Teeb meem nyob rau hauv ib txoj kev sib raug zoo yog qhov tsis tshua muaj kev pom zoo. Hauv nws tus kheej, qhov teeb meem tsis yog qhov teeb meem; nws ua licas, txawm licas los xij, tuaj yeem coj tib neeg tuaj yeem losyog sib tu lawv. Cov kev sib txuas lus tsis zoo, kev tsis pom zoo, thiab kev nkag siab yuam kev yog ib qho kev npau taws thiab kev deb lossis lub caij nplooj ntoo hlav kom muaj kev sib raug zoo thiab zoo siab rau yav tom ntej. Lub sijhawm tom qab koj muaj kev tawm tsam, ua raws li cov lus qhia ntawm cov kev sib txuas lus zoo rau hauv siab thiab koj tuaj yeem tsim kom muaj txiaj ntsim zoo dua.
Nov yog li cas.
Nyob Ua Tsaus
Qee lub sij hawm nws yog kev ntxias kom coj cov teeb meem tsis sib haum thaum yav dhau los thaum ua nrog cov tam sim no. Nws xav tias qhov tseem ceeb ntawm txhua yam uas tau txhawj xeeb rau koj ib zaug thiab tau txais nws tag nrho tham txog thaum uas koj tab tom lis txog ib qho teeb meem. Hmoov tsis, qhov no feem ntau pom tau qhov teeb meem thiab ua rau kev sib nrig sib to taub thiab kev daws qhov teeb meem tam sim no tsawg dua, thiab ua rau tag nrho cov kev sib tham ntau dua cov se thiab tseem ruam. Sim tsis txhob nqa cov teeb meem yav tas los los yog lwm yam. Nyob twj ywm rau qhov tam sim no, koj txoj kev xav, kev to taub ib leeg thiab nrhiav kev daws teeb meem.
Xyaum ua tib zoo xav txog kev xav txog kev xav yuav pab koj kawm kom muaj ntau dua nyob rau txhua qhov ntawm koj lub neej.
Ua tib zoo mloog
Cov neeg feem ntau xav tias lawv mloog, tab sis lawv yeej xav txog seb lawv yuav hais dab tsi tom ntej thaum tus neeg ntawd tsis tham lus. (Sim paub yog tias koj ua li lub sijhawm tom qab koj sib tham.) Muaj kev sib txuas lus tiag tiag mus ob qho tib si.
Txawm tias tej zaum nws yuav nyuaj, sim ua tiag mloog seb koj tus khub yog hais li cas. Tsis txhob cuam tshuam. Tsis txhob raug tiv thaiv. Tsuas hnov lawv thiab ua raws li lawv hais dab tsi yog li lawv paub tias koj tau hnov. Tom qab ntawd koj yuav nkag siab lawv zoo dua thiab lawv yuav tuaj yeem kam mloog koj.
Cov tswv yim no tuaj yeem pab koj ua tus mloog tau zoo dua.
Sim Saib Qhov Point ntawm Saib
Thaum muaj teeb meem, feem ntau ntawm peb feem ntau xav hnov zoo thiab to taub. Peb tham ntau txog peb txoj kev xav tau kom tau lwm tus neeg mus saib tej yam peb txoj kev. Qhov no yog to taub, tab sis ntau dhau ntawm ib tug tsom mus rau peb tus kheej muaj siab yuav tsum to taub tshaj txhua tus muaj peev xwm backfire. Ironically, yog peb txhua tus ua qhov no txhua lub sij hawm, muaj me ntsis kev tsom rau lwm tus neeg pom, thiab tsis muaj leej twg xav nkag siab. Sim ua tiag saib sab nraud, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem piav zoo dua rau koj. (Yog tias koj tsis 'tau nws', nug cov lus nug ntxiv kom txog rau thaum koj ua.) Lwm tus yuav xav mloog yog tias lawv hnov.
Cov kev nkag siab ntawm qhov kev xav tau qee zaum ua rau nws nyuaj rau pom lwm cov ntsiab lus ntawm kev pom. Lawv puas paub?
Teb rau Thuam nrog Empathy
Thaum ib tug neeg tuaj ntawm koj nrog kev thuam, nws yooj yim los xav tias lawv tsis yog thiab tau txais kev tiv thaiv. Txawm hais tias kev thuam yog ib qho nyuaj rau koj hnov thiab feem ntau ua rau lossis ua rau lwm tus neeg lub siab nyiam, nws tseem ceeb heev kom mloog tus neeg mob qhov mob thiab teb nrog lub siab xav rau lawv txoj kev xav. Tsis tas li ntawd, saib seb qhov tseeb yog dab tsi nyob hauv lawv hais; uas yog cov lus qhia tseem ceeb rau koj.
Nyeem ntxiv txog kev cog qoob loo thiab kev zam txim.
