Hlwb hlwb

Kev Puas Siab Ntsws Yog Dab Tsi?

Psychotherapy yog ib lub ntsiab lus tseem ceeb uas siv los piav txog txoj kev kho cov kev puas siab puas ntsws thiab kev nyuaj siab ntawm kev puas siab puas ntsws los ntawm kev siv kev hais lus thiab kev xav ntawm lub hlwb. Thaum lub sijhawm no, ib tus kws kho mob uas tau txais kev pabcuam tau pab tus neeg thov kev khomob tshwjxeeb losyog muaj teebmeem xws li mob hlwb lossis lub hauv paus ntawm lub neej kev ntxhov siab.

Nyob ntawm qhov kev qhia uas siv los ntawm kws kho mob, ntau cov tswv yim thiab cov tswv yim yuav siv tau.

Txawm li cas los xij, yuav luag tag nrho cov hom kev puas siab puas ntsws nrog kev tsim kho kev sib raug zoo , sib txuas lus thiab tsim kev sib tham, thiab ua haujlwm los daws teeb meem kev xav lossis kev coj tus cwj pwm.

Kev puas siab ntsws yog nce ua ib txoj hauj lwm txawv hauv nws tus kheej txoj cai, tab sis ntau ntau hom kev lag luam koom nrog kev kho siab tsis tu ncua. Cov neeg zoo li no muaj cov kws kho mob psychologists , psychiatrists, cov kws pab tswv yim, kev sib yuav thiab tsev neeg cov kws kho mob , cov neeg ua haujlwm , cov kws pab tswv yim kev puas hlwb, thiab cov kws kho mob hlwb .

• Kuv Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsis Tau Ib Tus Kws Kho Mob?

• Yuav Ua Li Cas Thiaj Yuav Tsum Tau Tshaj Lij Rau Lub Neej

Hom Kev Puas Siab Puas Ntsws Muaj Dab Tsi?

Thaum muaj coob tus neeg hnov ​​lo lus tus kws kho mob siab, lawv xav tias yog ib tug neeg mob dag saum lub rooj zaum thaum ib tus kws kho mob nyob hauv ib lub rooj zaum ze ze xav txog cov ntawv daj. Muaj ntau ntau cov tswv yim thiab kev coj siv hauv kev kho mob hlwb. Tus qauv siv rau hauv txhua qhov teeb meem yuav txawv rau ntau yam, nrog rau kev cob qhia thiab keeb kwm ntawm tus kws kho mob, qhov nws nyiam ntawm tus neeg tau txais, thiab qhov tseeb ntawm tus neeg mob qhov teeb meem tam sim no.

Qee cov kev qhia loj txog kev kho siab muaj xws li:

Kev Psychoanalytic Txoj Kev Kho : Thaum lub sij hawm kho cov kws kho mob tau siv ntau hom ntawv raws li lub sij hawm ntawm Ancient Greeks, nws tau txais nws txoj kev pib thaum Sigmund Freud pib siv tham kho ua hauj lwm nrog cov neeg mob.

Qee yam ntawm cov tswv yim uas siv los ntawm Freud nrog rau kev tshawb xyuas kev hloov, kev npau suav txhais, thiab kev sib raug zoo pub dawb. Txoj kev qhia psychoanalytic no yuav ua rau tus neeg mob xav thiab dhau los ntawm kev paub txog kev xav, kev xav, thiab kev nco uas yuav cuam tshuam rau tus cwj pwm.

Txoj Kev Kho Tus Cwj Pwm : Thaum coj tus cwj pwm coj los ua ib lub tsev kawm ntawv zoo tshaj plaws ntawm kev xav thaum lub sijhawm ib nrab ntawm lub xyoo pua pua, cov tswv yim xws li ntau hom kev kho mob pib ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho mob hlwb. Thaum kev coj tus cwj pwm tsis zoo ib yam li nws ib txwm ua, ntau yam ntawm nws cov kev coj tseem niaj hnub nyiam. Kev coj tus cwj pwm coj cwj pwm siv feem ntau yog kev ua kom txias , kev ua haujlwm zoo , thiab kev kawm kom tau kev pab los mus pab cov neeg ua haujlwm hloov kev coj tus cwj pwm.

