo rau kev ua haujlwm txhua hnub. Tshaj li qhov tsis xis nyob thiab cuam tshuam rau lawv tus kheej txoj cai, cov tsos mob no yuav muaj kev txhawj xeeb txog kev muaj mob.
Edginess
Lub edginess txuam nrog GAD muaj peev xwm tshwm sim coj cwj pwm li txob taus lossis lub cev ua rau trembling thiab tuav. Cov kev tu ncua los yog tsis ua ntsiag to yuav ua tau ntau dua rau cov neeg soj ntsuam dua li tus neeg txhawj xeeb txog qee zaum.
Nkees thiab Insomnia
Kev txhawj xeeb ntev, tsuas yog muab tso rau, yog qaug zog. Vim li no, nws yog qhov zoo rau cov neeg uas muaj GAD los kos qaug zog. Lwm cov teeb meem, kev txhawj xeeb los yog lwm cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntawm kev ntxhov siab ua rau nws nyuaj rau kev tsaug zog los yog pw tsaug zog. Txawm nyob rau lub sij hawm luv luv, qhov no yuav siv sij hawm ib tug xov tooj ntawm lwm yam ntawm lub cev thiab lub cev kev nyab xeeb. Nyob rau hauv ntau zaus, teeb meem tsaug zog ua rau insomnia. Rau cov tib neeg uas muaj kev cuam tshuam txog kev pw tsaug zog me ntsis, kev txhawj txog kev ntxhov siab yuav muaj feem xyuam rau kev hloov pauv mus pw.
Shortness ntawm ua tsis taus pa
Hauv cov ntsiab lus ntawm lub plawv dhia muaj zog, ntshav siab, tawm hws, thiab / lossis kiv taub hau, ua pa tsis taus. Txawm li cas los xij, tus kabmob no cov kabmob uas haum cov lus piav qhia ntawm kev sibtham , muaj feem ntau tshwm sim rau cov neeg uas muaj tus kabmob GAD thiab tsis muaj kev ntshai . Lawv tsis tshua muaj ntau nyob rau cov tib neeg uas tsis tshua muaj GAD.
Lo Lus Ntawm
Qhov tseeb, cov tsos mob ntawm cev nqaij daim tawv tsuas yog pom tias yog qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab yog tias lawv tsis zoo piav los ntawm kev muaj mob. Yog li, kev ntsuam xyuas los ntawm cov kws kho mob thiab tus kws kho mob hlwb muaj kev tiv thaiv zoo tshaj plaws.
Cov kev tsis txaus siab ntawm lub cev uas muaj kev ntxhov siab ntawm qhov teeb meem ntxhov siab vim tsis muaj qhov tsis txaus siab dua li cov uas tau txais kev kho mob. Thaum koj yauv mus kho rau txoj kev ntxhov siab, cov tsos mob thiab koj cov cuab yeej los daws lawv nrog lawv yuav ua kom zoo dua.