Cov Khoom Ntawm Kev Thaj Tsuaj mus rau Cov Tshuaj
Kab pheeb suab pwm yog ib qho kev ntshai ntawm kev ntshai heev uas ua rau lub cev tsis haum loj xws li lub plawv dhia ceev ceev thiab qhov ua pa ua tsis taus pa thaum tsis muaj teeb meem tiag tiag los yog pom tseeb. Ntau tus neeg muaj ib los sis ob qho kev tawm tsam hauv lawv lub neej, thiab qhov teeb meem ploj mus. Tab sis yog tias koj tau rov qab los ntawm kev xav, npaj txhij txog ceeb ntshai thiab siv sij hawm ntev hauv kev ntshai ntawm lwm tus neeg raug mob, tej zaum koj yuav muaj mob uas hu ua panic tsis meej.
Kev puas siab puas ntsws yog ib qho kev txhawj xeeb uas cim tau los ntawm kev sib ntau thiab feem ntau huab ntshai heev. Cov kab xev tsiv no ua raws li kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb thiab feem ntau cuam tshuam nrog txhua hnub los ntawm kev txo cov kev pheej hmoo ntawm kev muaj kev tawm tsam.
Ua tsaug, txawm tias ntshai kev tawm tsam yog kev ntshai thiab kev tsis sib haum xeeb muaj peev xwm cuam tshuam rau txhua cheeb tsam ntawm koj lub neej, kev kho yuav ua tau zoo heev rau kev txo cov neeg tawm tsam thiab ua kom koj lub neej zoo dua.
Kev Kho Mob
Muaj ntau qhov kev xaiv rau kev kho tus kabmob thuam, thiab feem ntau qhov kev sib txuas ntawm cov no yog qhov zoo tshaj plaws. Cov kev kho mob yuav muaj xws li ntau hom kev kho paj hlwb, tshuaj noj, hloov kev ua neej thiab kev ntxhov siab.
Hlwb hlwb
Psychotherapy yog txoj kev kho mob ntawm kev puas siab ntsws thiab kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev txo cov xwm txheej tawm tsam yav tom ntej.
Thawj kauj ruam hauv kev kho tus mob hlwb tsuas yog kev kawm; piav qhia txog dab tsi tshwm sim thaum muaj kev ntshai nres.
Kom meej meej, raws li tus naj npawb ntawm cov neeg uas nrhiav kev kub ntxhov rau kev phom sij, koj yuav xav tias lub cev tsis zoo uas zoo kawg nkaus. Tus kws kho mob yuav pib los ntawm kev piav qhia txog dab tsi tshwm sim hauv lub cev, thiab qhov kev sib ntaus sib tua los yog davhlau li cas yog qhov tshwm sim.
Lub hlwb txoj kev xav uas tau ua rau muaj kev phom sij tsis zoo muaj xws li:
Kev Paub Cwj Pwm Cwj Pwm
Lub koom haum hu ua American Psychiatric Association tau hais tias ib hom kev kho mob hlwb hu ua cognitive-behavioral therapy (CBT) yog qhov zoo tshaj plaws rau kev tsis pom kev ntshai.
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm yog qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev coj tus cwj pwm thiab kev xav hauv kev nkag siab thiab kev tswj kev ntxhov siab thiab kev tawm tsam. Lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog tsis txaus, tsis zoo, thiab ua rau tus cwj pwm coj tsis zoo thiab tsis xav ua qhov kev xav uas ua rau cov kev mob tshwm sim ntxiv.
CBT yuav tsum muaj ob theem pib yooj yim thaum kho cov tsiv siab tsis zoo. Thawj yog kom paub txog kev xav thiab tus cwj pwm tsis zoo. Qhov no yuav ua tau nyob rau hauv ntau txoj kev sib txawv ntawm cov ntawv sau tseg qee zaum ua si lub luag haujlwm.
Thaum cov kev xav thiab kev coj cwj pwm tsis zoo no, koj tuaj yeem pib tsim txoj hauv kev daws teeb meem los hloov cov cwj pwm tsis zoo thiab kev xav. Ib txoj kev siv ntau zaus nrog kev ceebtoom yog qhov kev txiavtxim siab . Nyob rau hauv cov txheej txheem, ib tug neeg maj mam raug ntau dua rau qhov ceeb ntshai ua rau nws chim siab kom txog thaum nws tsis tuaj yeem ua rau muaj kev ceeb ntshai.
Panic-Odorplied Psychodynamic hlwb
Panic-teem teem psychodynamic kho kuj zoo nyob rau hauv kev kho ceeb ntshai. Psychodynamic kev kho yog rooted hauv Freud cov psychoanalytic theories.
Lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog los pab cov neeg tau txais kev paub txog lawv txoj kev tsis sib haum xeeb thiab cov kev xav thiab paub txog cov kev tiv thaiv mechanisms uas cuam tshuam qhov txuas ntxiv ntawm cov tsos mob. Tsis zoo li CBT, qhov ua kom pom tseeb ntawm txoj kev kho no yog ua kom tsis nco qab txog lub hlwb uas xav tau kev xav thiab kev nco txog.
