Kev Nyuaj Siab Thiaj Ntsuas Kev Nyuaj Siab (EFT) yog ib ntus (8 - 20 zaug) thiab muaj kev cob qhia rau cov khub niam txiv txoj kev kho los ntawm Drs. Sue Johnson thiab Les Greenberg nyob rau xyoo 1980. Nws yog hauv paus hauv kev tshawb nrhiav thaum tsom ntawm cov qauv kev sib txuas lus tsis zoo thiab kev hlub ua daim ntawv cog lus .
Ntxuas txoj kev xav
"Txuas ntxiv" ntawm cov neeg feem ntau yog muab kev nyab xeeb ntawm kev nyab xeeb: txoj kev tawm ntawm lub ntiaj teb thiab ib txoj hauv kev tau txais kev nplij siab, kev ruaj ntseg thiab tsis tawm tsam kev ntxhov siab.
Attachment kuj muaj lub hauv paus ruaj ntseg, uas cia koj xav tias muaj kev nyab xeeb thaum koj tshawb txog lub ntiaj teb thiab kawm tau cov lus qhia tshiab. Nws pib pib thaum yau nrog ib tus thawj saib xyuas, xws li niam txiv. Cov qauv txheej thaum ntxov, tsim muaj los ntawm cov neeg laus (adulthood). Ib tug "tsis tu li" ua rau muaj kev ntxhov siab rau ib tug me nyuam zuj zus mus rau "tus khub tsis sib haum xeeb" ua rau muaj kev ntxhov siab hauv ib tus neeg laus. Attachment theory muab qhov kev xav rau tus kws kho mob nrog tus "txoj kev daim ntawv qhia" rau lub yeeb yam ntawm kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb thiab kev xav tau ntawm cov neeg koom tes.
Grounded hauv Science
Raws li lub vev xaib rau EFT, www.ICEEFT.com, lub koom haum muaj kev tshawb fawb qhia meej txog qhov kev kho tau zoo ntawm txoj kev kho no. Nws yog tam sim no suav hais tias yog ib qho ntawm feem ntau (yog tias tsis yog feem ntau) cov ntawv siv tau ntawm cov khub niam txiv txoj kev kho. Kev tshawb nrhiav tshawb pom tau pom tias 70-75% ntawm cov niam txiv uas niaj hnub EFT tau hloov los ntawm kev nyuab siab rov qab, thiab kwv yees li 90% pom kev txhim kho.
Txoj kev rov qab los no tseem nyob ruaj khov thiab ntev, nrog cov pov thawj me ntsis ntawm kev rov qab los rau hauv kev nyuaj siab.
EFT siv nrog ntau ntau hom khub niam txiv hauv kev ntiav ua haujlwm, tsev kawm qib siab, thiab tsev kho mob cov tsev kho mob. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb heev nrog rau ntau pawg kab lis kev cai thoob plaws ntiaj teb.
Cov niam txiv ntxhov siab uas tau txais txiaj ntsig los ntawm EFT muaj xws li cov uas ib leeg lossis ob leeg koom nrog kev nyuaj siab, kev quav yeeb quav tshuaj, kev nyuaj siab ntxhov plawv thiab mob ntev, nrog rau lwm yam mob. EFT tau muab pov thawj los ua ib qho kev ua tau zoo rau cov niam txiv ua haujlwm nrog kev plees kev yi lossis lwm yam teeb meem loj, ob qho tib si tam sim no thiab yav tas los.