Humanistic Therapy: Txij xyoo 1950, lub tsev kawm ntawv uas xav paub tias tib neeg kev puas siab puas ntsws pib muaj kev cuam tshuam rau kev kho hlwb. Tus kws tshawb fwm txog tib neeg puas hlwb Carl Rogers tau tsim ib qho kev sib raug zoo raws li kev txhawb kho neeg mob , uas tau teem rau tus kws kho mob uas qhia txog kev pom zoo rau tus neeg mob.

Niaj hnub no, cov qauv ntawm txoj kev qhia no tseem siv tau. Txoj kev xav txog kev tsim kho siab ntawm kev xav txog kev xav txog kev kho neeg mob siab rau kev pab tib neeg ua kom tau qhov lawv muaj peev xwm. Cov kev zoo li no yuav ua rau muaj kev ntxhov siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev tshawb nrhiav tus kheej, kev xav dawb, thiab kev txiav txim tus kheej .

Kev Txawj Ntse: Lub tswv yim ntawm lub sijhawm xyoo 1960 los kuj muaj kev cuam tshuam loj heev rau kev xyaum txog kev kho tus mob hlwb, vim hais tias cov kws kho mob pib xav txog kev xav li cas ntawm tib neeg txoj kev xav thiab kev ua haujlwm. Kev paub kev xav yog nyob rau ntawm lub tswv yim uas peb xav tau muaj feem xyuam rau peb lub hlwb zoo. Piv txwv li, yog tias koj pom qhov tsis zoo ntawm txhua qhov teeb meem, koj yuav tau muaj ntau qhov kev pom zoo thiab ib qho kev nyuaj siab zuj zus. Lub hom phiaj ntawm kev paub lub tswv yim yog los txheeb xyuas qhov kev paub ntawm qhov kev xav uas ua rau hom kev xav thiab hloov xws li kev xav nrog ntau yam kev tseeb thiab zoo. Thaum ua li ntawd, tib neeg muaj peev xwm txhim kho lawv lub siab thiab tag nrho kev noj qab haus huv.

Kev paub txog tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm : Kev paub txog kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) yog hom psychotherapeutic kho mob uas pab cov neeg mob to taub cov kev xav thiab kev xav uas cuam tshuam kev coj cwj pwm.

CBT feem ntau yog siv los kho cov kab mob ntau yam xws li phobias , kev quav yeeb quav tshuaj, kev nyuaj siab, thiab kev ntxhov siab. CBT yog hom psychotherapy uas muaj kev paub txog thiab kev coj cwj pwm kom hloov kev xav thiab kev coj tus cwj pwm. Qhov kev qhia no yuav hloov cov kev xav hauv qab uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab hloov kho tus cwj pwm teeb meem uas tshwm sim los ntawm cov kev xav no.

Psychotherapy kuj tuaj yeem siv ntau hom ntawv sib txawv raws li tus qauv ntawm tus kws kho mob thiab cov kev xav tau ntawm tus neeg mob. Qee cov uas koj tuaj yeem ntsib yog:

• Txoj kev kho tus neeg , uas yuav ua hauj lwm nrog ib tus kws kho mob nrog tus kws kho mob.
• Cov khub niam txiv txoj kev kho mob , uas yog tus kws kho mob ua haujlwm nrog ob peb tus neeg los pab txhim kho li cas rau ob txoj haujlwm hauv lawv txoj kev sib raug zoo.
• Kev kho tsev neeg , qhov chaw zov me nyuam rau kev txhim kho cov neeg hauv tsev neeg thiab muaj peev xwm muaj ntau tus neeg hauv tsev neeg.
• Pawg kev kho mob , uas muaj feem me me ntawm cov tib neeg uas sib koom ib lub hom phiaj. Txoj kev qhia no pub rau cov tswvcuab ntawm pabcuam los muab kev pabcuam los ntawm lwm tus, thiab xyaum coj tus coojpwm tshiab hauv pawg pabcuam thiab txhawb nqa.

