Kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab. Txawm hais tias qhov teeb meem nrog tus poj niam, tus txheeb ze, los yog tus phooj ywg, tsis sib haum xeeb, tshwj xeeb yog tsis sib haum xeeb, yuav ua rau muaj kev ntxhov siab uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau ntau txoj hau kev. Cov hauv qab no yog ob peb txoj hauv kev uas muaj kev cuam tshuam thiab muaj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj.
Tej teeb meem yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv
Kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv ntau txoj kev. Lub Tsev Kawm Ntawv Portland Lub Tsev Kawm Ntawv Lub Tsev Kawm Txog Kev Lom Zem kawm txog 650 tus neeg laus tshaj li ob xyoos thiab pom tias 'tsis haum txuam cov kev sib hloov "(ua lwm yam, kev sib thoob tsis sib haum los yog ntev) muaj kev cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv tsawg dua, cov kev txwv ntau dua, thiab ntau dua cov kev mob nkeeg. Qhov no tej zaum yuav yog vim muaj kev ntxhov siab rau ntawm kev tiv thaiv (kev nyuab siab yuav txo tau koj lub cev tsis muaj zog), thiab lwm yam. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog qhov kev sib ntsib tsis tu ncua tiag tiag tuaj yeem nqa tus xov tooj hu rau koj tus mob.
Tsev Neeg Teeb meem tsis zoo
Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov neeg hauv koj tsev neeg, nws yuav nplij koj kom paub tias koj tsis nyob nws ib leeg; Tsev neeg cov teeb meem yuav muaj ntau dua li koj xav. Coob leej ntau tus tuaj yeem ua rau muaj kev sib tham ntawm tsev neeg vim yog cov txheeb ze nyuaj siab.
Txoj kev uas kuv pom nws yog tias tsis muaj kev hlub (lossis tsev neeg tsis tuaj yeem sib sau ua ke hauv thawj qhov chaw), tiam sis tsis muaj kev nplij siab rau kev sib ceg nrog cov neeg hauv tsev neeg. Txawm hais tias nws tsis muaj teeb meem ntau tshaj rooj noj mov los yog qhov tsis zoo ntawm qhov tsis xis nyob, tsev neeg muaj teeb meem obviously ua rau ib qho tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab nrog ntau tus neeg.
Kev sib haum xeeb muaj peev xwm mob lub cev
Tag nrho cov teb chaws zaj nkauj txog qhov mob ntawm lub plawv tawg yuav raug txhawb nqa los ntawm kev tshawb nrhiav. Kev tshawb fawb ntawm kev cais tawm qhia tau hais tias qhov mob ntawm kev kho siab thiab kev thim kev sib raug zoo yog ua los ntawm tib qhov chaw ntawm lub hlwb uas muaj kev mob lub cev. Qhov no piav txog vim li cas nws tsis pom zoo los ntawm ib tus neeg hlub tau ua mob lub cev heev. Yog tias koj koom nrog txoj kev sib raug zoo uas muaj cov teeb meem tseem ceeb thiab rov xav ntawm kev thim rov qab, tej zaum koj twb paub lawm tias koj tab tom muaj kev mob lub cev tsis tu ncua.
Unacknowledged Tej teeb meem tseem tuaj yeem ua rau koj
Kev sib raug zoo uas tib neeg 'tsis sib ntaus' tsis yog txhua zaus zoo li lawv zoo li lawv. Nyob rau hauv lub neej tiag tiag, muaj kev sib ceg tsis muaj kev ywj pheej, thiab daws tau zoo nws yog ib txoj hauv kev kom nkag siab ntau dua ntawm ob tug neeg, coj lawv los ze zog. Kev sib raug zoo hauv kev npau taws yog kev sib ntxub thiab unacknowledged los ntawm ib los yog ob leeg koom tes muaj peev xwm tiag tiag yog tsis zoo - txhais tau. Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias cov khub niam txiv uas ib tus khub sib nrauj tsis sib thooj siab, cov neeg koom tes raug tsim txom hnyav dua; khub niam txiv nyob rau hauv kev sib raug zoo uas ob leeg koom nrog suppressed npau taws tired muaj qhov phem tshaj longevity.
Poorly Managed Conflict Results nyob rau hauv ntau dua Conflict
Paub txog tias kev daws teeb meem tsis sib haum xeeb yog qhov kev pheej hmoo tuaj yeem ua rau nws ntxias kom muaj kev npau taws uas peb tau ua, txhua yam peb nyiam, tab sis qhov no tsis yog qhov zoo, qhov ntawd.
Txoj kev uas koj daws teeb meem hauv koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau lossis ua txhaum rau lawv, tawm hauv koj lub neej ntawm kev kho siab, los yog ib tug neeg nplua nuj nrog kev txhawb thiab kev hlub. Cov teeb meem kev daws teeb meem no tuaj yeem pab koj kov cov kev sib raug zoo ntawm txoj kev noj qab haus huv kom koj thiaj li tau tshaj tawm ntawm koj cov kev sib raug zoo, tsis pub lawv tso koj. Thiab thaum muaj ntau yam teeb meem loj heev, khub niam txiv kev tawm tswv yim lossis tus kws kho mob ib leeg yuav pab cuam tau zoo.
> Qhov chaw:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Coping Types Yuav Ua Raws Li Qhov Kev Tshawb Fawm Txog Kev Tshaj Tawm Txog Kev Tuag: Kev Tshawb Pom Ua Ntej los ntawm Kev Tshawb Fawb. Ntawv Tshaj Tawm Tsev Neeg Kev Sib Tham, Lub Ib Hlis 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Nais Nyuaj Zoo Sib Txawv, thiab Kev Kho Mob. Kev Psychology Kho Mob , Lub Ib Hlis 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Hnov qhov mob ntawm kev poob haujlwm. Kev Tshawb Fawb , Kaum Hli 2003.