Yuav ua li cas EMDR tau Kho Panic thiab ntxhov siab vim
Ib hom kev kho kev puas siab puas ntsws, kev xav ntawm qhov muag thiab kev ua haujlwm (EMDR) yog tsim los ntawm psychologist Francine Shapiro nyob rau xyoo 1987. Kev tshawb nrhiav thiab siv hom kev ua no tau txuas ntxiv, ua EMDR ib qho kev pom zoo rau kev kho mob hlwb. Nyob rau hauv xyoo tas los, EMDR tau dhau los ua ib qho kev kho mob ntau dua rau kev ceeb ntshai.
EMDR yog dab tsi?
Raws li txoj kev kho mob, EMDR yog ua raws li ntau cov kev xav ntawm kev siv hlwb, nrog rau cov ntsiab lus ntawm kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm ( CBT ). Thaum lub caij sib tham EMDR, tus kws kho mob yuav nug tus neeg thov kom rov qab xav txog kev nyuaj thiab kev xav. Nws mam li qhia rau tus neeg tau txais kev xav mus xav txog cov kev xav hauv kev xav los yog yav dhau los thaum muaj tus neeg tuaj yeem txav lawv lub qhov muag ntawm sab-rau-sab.
Yuav kom pab tau tus neeg mob siab rau tsiv rau lawv qhov muag, tus kws kho mob yuav tsa nws tus thawj peb tug ntiv tes thiab tsiv mus rau hauv ob lub suab rau tus neeg mob lub qhov muag kom ua raws li. Tus neeg muas zaub tseem yuav tsom ntsoov rau cov kev xav lossis kev hnov ntxhov siab rau ob peb lub sijhawm thaum koom tes rau ob sab qhov muag. Thaum tiav lawm, tus neeg yuav tuaj yeem sib tham txog txhua yam kev xav, kev xav, los yog cov duab uas tau xav txog.
Los ntawm cov txheej txheem EMDR, nws ntseeg tau tias cov neeg uas tau ntsib yav tag los raug mob los ntawm kev ntshai thiab kev mob txuam nrog kev cuam tshuam.
Txuas ntxiv, EMDR kuj yuav cia tus neeg tuaj yeem tau txais lub tswv yim tshiab uas yuav pab tau tus kheej zoo dua qub thiab txhawb kev ntseeg ntawm nws tus kheej txog lawv cov peev xwm.
Siv lub qhov muag hloov, tus neeg thov yuav tsum tau ua tes los yog ntiv tes tapping lossis hnav ib lub pob ntseg mloog mloog tones uas tau hloov ntawm pob ntseg mus rau pob ntseg.
Txawm hais tias siv ob sab los siv, EMDR yog ib qho tseem ceeb raws li kev daws teebmeem thiab kev tshwm sim los ntawm kev siv tshuaj kho yim-eight. EMDR yuav ua rau kom sai sai los ntawm cov tsos mob uas muaj peev xwm pab tau tus neeg tau txais kev pab pib zoo dua tom qab thawj zaug, tab sis muaj kev sib txawv ntawm cov neeg mob cov lus teb.
Yuav ua li cas EMDR yog siv los kho Panic Disorder
EMDR feem ntau yog siv los txhim kho cov tsos mob tshwm sim tom qab muaj teeb meem ntawm kev nyuab siab (Post-traumatic stress disorder ( PTSD ). Txawm li cas los xij, EMDR tau pom tias zoo rau lwm cov kev xav thiab kev ntxhov siab , xws li kev nyuaj siab , kev phobias , thiab kev tsis sib haum xeeb. EMDR tej zaum yuav pab tau tshwj xeeb tshaj tawm rau hauv kev kho cov tsiv siab, ceeb ntshai, thiab kev mob agoraphobia thaum muaj kev puas tsuaj yav tas los los pab rau cov kev mob tshwm sim tam sim no.
Thaum siv los kho cov kev ntxhov siab, tus kws kho mob tuaj yeem nug tus neeg mob kom coj lawv cov kev xav kom ntshai los ntawm lub cev kev xav lossis xav txog lawv cov kev tawm tsam . EMDR txhais tau hais tias lov cov koom haum twg muaj ib qho ntawm qee qhov kev tshwm sim thiab cov tsos mob. Los ntawm EMDR, tus neeg uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem tswj hwm kev ntxhov siab ntsig txog kev ntxhov siab. Piv txwv, yog tsav tsheb hauv tsheb feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ceeb ntshai, EMDR yuav pab tau tus neeg nyob twj ywm ua ntej tsav tsheb thiab nyob nyab xeeb thaum nyob ntawm txoj kev.
Cov kws kho mob uas siv EMDR nquag npaj cov ntawv ua tom tsev los pab tuav txoj kev vam meej ntawm cov haujlwm. Tus neeg tau txais kev pab yuav kom sim ua ib qho kev pab cuam tus kheej uas yuav tsum muaj lawv lub tswv yim kom pom lub chaw muaj kev thaj yeeb, xws li kev pom tau . Kev xav txog qhov kev xav tau yuav raug siv ntawm cov sijhawm, tso cai rau tus neeg siv rau hauv daim duab seb nws yuav zoo li cas maj mam ntsib lawv cov kev ntshai. EMDR cov kws kho mob kuj tseem qhia txog kev ceev cov phau ntawv journal that tracks progress thiab learn techniques relaxation.
Nrhiav EMDR Kev Kho Mob
EMDR cov tswv yim yog ua los ntawm cov neeg txawj ntse uas tau tsim nyog los kho cov teeb meem tsis sib thooj, xws li cov kws kho kev puas siab puas ntsws lossis cov kws pab tswv yim kev puas hlwb.
Yog tias koj tab tom pom tus kws kho mob uas tsis tau kawm hauv EMDR, koj tuaj yeem hais kom lawv muab kev xa koj mus rau. EMDR practitioners kuj tuaj yeem nrhiav tau los hauv online directories, nrog rau lub koom haum EMDR, Inc. los yog EMDR International Association.
EMDR yog txoj thiab cov txheej txheem muaj teeb meem. Muaj ntau txoj kev tsis meej nyob ib puag ncig nws li cas thiab nws tsis zoo rau txhua tus neeg. Koj tus kws kho mob lossis tus kws kho mob yuav pab koj txiav txim siab tias qhov EMDR yog txoj kev kho kom haum rau koj cov kev xav tau.
> Qhov chaw:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR thiab Kev Ntxhov Siab Cuam Tshuam: Tshawb Qhov Kev Kawm Tamsis No. Phau ntawv kawm ntawm EMDR xyaum thiab tshawb nrhiav, 3 (3), 133-140.
> EMDR lub koom haum, Inc. EMDR yog dab tsi?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Kev Tawm Tsom Yeeb thiab Kev Yooj Yim Hauv Kev Kho Mob Tiv Thaiv Kev Puas Tsuaj nrog Agoraphobia. Cov Kev Ntsuam Xyuas Cov Soj Ntsuam, 6 (1), 44-63.