• Tej Lub Xeev Txoj Cai Lij Choj Muab Koj Li Cas Rau Koj Cov Lus Qhia Kho Mob

• Yuav Ua Li Cas Thiaj Muaj Mob Puas Siab Ntsws?

Ib Qho Tej Yam Uas Xav Txog Koj Ua Ntej Koj Sim Puas Hlwb

Muaj ntau qhov teeb meem lossis kev txhawj xeeb rau ob leeg kws kho mob thiab cov neeg tau txais kev pab. Thaum xaiv ib tus kws kho mob , xav txog seb koj puas xis nyob ntawm tus kws kho mob. Koj yuav tsum ntsuam xyuas tus kws kho mob cov kev tsim nyog, nrog rau cov hom kawm uas nws tuav tseg thiab ntau xyoo dhau los.

Cov neeg uas muab cov kws kho mob tuaj yeem tuav ntau lub npe los yog ntau qib sib txawv. Qee lub npe xws li "psychologist" los yog "psychiatrist" muaj kev tiv thaiv thiab nqa cov kev cai kawm ntawv thiab kev tso cai raws cai . Qee tus neeg uas tsim nyog los ua tus kws kho mob muaj xws li psychiatrists, psychologists, counselors, licensed social workers, thiab cov kws kho mob siab mob hlwb.

Thaum muab kev pabcuam rau cov neeg tau txais kev pabcuam, cov kws khomob hlwb yuav tsum xav txog cov teebmeem xws li kev tso cai los ntawm tus neeg mob, tus neeg mob tsis qhia, thiab lub luag haujlwm yuav ceeb toom. Cov ntaub ntawv pom zoo yuav tsum ceeb toom ib tus neeg ntawm tag nrho cov kev pheej hmoo thiab cov txiaj ntsim kev txuam nrog kev kho mob. Qhov no suav nrog kev qhia txog kev kho mob zoo li cas, txhua yam kev pheej hmoo, cov nqi, thiab lwm txoj hauv kev.

Vim tias cov neeg tau txais kev sib tham txog tej yam teeb meem uas yog tus kheej thiab tus cwj pwm zoo, cov kws kho mob muaj cai tiv thaiv tus neeg mob txoj cai tsis pub leej twg paub . Txawm li cas los xij, ib qho piv txwv uas cov kws kho kev puas siab puas ntsws muaj cai tsis pub lwm tus paub txog tus neeg mob yog tias cov neeg muaj kev cuam tshuam rau lawv tus kheej lossis lwm tus. Lub luag haujlwm ceeb toom qhia cov kws pab tswv yim thiab cov kws kho mob muaj cai tawm tsam kev tsis pub lwm tus neeg paub yog tias tus neeg tau txais kev pab cuam txaus ntshai rau lwm tus neeg.

Txoj Kev Mob Siab Puas Hlwb Zoo Li Cas?

Ib qho ntawm cov kev thuam loj tshaj tawm tsam tus kws kho mob yog ib qhov hu ua rau lo lus nug uas nws ua tau zoo. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav ntxov thiab nquag plias, tus kws kho mob psychologist Hans Eysenck pom tias feem ntau ntawm ob feem ntawm cov neeg tuaj yeem los kho lossis kho lawv tus kheej tsis pub dhau ob xyoo, tsis hais seb lawv puas tau txais kev kho mob hlwb.