Neuroscience kuj tseem tshuam txuas nrog txoj kev xav thiab EFT. Nyuam qhuav nyuam qhuav ua cov ntaub ntawv MRI qhia tias qhov tseem ceeb ntawm kev ruaj ntseg zoo. Peb cov ntawv txuas tau zoo, thiab peb lub paj hlwb lawv ua "kev nyab xeeb." Raws li ib tsab xov xwm ntawm EFT hauv Tsaj Ua Haujlwm Niaj Hnub No , txhua qhov kev xav lossis kev sib cais nyob hauv peb cov kev sib raug zoo yog txhais tau tias yog kev phom sij. Kev poob rau kev sib raug zoo ntawm ib tus neeg hlub tau ua rau peb muaj kev ruaj ntseg. "Primal ntshai" ensues, thiab teev tawm ib lub tswb nyob rau hauv peb lub hlwb hu ua, tseem hu ua kev ntshai chaw. Thaum lub amygdala tau qhib kom ua, nws ua rau peb cov kev sib ntaus sib tua-lossis-sib tw . Thaum cov ntaub ntawv tuaj yeem paub zoo, lub amygdala tseem ywm. Txawm li cas los xij, thaum amygdala ntsib kev tsim kev kub ntxhov lossis tsis paub ntaub ntawv, nws ua rau lub hlwb muaj kev ntxhov siab thiab tsom ntsoov lub siab mloog ntawm qhov teeb meem tam sim ntawd. Cov neeg mus rau hauv hom kev tiv thaiv tus kheej, feem ntau ua li lawv tau ua kom "ciaj sia" los yog tswj hwm thaum yau.
Qhov no yog qhov ua rau peb muaj cuab kav ua rau cov neeg laus hauv peb cov kev sib raug zoo nkauj, nyob rau tib qho qub txheej (thiab tsis zoo) ntawm peb lub xyoo. EFT tuaj yeem pab tau kom tsis txhob cuam tshuam txog cov kev thev nias, kev sib tawm tsam.
Txhim Kho Kev Noj Qab Nyob Zoo
EFT muab hom lus kom muaj kev vam khom rau kev sib koom tes ntawm cov neeg koom tes thiab saib txog cov tsiv tseem ceeb thiab lub sij hawm uas txheeb xyuas cov neeg laus txoj kev sib hlub. Thawj lub hom phiaj ntawm tus qauv yog los nthuav thiab rov ua tus tuav cov lus teb ntawm cov txij nkawm. Cov cwj pwm tshiab ntawm kev sib koom ua ke tshwm sim thiab hloov cov qub, cov qauv tsis zoo xws li "caum-rho tawm" los yog "thuam-cug." Cov kev hloov tshiab no, cov voj voos tom qab dhau los ua tus kheej txhawb nqa thiab tsim kev hloov mus tas li.
Cov kev sib raug zoo ua ib haven thiab thaj chaw zoo rau ob leeg neeg.
Tsim kom muaj kev ruaj ntseg
Cov txheej txheem txo cov niam txiv txoj kev tsis sib haum xeeb thaum tsim kom muaj kev ruaj ntseg ntau dua. Cov khub niam txiv kawm paub txog kev sib sib zog nqus, qhov kev xav ntawm qhov chaw muaj kev ywj pheej thiab nug txog qhov lawv xav tau. Cov neeg koom tes pib pom cov cwj pwm tsis zoo (piv txwv, tshem tawm los yog npau taws escalations) raws li "tawm tsam kev tshem tawm." Cov khub kawm ua kom muaj kev xav, muaj kev sib haum xeeb thiab sib koom ua ke, ntxiv dag zog ntawm kev sib txuas thiab kev nyab xeeb ntawm lawv.
EFT muaj ntau yam kev ua tau zoo li tus qauv kho mob. Ua ntej, nws yog kev txhawb los ntawm kev tshawb fawb nws kim heev. Qhov thib ob, nws yog kev sib koom tes thiab muaj kev sib fwm ntawm cov neeg. Nws ua txhaum rau cov niam txiv cov teeb meem rau cov qauv tsis zoo ntawm lawv, es tsis txhob khub niam txiv lawv tus kheej (lossis cov neeg koom tes). Thaum kawg, qhov kev hloov pauv tau raug xa mus rau hauv cov txheej txheem hais meej txog 9 nqe thiab peb qhov kev hloov pauv uas pab coj tus kws kho mob thiab kev nce qib. Yog tias koj tab tom nrhiav kev pab nrog kev ntxhov siab, ib tus kws kho mob EFT tus kws kho mob yuav yog tus xaiv qhov zoo.
Yog xav nrhiav EFT kws kho mob, mus rau www.ICEEFT.com thiab nias rau ntawm "nrhiav ib tus kws khomob". Rau kev kawm raws li EFT cov kev pab rau cov khub niam txiv, nyem rau ntawm "Pold Me Tight" tab.
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