Muaj Koj Li Cas
Paub tias kev ua haujlwm ntawm tus kheej yog lub zog, tsis yog kev qaug zog. Kev sib txuas lus zoo yuav lees thaum koj tsis yog lawm. Yog tias koj ob leeg sib koom ua ib qho teeb meem hauv kev sib haum xeeb (feem ntau yog rooj plaub), nrhiav thiab lees paub txog koj li cas. Nws nthuav tawm qhov teeb meem, teev tus qauv zoo, thiab qhia tau hais tias kom loj hlob. Nws kuj ua rau lwm tus neeg tuaj yeem ua haujlwm zoo, ua rau neb ob leeg los ze zog rau kev nkag siab thiab kev daws teeb meem.
Siv cov lus "Kuv"
Tsis txhob hais tej yam xws li, " Koj tiag tiag messed no," pib nqe lus nrog "Kuv", thiab ua rau lawv txog koj tus kheej thiab koj txoj kev xav, xws li, "Kuv xav tias kev ntxhov siab thaum qhov no tshwm sim." Nws tsis ywj pheej, pab lwm tus neeg to taub koj qhov kev xav tsis zoo rau koj rov los.
Kawm ntxiv txog "Kuv cov lus" thiab lwm yam kev paub sib txuas lus.
Nrhiav kev sib tham
Tsis txhob sim ua kom 'yeej' qhov kev sib cav, nrhiav kev daws teeb meem uas txhua tus xav tau kev pab. Tog twg los ntawm kev sib cav los yog kev daws tshiab uas muab rau koj ob qho tib si yam koj xav tau, qhov no yog qhov zoo dua li ib tus neeg uas lawv xav tau ntawm lwm tus cov nuj nqis. Kev sib txuas lus zoo yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem uas ob tog tau zoo siab .
Siv sij hawm tawm
Qee lub sij hawm cov neeg tau txais kev rhuav tshem thiab nws nyuaj heev rau kev sib tham tsis muaj kev sib cav los yog kev sib ntaus. Yog tias koj xav tias koj tus kheej los yog koj tus khub pib ua npau taws dhau los, los sis qhia txog kev sib txuas lus ntawm kev sib txuas lus, nws zoo siab los so ntawm qhov kev sib sab laj txog thaum koj ob leeg txias tawm. Qee zaum kev sib txuas lus zoo txhais tau tias paub thaum twg los xij.
Tsis txhob muab
Thaum noj ib qho los ntawm qhov kev sib tham yog qee zaum ib lub tswv yim zoo, nco ntsoov rov qab los rau nws. Yog tias neb ob leeg ua raws li qhov teeb meem no nrog tus cwj pwm tsim txiaj, kev sib hwm, thiab kev txaus siab los saib lwm tus qhov kev xav lossis qhov tsawg kawg yog nrhiav kev daws teeb meem, koj tuaj yeem ua tiav mus rau lub hom phiaj ntawm kev daws teeb meem. Tshwj tsis yog nws yog lub sij hawm muab rau kev sib raug zoo, tsis txhob tso kev sib txuas lus.
Nug Kev Pab Yog Koj Xav Tau
Yog tias ib lossis ob leeg ntawm koj muaj teeb meem nyob sib haum xeeb thaum muaj teeb meem los yog koj tau sim daws cov teeb meem nrog koj tus khub ntawm koj tus kheej thiab qhov teeb meem tsis zoo li yuav zoo tuaj, koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm ob peb zaug nrog ib tug kws kho mob. Kev sib tham txog cov khub niam txiv los yog tsev neeg txoj kev kho yuav pab muab kev sib tw thiab qhia kev txawj ntse los daws cov teeb meem tom ntej. Yog tias koj tus khub tsis xav mus, koj tseem tuaj yeem pab tau los ntawm ib leeg xwb.
Tswv yim:
- Nco ntsoov tias lub hom phiaj ntawm kev sib txuas lus zoo yuav tsum muaj kev to taub sib piv thiab nrhiav kev daws kom haum ob tog, tsis tau 'kev sib tw' los sis 'ua qhov yog'.
- Qhov no tsis ua hauj lwm hauv txhua qhov teeb meem, tab sis qee zaus (yog tias koj muaj teeb meem hauv kev nyiam sib raug zoo) nws pab tuav tes los yog nyob twj ywm rau hauv lub cev nrog koj tham. Qhov no tuaj yeem hais qhia koj tias koj tseem saib xyuas ib leeg thiab ib txwm txhawb ib leeg.
- Nco ntsoov tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum saib taus lwm tus neeg, txawm tias koj tsis nyiam lawv cov kev ua.
- Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov kev tsis zoo rau kev daws teeb meem . Koj puas ua tej yam no? Yog li, koj cov kev txawj ntse tsis zoo yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv rau koj lub neej.
- Xav tias koj tau txais qhov no hauv kev tswjhwm? Coj peb cov lus nug txog qhov tseeb ntawm Assertiveness thiab paub!