Txawm li cas los xij, nyob rau hauv ib qhov kev ntsuas-hlau uas tau ntsia 475 yam kev tshawb fawb, cov neeg tshawb xyuas pom tau tias kev kho tus mob hlwb yeej pab tau kom muaj lub siab zoo ntawm cov neeg mob. Nyob rau hauv nws phau ntawv The Great Psychotherapy Debate , statistician thiab psychologist Bruce Wampold tau qhia txog tias yam xws li tus kws kho mob tus cwj pwm zoo li nws txoj kev ntseeg ntawm kev kho mob tau ua lub luag haujlwm hauv kev tshwm sim ntawm kev kho mob hlwb. Kuj ceeb tias, Wampold pom tias hom kev kho thiab qhov theoretical hauv paus ntawm txoj kev kho mob tsis muaj qhov txiaj ntsim ntawm qhov tshwm sim.

Kuv Yuav Ua Li Cas Yog Tias Kuv Xav Xav Txog Lub Hlwb?

Txawm tias koj yuav paub tias kev xav pab kho lub cev muaj peev xwm pab tau rau lub neej muaj teeb meem, nws yuav qee zaum nyuaj nrhiav kev pab los yog kom pom thaum twg yog lub sijhawm nrog tham.

Ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias thaum koj nrhiav kev pab ntxov, koj yuav pib ua kom sai. Tsis txhob tos kom txog thaum koj cov tsos mob tsis tau tswj, koj yuav tsum xav txog kev pab thaum koj pib paub tias muaj teeb meem.

Ib co cim tseem ceeb uas nws yuav yog lub sijhawm mus ntsib ib tus kws kho mob muaj xws li:

• Qhov teeb meem no ua rau muaj kev ntxhov siab lossis kev cuam tshuam rau koj lub neej. Yog tias koj xav tias qhov teeb meem uas koj tab tom muaj cuam tshuam ntau qhov chaw ntawm koj lub neej nrog rau tsev kawm ntawv, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo, nws yuav yog lub sijhawm los saib seb puas siab puas ntsws pab tau.
• Koj yuav tsum tso siab rau kev tiv thaiv kev tsis zoo los yog kev pheej hmoo siab. Yog tias koj pom koj tus kheej nrog koj qhov teeb meem los ntawm kev haus luam yeeb, haus dej, noj zaub mov, los yog tshem tawm koj cov kev ntxhov siab rau lwm tus, nrhiav kev pab yuav pab koj nrhiav kev pab cuam kom muaj txiaj ntsig zoo thiab zoo dua.
• Cov phooj ywg thiab tsev neeg txhawj xeeb txog koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias nws tau mus txog qhov chaw uas lwm tus neeg txhawj xeeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, nws yuav yog lub sij hawm los saib seb puas siab puas ntsws thiaj pab koj lub hlwb.
• Tsis muaj dab tsi uas koj tau sim ua kom deb li deb tau pab. Koj tau nyeem cov ntawv pab koj tus kheej, tshawb txog qee cov tswv yim koj tau nyeem txog hauv Internet, los sis twb sim ua rau koj tsis pom qhov teeb meem, tiam sis tej yam uas zoo nkaus li nyob twj ywm tib yam los yog tsis zoo tshaj. Tsuas nco ntsoov hais tias koj tsis tas tos kom txog thaum koj qhov teeb meem ua rau kev ntxhov siab tsis yooj yim. Kev pab yog muaj thiab thaum koj tuaj yeem ncav cuag, sai dua koj yuav rov qab taug qab mus rau kev noj qab nyob zoo, zoo siab dua hauv lub hlwb.

Kuv Yuav Ua Li Cas Thiaj Xaiv Txoj Kev Kho Mob thiab Tus Kws Kho Mob?

Yog tias koj xav tias koj muaj teeb meem uas tau txais txiaj ntsig ntawm kev kho mob hlwb, koj thawj kauj ruam yuav tham txog koj cov kev txhawj xeeb nrog koj tus thawj kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav pib ua ntej txiav txim tawm cov kab mob rau lub cev uas yuav pab tau koj cov tsos mob. Yog tias tsis muaj lwm yam mob, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau ib tug kws kho kev puas hlwb uas tsim nyog los kuaj thiab kho cov tsos mob uas koj muaj.

