Teeb meem kev daws teeb meem kom tsis txhob ua

Lub tswv yim (thiab kev tshawb fawb) hais tias kev sib txuas lus zoo tuaj yeem txhim kho kev sib raug zoo, ua kom muaj kev sib raug zoo, kev sib ntseeg, thiab kev txhawb nqa. Tus converse no kuj muaj tseeb: kev sib txuas lus tsis zoo yuav tuaj yeem tsis muaj zog cov nyiaj, tsim kev ntxhov siab, kev tsis txaus siab thiab kev txhaum! Vim tias qhov teeb meem tsis tshua muaj kev sib haum xeeb (thiab tsis tas yuav kos npe rau ntawm qhov teeb meem), koj yuav txo tau kev ntxhov siab thiab txhim kho koj cov kev sib raug zoo tib lub sij hawm yog tias koj tsim kev paub thiab kev txawj los daws cov teeb meem hauv txoj kev noj qab haus huv. Ntawm no yog qee qhov qauv ntawm cov kev coj tsis zoo thiab kev puas tsuaj thiab kev sib txuas lus uas yuav ua rau muaj kev sib haum xeeb dua los ntawm kev sib raug zoo. Muaj pes tsawg tus ntawm cov suab zoo li koj xav ua?

1 - Tsis Txhob Tawm Tsam Tag Nrho

Tsis yog hais txog kev nyuaj siab ntxhov plawv hauv kev sib haum xeeb, kev hwm, qee cov neeg tsis hais dab tsi rau lawv tus khub kom txog thaum lawv npaj siab tawg, thiab tom qab ntawd tawm hauv kev npau taws, mob siab. Qhov no zoo li txoj kev nyuab siab - tsis txhob sib cav sib ceg - tab sis feem ntau ua rau muaj kev nyuab siab dua rau ob tog thaum nce siab, kev chim siab, thiab kev sib cav loj dua qhov kawg. Nws muaj kev noj qab nyob zoo rau qhov chaw nyob thiab daws teeb meem.

Cov kev paub sib txuas lus ntawm cov lus tseeb no tuaj yeem pab koj hais tej yam hauv ib txoj hauv kev uas koj yuav xav hnov, tsis muaj kev hwm rau lwm tus neeg.

2 - Kev Ua Phev

Tsis yog thaum hais txog ib tus neeg muaj kev tsis txaus siab nrog lub hom phiaj qhov tseeb thiab txaus siab los nkag siab txog lwm tus neeg qhov kev xam pom, cov neeg muaj kev tiv thaiv tsis kam lees txhua yam tsis ncaj ncees thiab ua haujlwm kom tsis txhob saib xyuas tias lawv yuav ua rau muaj teeb meem. Kev zes ua haujlwm tsis zoo yuav ua rau kev ntxhov siab tsis zoo, tab sis tsim teeb meem rau lub sijhawm ntev thaum cov neeg koom tes tsis mloog thiab tsis sib haum xeeb thiab loj hlob ntxiv.

3 - Overgeneralizing

Thaum muaj ib yam dab tsi tshwm sim uas lawv tsis nyiam, qee cov tshuab nws tawm ntawm kev faib ua feem los ntawm kev ua sweeping generalizations. Txhob pib ua ke nrog, "Koj ib txwm," thiab, "Koj tsis tau," xws li tom, "Koj tuaj txhua lub tsev tuaj lig!" los sis, "Koj tsis ua raws li kuv xav ua!" Nres thiab xav txog seb qhov no puas yog qhov tseeb tiag. Tsis tas li ntawd, tsis txhob txhawj txog yav dhau los tsis sib haum los cuam tshuam cov lus sib tham tawm thiab txhawj txog ntau dua qhov tsis zoo. Qhov no yog qhov tseeb ntawm txoj kev sib haum xeeb daws teeb meem, thiab ua kom muaj qhov tsis sib haum xeeb.

Qee lub sij hawm peb tsis paub txog cov hau kev uas lub siab yuav ntaus tau cov khoom tawm ntawm kev faib ua feem. Daim ntawv no muaj kev sib txuam nrog kev sib raug zoo tuaj yeem tau txais kev sib raug zoo nrog lwm tus, thiab ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua . Saib cov twg yog cov uas paub txog koj.

4 - Txoj Cai:

Nws ua rau kev txiav txim siab tias nws muaj txoj kev "zoo" los saib cov khoom thiab txoj kev "tsis yog" los saib cov khoom, thiab koj txoj kev pom qhov zoo yog qhov zoo. Tsis txhob yuam kom koj tus khub pom tej yam li tib txoj kev, thiab tsis txhob muab nws tua li yog tias lawv muaj lwm txoj kev xav. Nrhiav kev sib cav los yog pom zoo tsis pom zoo, thiab nco ntsoov tias tsis muaj "txoj cai" los yog "tsis ncaj ncees", thiab ob lub ntsiab lus ntawm ob qho tib si yuav tsum siv tau.

