To taub qhov txawv
Kev tu siab thiab kev nyuaj siab qhia cov kev mob zoo sib xws, tab sis lawv yog cov kev paub ntau. Vim cov tsos mob yuav ua tau tib yam nkaus, koj tuaj yeem qhia qhov txawv, thiab nws puas tseem ceeb? Kev sim ua qhov txawv yog qhov tseem ceeb rau ntau yam. Nrog kev nyuaj siab, ua rau tus kab mob thiab nrhiav kev kho mob yuav ua tau lub neej txuag tau. Tib lub sij hawm, kev nyuaj siab vim bereavement tsis zoo li qub tab sis tuaj yeem ua tau zoo heev.
Vim tias ob leeg zoo sib xws, thiab qee zaum qaug zog tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab, koj xav paub dab tsi?
Kev Nyuaj Siab, Kev Ntseeg, thiab DSM
Xyoo 2013 luam tawm ntawm Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Tsib Tsab Tsib ( DSM-5 ) tau tshem tawm qhov "tsis suav kev sib tw" los ntawm kev kuaj mob ntawm kev nyuaj siab loj (MDD). Hauv DSM-IV, lub "bereavement exclusion" tau hais tias tus neeg ntawd yog thawj ob peb lub lis piam tom qab tus neeg txheeb ze tuag yuav tsum tsis txhob kuaj MDD. Txawm li cas los xij, lub DSM-5 lees paub tias thaum kev tu siab thiab MDD yog cov sib txawv, lawv tuaj yeem koom ua ke thiab, qhov tseeb, kev tu siab yuav ua rau muaj kev nyuaj siab loj heev, ib yam li lwm yam kev ntxhov siab, xws li poob ntawm txoj haujlwm.
Cov kev tshawb fawb pom tau hais tias kev ntxhov siab heev nrog kev tu siab yuav ua rau muaj kev mob nkeeg, xws li kab mob hauv lub plawv, kheesxaws, thiab mob khaub thuas, nrog rau cov kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Yuav Taus Siab Tawv Lawm Los Ntawm Kev Nyuaj Siab
Muaj ntau zaus thaum nws yuav nyuaj rau qhov txawv ntawm kev tu siab thiab kev nyuab siab loj. Piv txwv, yog tias muaj ib tus neeg tau pom tias muaj mob qog nqaij nyug heev, nws nyuaj rau paub tias qhov kev tu siab yog vim lawv kev ntshai ntawm lub neej yav tom ntej lossis yog tias lawv tab tom muaj kev nyuaj siab loj.
Nws yog qhov tseem ceeb thaum tham txog kev kho mob. Peb paub tias kev nyuaj siab feem ntau mob cancer, thiab kev tua tus kheej rau cov neeg uas muaj mob qog ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog qeeb tom qab lawv kuaj pom. Tiam sis peb tsis xav siv cov tshuaj los kho cov kev tu siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sij hawm thaum lwm yam tshuaj, xws li tshuaj siv tshuaj tua kab mob, feem ntau xav tau. Muaj ntau ntau cov piv txwv ntawm lub sijhawm thaum qhov kev sib txawv no tseem ceeb heev. Li ntawd, yog dab tsi zoo sib xws thiab txawv?
Kev tu siab thiab kev nyuaj siab zoo li cas
Kev tu siab muaj ntau cov tsos mob ntawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ploj , nrog rau kev tu siab, ntxhov siab, tsis qab los, thiab poob phaus. Qhov tseeb, cov tsos mob ntawm kev tu siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam.
Thaum muaj kev tu siab, nws yog ib qho ua kom muaj kev ntxhov siab thiab quaj. Nws yog dab tsi ua rau muaj kev hloov hauv cov qauv pw tsaug zog, qib zog, thiab qab los noj mov. Nws yog ib qho uas tsis yooj yim thiab muaj sij hawm ntawm kev npau taws, kev kho siab, thiab ntau dua. Ib qho txawv, qhov tseem ceeb, yog tias cov kev xav no feem ntau pib sib tham txog lub sijhawm. Qhov ntawd yog, tshwj tsis yog, ib tug neeg muaj kev ntxhov siab nyuaj.