Cov tsos mob feem ntau ua si hauv hom kev kho mob thiab hom kev kho mob uas koj xaiv. Yog tias koj tus kws kho mob tsis pom zoo tias koj muaj teeb meem uas yuav tsum tau siv cov tshuaj noj ntxiv nrog rau kev kho mob hlwb, nws yuav xa koj mus rau ib tus kws kho mob hlwb . Tus kws kho mob yog ib tus kws kho mob uas tuaj yeem muab tshuaj thiab muaj kev cob qhia txog kev kho kev puas siab puas ntsws thiab kev puas hlwb.

Yog tias koj cov tsos mob qhia tias koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm ib qho kev sib tham nrog kev kho mob uas tsis ntxiv tshuaj, koj tuaj yeem raug xa mus rau ib tus kws kho mob psychologist lossis counselor .

Kev xa tawm los ntawm cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg kuj yog ib txoj hauv kev los nrhiav tus kws kho mob uas tuaj yeem pab koj txog koj cov kev txhawj xeeb. Psychotherapy ntau ntau yam thiab kos duab thiab ib qho kev tshawb fawb, li cas los xij. Yog tias tej yam tsis zoo rau kev ua haujlwm, lossis koj tsis zoo li "nias" nrog koj tus kws kho mob tam sim no, tsis txhob ntshai mus nrhiav lwm tus kws tshaj lij txog thaum koj nrhiav tau ib tus neeg nrog koj txuas.

Thaum koj soj ntsuam cov kws kho mob hlwb, xav txog cov lus nug nram qab no:

• Tus kws kho mob puas muaj kev txawj ntse thiab muaj peev xwm?
• Koj puas zoo siab sib qhia koj cov kev xav thiab kev paub?
• Koj puas nyiam tus kws kho mob txoj kev sib tham?
• Koj puas txaus siab nrog koj tus menyuam nrog tus kws khomob?
• Puas yog nws los nkag siab txog yam koj xav?

Lo Lus Ntawm

Psychotherapy tuaj yeem ua ntau yam, tab sis txhua yam yog tsim los pab tib neeg kov yeej cov teeb meem ntawm kev puas siab ntsws thiab ua neej nyob zoo dua. Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws los yog kev puas siab puas ntsws, xav nrhiav kev ntsuam xyuas los ntawm ib tus kws kho mob uas tau kawm tiav thiab paub txog tus kws kho mob uas tau tsim nyog los ntsuam xyuas, txheeb xyuas thiab kho cov mob zoo li no. Koj tuaj yeem sau tau cov txiaj ntsig ntawm kev kho tus mob hlwb txawm hais tias koj tsuas xav tias muaj ib yam dab tsi "tawm" hauv koj lub neej uas tej zaum yuav zoo dua los ntawm kev pab nrog ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws.

> Qhov chaw:

> Eysenck, HJ (1957). Cov teebmeem ntawm kev kho tus mob hlwb: Kev ntsuam xyuas. Ntawv Tshaj Lij Muab Tswv Yim Psychology. 1957; 16: 319-324.

> Henrik, R. (1980). Phau Ntawv Qhia Txog Lub Hlwb. AZ phau ntawv rau ntau tshaj li 250 tus kws kho mob tau siv niaj hnub no. Cov Tsev Kawm Ntawv Mis Kas Tshiab; 1980.

> Smith, ML Txoj Kev Soj Ntsuam Hais Li Cas Txog Kev Txawj Txawj Txog Kev Hlwb. Psychiatric Services; 2006.

> Wampold, YOG Cov Kev Zoo Siab Kev Sib Tham Sib Cav: Cov Qauv, Txoj Kev, thiab Kev Ntseeg. Routledge; Xyoo 2001.