Ua Haujlwm Nrog Ib Tus Kws Kho Mob
Kev kho hlwb feem ntau yog ua los ntawm ib tus kws pab tswv yim, tus neeg ua haujlwm social worker, psychologist lossis psychiatrist. Nco ntsoov tias thaum muaj ntau ntau tus kheej ntawm cov kws kho mob, nws muaj ntau tus neeg ntawm cov kws kho mob hlwb. Qee lub sij hawm cov neeg yuav tsum tau "xam phaj" ntau tshaj ib tus neeg zov me nyuam (tau txais kev xav thib ob) thiaj li yuav nrhiav tau tus kws kho mob zoo tshaj plaws los coj lawv.
Kev kho kev puas tsuaj tsis yog ib qho "sai kho" thiab kev sib raug zoo nrog tus kws kho mob yuav mus ntev ntev los pab koj ua txoj haujlwm uas yuav tsum tau ua kom koj lub neej rov qab.
Cov tshuaj
Cov tshuaj siv ntau dua rau kev tsis sib haum xeeb muaj xws li antidepressants thiab tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nco ntsoov tias yog tias tus kws kho mob tau pom zoo, nws tsis tau txhais hais tias koj tus kws kho mob ntseeg tias koj muaj kev nyuaj siab. Txhua tus kab mob kev tiv thaiv kev noj qab haus huv ua hauj lwm los ntawm kev hloov ib los sis ntau ntawm cov hlwb cov nram qab no ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Lub hlwb lub hlwb plays lub luag haujlwm hauv kev hloov kev ntxhov siab, kev xav, pw tsaug zog, qab los, thiab kev ua plees ua yi.
- Norepinephrine, uas cuam tshuam rau kev pw tsaug zog thiab kev kub ntxhov, ntseeg tias kev sib raug zoo rau kev sib ntaus sib tua los yog kev sib tw siab.
- Dopamine influences lub cev muaj zog thiab tseem ntseeg tau txuam rau hauv kev xav, nqi zog, kev txhawb thiab kev coj tus cwj pwm . Ntau txoj kev xav ntawm kev puas siab ntsws xav tias dopamine plays lub luag haujlwm hauv cov kev mob hlwb .
Antidepressants
Antidepressants siv los kho cov tsiv siab tsis zoo no tau tawg mus ua plaub lub ntsiab lus. Cov tshuaj kws kho mob feem ntau yog SSRIs, nrog MAOIs tsuas yog siv thaum tsis muaj lwm yam tshuaj noj.
- Xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - SSRIs ua haujlwm los ntawm kev nce qib ntawm serotonin nyob rau hauv lub hlwb. Piv txwv yog Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , thiab Prozac (fluoxetine) .
- Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) - SNRIs ua hauj lwm ntawm cov kab mob serotonin thiab norepinephrine hauv lub hlwb. Piv txwv xws li Effexor (venlafaxine) , thiab Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclic antidepressants (TCAs) - TCA muaj feem xyuam rau serotonin, norepinephrine, thiab tsawg dua, dopamine. Piv txwv xws li imipramine thiab amitriptyline.
- Cov tshuaj tiv thaiv Monoamine oxidase (MAOIs) - MAOIs tseem yuav thaiv kev phom sij los ntawm kev hloov lub hlwb cov tshuaj. piv txwv muaj xws li Nardil (phenelzine) thiab Parnate (tranylcypromine). MAOIs yuav siv tsis tau yooj yim thiab yuav tsum tau ua rau cov neeg ua haujlwm kom noj cov zaub mov nruj heev vim cov tshuaj muaj feem xyuam nrog cov khoom noj, dej haus, thiab lwm yam tshuaj.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab
Cov tshuaj tiv thaiv antianxiety xws li benzodiazepines yog qee zaus siv lub sijhawm luv luv rau kev tawm tsam, tab sis ua tau yooj yim ua cwj pwm.
Cov tshuaj siv los kho tus kabmob cuam tshuam no tej zaum yuav raug sau los ntawm ib tus kws kho mob lossis tus thawj kws khomob. Qhov ntev ntawm kev siv tshuaj kho mob nws txawv heev ntawm tus kheej rau tus neeg. Tej zaum nws yuav tsim nyog rau qee cov kev noj tshuaj rau hauv lawv lub neej.
Nrhiav Kev Pab thiab Kev Pabcuam
Kev puas siab puas ntsws yog ib yam mob thiab cov neeg feem coob yuav paub txog cov kev mob hnyav tshwj xeeb nrog kev kho mob. Kev kho sai dua, pib qhov tsawg dua koj yuav tsim muaj agoraphobia , thiab koj yuav tau rov qab sai sai rau ntawm koj txhais ko taw thiab yeej pib nyob dua. Kawm txog cov teeb meem uas pheej yaus kom nrhiav kev pab nrog rau kev pabcuam thiab kev pabcuam rau cov tibneeg uas muaj kev puas tsuaj .
Qhov chaw:
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