5 - "Psychoanalyzing" / Lub siab-nyeem ntawv:

Tsis yog nug txog lawv tus khub txoj kev xav thiab kev xav, tib neeg qee zaum txiav txim siab tias lawv "paub" yam lawv cov neeg koom siab xav thiab kev xav raws li tsuas yog kev qhia tawm ntawm lawv cov yeeb yam - thiab pheej xav tias nws tsis zoo! (Piv txwv, kev txiav txim siab rau tus txij nkawm tsis txaus siab yuav tsum tuaj kom ncav sij hawm, los yog tus neeg nkees nkees tsis pub kev sib deev tsis muaj kev sib deev.) Qhov no ua rau muaj kev sib ceg thiab tsis to taub. Nws tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias peb txhua tus tuaj ntawm ib qho kev xav, thiab sib zog ua hauj lwm kom tsis muaj dab tsi; tiag tiag mloog lwm tus thiab cia lawv qhia txog qhov twg lawv tuaj ntawm.

6 - Kev Ntseeg Mloog:

Qee cov neeg cuam tshuam, yob lawv ob lub qhov muag, thiab rov qab hais tias lawv yuav hais dabtsi ntxiv tsis txhob mloog thiab sim nkag siab txog lawv tus khub. Qhov no ua rau koj tsis pom lawv qhov kev pom, thiab ua rau koj tus khub tsis xav pom koj li! Tsis txhob poob siab txog qhov tseem ceeb ntawm kev mloog thiab kev xav nrog lwm tus neeg! Cov kev txawj mloog no tseem ceeb heev kom nco ntsoov.

7 - Ua Yeeb Yam Kev Ua Si:

Qee cov neeg daws teeb meem los ntawm kev thuam thiab thuam tus neeg ntawd rau qhov teeb meem no. Lawv pom kev qee qhov tsis muaj zog ntawm lawv tus kheej vim tias lawv tsis muaj zog, thiab tsis txhob ua txhua yam nqi, thiab tseem sim txaj muag rau lawv "ua txhaum." Xwb, sim pom qhov teeb meem los ua lub sijhawm los tshuaj xyuas qhov teebmeem no, ntsuas kev xav tau ntawm ob tog thiab tuaj nrog daws teebmeem uas yuav pab neb ob leeg.

8 - Sim los "Yeej" Qhov Ntsuas:

Kuv hlub nws thaum Dr. Phil hais tias yog cov neeg tsom mus rau "yeej" qhov kev sib cav, txoj kev sib raug zoo poob los! Lub ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo nrog kev sib tham yuav tsum muaj kev sib to taub thiab tuaj yeem ua ib qho kev pom zoo los yog daws teeb meem uas txhua tus xav tau. Yog tias koj tab tom ua ib rooj plaub rau tus neeg ua tsis ncaj ncees, qhov muag txo lawv txoj kev xav, thiab nyob hauv koj qhov kev pom, koj npaj rau qhov tsis ncaj ncees lawm!

9 - Ua Txhaum Cai Tawm Tsam:

Qee lub sij hawm cov tib neeg yuav siv qhov kev txiav txim siab tsis zoo los ntawm tus khub thiab tshuab nws ua rau tus cwj pwm tsis zoo. (Piv txwv, yog tias ib tug txiv tawm nws lub thom khwm pw ib ncig, saib nws yog ib qho tsis txaus ntseeg thiab cim tias nws "tsis paub thiab tub nkeeg," los yog, yog tias ib tug poj niam xav sib tham nrog qhov teeb meem nrog kev sib raug zoo, sau nws "cov txom nyem," "tswj , "los yog" yuam kev heev. ") Qhov no ua rau cov kev xav tsis zoo ntawm ob tog. Nco ntsoov hwm tus neeg, txawm tias koj tsis nyiam tus cwj pwm.

10 - Kev Nyuaj Siab:

Thaum ib tus khub xav sib tham txog teeb meem hauv kev sib raug zoo, qee zaus neeg defensively stonewall, los yog tsis kam tham lossis mloog lawv tus khub. Qhov no yog kev saib tsis taus thiab, nyob rau qee qhov xwm txheej, txawm tias yuam cai, thaum tib lub sij hawm cia qhov teeb meem tsis sib haum loj tuaj. Stonewalling tsis muaj dab tsi, tab sis ua rau kev xav nyuaj thiab ua rau kev sib raug zoo. Nws yog qhov zoo dua kom mloog thiab sib tham txog yam muaj nqi.