Yuav Ua Nws Haujlwm?
Yog tias koj txoj kev sib yuav muaj teeb meem, koj yuav tsum tsis txhob tos ntev mus nrhiav kev pab. Tej zaum nws yuav nyuaj rau koj nrhiav tus kws pab tswv yim zoo nrog cov kev txawj los pab koj txoj kev sib raug zoo, tab sis lawv yuav tawm los thiab kam pab. Muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav tus kws pab tswv yim tshwj xeeb hauv kev sib yuav lossis kev khub niam txiv. Tej zaum koj yuav tau ntsib nrog ntau tshaj ib qho los nrhiav txoj cai haum.
Kuj tseem muaj txoj hauv kev tawm tsam yog tias kev txhawb tswv yim yuav ua haujlwm rau koj txoj kev sib yuav. Qhov zoo ces, peb muaj qee cov ntaub ntawv hais txog cov hom khub niam txiv uas tau tshaj, thiab qhov tsawg tshaj plaws, los ntawm kev sib tham txog kev sib yuav.
Nov yog qee cov lus nug los xav txog:
- Koj puas tau yuav txij nkawm thaum ntxov?
- Koj puas tau kawm tsis tiav high school?
- Puas yog koj nyob hauv cov nyiaj khwv tau nyiaj tsawg?
- Puas yog koj nyob hauv txoj kev ntseeg sib yuav?
- Puas yog koj niam txiv sib nrauj?
- Koj puas yog feem ntau thuam ib leeg?
- Puas muaj kev tiv thaiv ntau yam hauv koj txoj kev sib yuav?
- Koj puas yuav thim los ntawm ib leeg?
- Koj puas xav tias kev sib cav sib ceg thiab kev npau taws rau ib leeg?
- Koj puas ntseeg tias koj kev sib txuas lus tsis zoo?
- Puas muaj kev yi ntawm kev plees kev yi, kev tiv thaiv, lossis kev tsim txom hauv koj txoj kev sib yuav?
Yog tias koj teb tias "tau" rau feem ntau ntawm cov lus nug no, ces koj yog ib qho kev pheej hmoo siab dua rau txoj kev sib nrauj. Nws tsis tau txhais hais tias txoj kev sib nrauj yog kev tsis pom zoo, nws yuav txhais tau tias koj yuav tsum ua haujlwm ntau zog kom koj txoj kev sib raug zoo ntawm txoj kev taug.
Cov khub niam txiv uas muaj kev xav tau ntawm ib leeg thiab lawv txoj kev sib yuav, sib txuas lus zoo, siv cov kev daws teeb meem daws teeb meem, thiab sib haum nrog lwm tus tsis tshua muaj kev sib nrauj.
Txoj Haujlwm Sib Txeeb ntawm Kev Sib Yuav
Kev tshawb nrhiav txog kev ua haujlwm ntawm kev sib tham txog kev sib yuav yog kawm txog ntau hnub no.
Cov ntaub ntawv los ntawm kev tshawb fawb muaj qee lub sij hawm tau muab sib xyaw. Qee cov kev tshawb fawb tau pom tias kev sib tham tsis tau zoo li cov neeg xav, tias cov poj niam zoo li tau ntau tshaj li cov txiv neej thiab tias nws yuav tsis muaj qhov cuam tshuam rau ob niam txiv txoj kev sib yuav. Dua li ntawm qhov no, peb xav tias kev tau txais kev pabcuam ua ntej muaj teebmeem txog qhov tseemceeb tseem ceeb heev rau kev sib yuav.
Qhov feem ntau kawm, thiab zoo ntawm kev kho mob, yog qhov kev xav ntawm kev xav ntawm niam txiv (EFT) tsim los ntawm Dr. Sue Johnson. Cov txiaj ntsim tau los kuj qhia tau tias qhov kev kho mob no ntev kawg thiab pab nrog cov neeg ntawm ntau haiv neeg thiab keeb kwm kev cai lij choj. Tsis tas li ntawd, kev tshawb nrhiav los ntawm American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT) pom tau tias feem ntau, cov tsev neeg xav tau kev kho thiab tso siab rau qhov kev paub ntau.
Hom Ob Hom Twg Feem Ntau Ntawm Kev Sib Txeeb Rau Niam Txiv?
- Cov niam txiv tshiab
- Tsis yog poj niam txiv neej thiab poj niam txiv neej
- Cov niam txiv uas tseem nyob nrog kev sib hlub
- Cov niam txiv uas qhib rau kev kho thiab hloov
- Cov neeg koom siab txaus siab saib lawv tus kheej thiab lawv cov kev tu siab
Ob Hom Nkag Twg Tus Yam Ntxim Saib Ntxim Ua Li Cas?
- Cov niam txiv uas tos ntev dhau los ua ntej nrhiav kev pab
- Kev sib yuav nrog ib tus los yog tus txij nkawm tau teem rau kev sib nrauj
- Cov neeg muaj txij nkawm uas raug kaw rau cov lus pom zoo uas yuav cawm tau txoj kev sib yuav
- Kev sib yuav nrog ib tus khub uas muaj yees cawv, tshuaj yeeb lossis duab liab qab
- Kev sib yuav nrog ib tus khub uas qhia txog cov haujlwm tab sis tsis tau tso rau hauv txoj haujlwm
Cov Ntsiab Cai Kawm los ntawm Kev Sib Loj Zoo Siab
John Gottman qhov kev tshawb fawb ntsia ntawm cov khub niam txiv zoo siab rau kev daws teeb meem. Nws tau pom tias txawm tias tag nrho cov niam txiv muaj teeb meem hauv lawv txoj kev sib yuav, cov khub niam txiv zoo siab paub tias yuav daws lawv qhov kev tsis sib haum vim yog lub hauv paus ntawm kev hlub thiab kev phooj ywg. Cov niam txiv tsis muaj teebmeem tsis muaj qhov teebmeem no. Feem ntau, kev sib yuav thiab kev sib raug zoo ntawm cov neeg tshawb nrhiav pom tias lub hom phiaj ntawm ob peb txoj kev kho yuav tsum tau hloov cov qauv ntawm kev sib raug zoo, kev xav kev sib raug zoo, thiab kev sib txuas lus ntawm cov txij nkawm.
Tsis Tos kom Tau Kev Pab
Yog tias koj xav tias koj txoj kev sib yuav yog muaj teeb meem, tsis txhob tos. Nrhiav kev pab sai li sai tau. Npaj kom pob nyiaj thiab sijhawm rau hauv txoj kev kho no. Qhov ntev koj tos, qhov nyuaj nws yuav ua kom koj txoj kev sib raug zoo rov qab taug qab. Nco ntsoov nrhiav cov niam txiv kev pab tswv yim los yog mus koom nrog kev sib yuav los yog cov hnub so hauv tsev kawm ntawv sai li sai tau thaum cov lus ceeb toom tshwm sim.