Peb txhua tus tau koom nrog kev xav tswv yim los ntawm lub sijhawm-rau-lub sijhawm. Cov kev txhawb zog poob rau hauv qeb ntawm kev xav txog tej yam yees siv, xws li tsis txhob tawm hauv 13th floor of a building lossis xav kom muaj ib yam khoom nrog koj rau hmoov zoo. Puas tau tossed npib hauv ib qho chaw? Ua ib qho kev xav ua ntej tshuab pa tawm tswm ciab? Txawm hais tias tej yam yooj yim tshaj plaws yog siv tej yam yees siv zoo nkauj.
Cov ntsiab lus ntawm Magical Xav
Ib qho ntawm cov neeg sau thaum ntxov ntawm lub ntsiab lus yog Freud.
Nws tham txog kev xav txog tej yam zoo li kev tiv thaiv mechanism los tiv thaiv peb ntawm kev tsis paub pab. Qhov kev xav zoo li no yuav zoo dua thaum koj xav tias tsis muaj kev tswj hwm los yog ntsib teeb meem sab nraud uas muaj kev ntxhov siab, xws li poob ntawm ib tus neeg hlub. Nyob rau hauv txoj kev no, neeg feem coob siv cov kev xav zoo rau kev sim thiab tswj kev tswj tsis tau li cas.
Magical Xav thiab Generalized Kev Puas Siab Ntsws
Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev puas siab puas ntsws, kev xav siv tej yam yees siv dua lwm qhov. Thaum nws yog ib txwm xav txog thaum muaj kev puas siab puas ntsws los yog kev ua kom tsis muaj zog (OCD) , uas tus neeg ntseeg hais tias nws cov kev xav los yog cov kev ua muaj peev xwm los tswj cov txheej xwm sab nraud, txoj kev tshawb no tsis ntev los no muab piv rau ntau theem ntawm kev xav ntawm cov neeg uas muaj OCD , kev puas siab ntsws thoob ntiaj teb (GAD) , thiab ib qho kev tswj hwm, thiab pom tias theem ntawm kev xav ntawm kev xav tau zoo ib yam li ntawm OCD thiab GAD pawg.
Alex Lickerman, MD qhia txog kev xav zoo li "ntseeg hais tias ib qho kev tshwm sim tshwm sim los ntawm lwm qhov tsis muaj kev sib txuas ntawm kev tsim txom." Los yog hais tias, "ntseeg hauv tej yam zoo tshaj li qhov pov thawj los yog kev ua ncaj ncees." Hauv qhov teeb meem ntawm kev puas siab ntsws generalized, nws nyhav dhau li ntawd-ntseeg tias koj ntxhov siab vim yog tswj lub ntiaj teb nyob ib ncig ntawm koj.
Kuj txoj kev kho mob
David Burns, MD sau tias txawm tias qhov kev ntxhov siab dhau los ntawm cov neeg nrog GAD mob siab heev, kev ntseeg yog tias nws tiv thaiv koj los ntawm qee qhov teeb meem loj dua. Tej zaum koj yuav ntseeg tau tias kev txhawj xeeb heev yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev vam meej lossis yog tias koj tsis dhau-txoj kev npaj, tshaj tshawb fawb, los yog feem ntau tshaj-txhawj txog txhua yam, tej yam yuav poob.
Hom kev xav ntawm tej yam yees siv hauv GAD tuaj yeem ua kom nyuab dua qub. Yog tias koj xav tias cia koj mus ntawm koj kev ntxhov siab yuav ua rau qhov tshwm sim tsis zoo, koj yuav tiv taus cia nws mus.
Koj yuav txhawj xeeb yog tias koj tso koj txoj kev ntxhov siab (piv txwv, tsis txhob ua haujlwm zoo dua, tsis txhob mus ua ib lub chaw ua si), tej yam phem yuav tshwm sim (piv txwv li, koj yuav yog neeg ua haujlwm, ua yuam kev, thiab raug tso tseg; yuav cog lus rau ib tus kab mob phem heev).
Yuav ua li cas mus sib tw koj lub siab xav
Ironically, tus yuam sij rau kev tswj tej yam yees siv kev xav yog tiag tiag los npaj ua ntej-ib yam dab tsi uas koj twb zoo thaum ua!
Xav txog cov xwm txheej uas koj yuav pom koj tus kheej hauv qhov ntawd yuav yog ntxhov siab-provoking ua ntej ntawm lub sij hawm. Nws yooj yim dua kev tswj kev xav tswv yim ua ntej nws pib, dua li cuam tshuam koj tus qauv thaum nws pib.
Npaj ib lub tswv yim raws li seb tus neeg tsim nyog yuav ua li cas hauv tib qho xwm txheej no. Xav txog qhov no ua ntej lub sij hawm yuav muab sij hawm rau koj pom qhov tseeb thaum koj tsis txhawj xeeb.
Piv txwv li, yog tias koj paub tias koj yuav mus xyuas tus txheeb ze hauv tsev kho mob thiab xav tias txhawj xeeb txog kev hloov cov kab mob, cov kauj ruam tsim nyog yuav siv tau cov tes ntxuav muag lossis siv lub npog ntsej muag. Tej yam tsis tsim nyog yuav muaj xws li nqa khoom tu los ntxuav thiab ntxuav cov plag tsev thiab cov xa rov qab.
Qee qhov kev piv txwv kuj muaj xws li:
- Yog tias koj txhawj txog qhov tau txais txoj haujlwm ua haujlwm rau hnub kawg, cov kauj ruam tsim nyog yuav ua haujlwm rau hauv cov haujlwm tswj thiab muaj txhua feem ua tiav ib hnub twg.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb ntawm koj tsev neeg, cov kauj ruam tsim nyog yuav siv cov khoom siv hluav taws xob hauv koj lub tsev, cov rooj zaum hauv tsheb, kev txhaj tshuaj, thiab kev mus kuaj.
- Yog tias koj txhawj xeeb txog koj cov nyiaj txiag, cov kauj ruam tsim nyog yuav tau muaj xws li tom qab ib qho kev siv nyiaj, khaws nyiaj cia tseg, thiab sib tham nrog ib tus neeg npaj nyiaj txiag.
Lo Lus Ntawm
Nco ntsoov tias koj txoj kev npaj ua ntej yuav ua tiav thaum lub sij hawm ntxhov ntxhov siab tsawg, thaum koj muaj peev xwm xav qhov xav tau ntawm cov kauj ruam uas tsim nyog koj ua tau.
Tej zaum nws yuav pab tau koj tus phooj ywg los pab koj npaj cov tswv yim no. Tus neeg ntawd tuaj yeem pab kom koj paub txog thaum koj ntxhov siab yuav nyuaj txog koj txoj kev xav thiab xyuas nrog koj seb koj puas ua raws li koj txoj kev npaj thaum lub sijhawm ntxhov siab.
> Source:
> West B, Willner P. Tej yam yooj yim kev xav hauv obsessive-compulsive teeb meem thiab kev puas siab ntsws generalized. Behav Cogn Psychother . 2011; 39 (4): 399-411.