Dab tsi yog nyuaj siab?
Mob nyuab siab, tsis zoo li tsis txaus siab, tsis zoo li dissipate nrog lub sij hawm.
Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab los yog muaj kev nyuaj siab muaj xws li kev tu siab, npau taws, lossis kev tsiv siab. Ib tug neeg yuav tsis yooj yim lees txais los ntawm qhov ua rau nws qhov kev nyuaj siab tshwm sim tiag tiag. Tej zaum nws yuav ua rau nws nyuaj siab heev ntawm qhov kev nyuaj siab los sis nws tsis muaj lub ntsej muag. Nws tuaj yeem ua rau tus cwj pwm ua kom nws tus kheej lossis txawm xav txog lossis sim tua tus kheej. Nws yuav tshwm sim vim cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab los sis lub sij hawm ntev heev uas tus tshiab DSM-5 tau tshem tawm txoj kev nyuab siab tawm ntawm kev kuaj mob ntawm kev nyuaj siab loj.
Yuav ua li cas tu siab Differs ntawm kev nyuaj siab
Qhov uas lawv txawv yog qhov kev nyuaj siab mob qis dua lub sij hawm thiab tshwm sim nyob rau hauv tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev xav los yog nco txog tus neeg hlub uas tau hlub.
Hauv lwm tus neeg, tej zaum tus neeg yuav xav zoo dua thaum muaj qee zaus, xws li thaum cov phooj ywg thiab tsev neeg nyob ze rau kev txhawb nqa lawv. Tiam sis ua rau, xws li tus neeg tuag ib tus neeg lub hnub yug, nws yuav ua rau nws xav rov qab xav dua.
Kev nyuab siab loj tshaj plaws, ntawm qhov kev sib tshuam, nws yuav tsum ua kom muaj kev ruaj khov thiab tsis sib haum. Ib qho kev zam rau qhov no yuav muaj atypical kev nyuaj siab , uas cov xwm txheej zoo tuaj yeem coj tau los ntawm kev txhim kho hauv qhov xav tau. Ib tug neeg uas muaj atypical kev nyuab siab, tab sis, nws tuaj yeem tshwm cov tsos mob uas tsis zoo rau cov neeg uas tau ntsib nrog kev tu siab, xws li pw tsaug zog tshaj, noj ntau, thiab muaj nyhav.
Lwm Yam Kev Sib Txawv ntawm Kev Tu Siab thiab Kev Nyuaj Siab
Lwm yam kev qhia tias nws yuav muaj kev nyuab siab loj heev muaj xws li:
- Txoj kev xav ntawm kev txhaum tsis txheeb txog tus neeg hlub tus tuag
- Xav txog kev tua tus kheej-txawm hais tias nyob hauv kev tu siab yuav muaj kev xav ntawm "koom nrog" tus tuag
- Morbid preoccupation nrog worthlessness (kev tu siab tsis feem ntau erode tus kheej ntseeg siab)
- Sluggishness los yog kev sib cav thiab tsis meej pem
- Kev ua haujlwm tsis zoo thiab cim tau teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua neej txhua hnub
- Kev hnov thiab kev tsis pom zoo; Txawm li cas los xij, qee cov neeg nyob hauv kev tu siab tej zaum yuav muaj kev xav txog kev pom los yog hnov cov neeg tuag
Yuav Tsum Tau Kev Tu Siab Thiaj Li Nrog Cov Tshuaj Kho Mob Puas Hlwb?
Thaum kev tu siab yuav ua rau mob heev, feem ntau tsis muaj kev mob nkeeg rau nws. Qee qhov tshwj, txawm li cas los, yog:
- Yog tias kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab vim tias nws cuam tshuam rau lub neej txhua hnub, tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pab tau.
- Yog tias tus neeg tab tom muaj teeb meem pw tsaug zog, kev siv cov tshuaj pw hauv tsev kho mob luv luv yuav pab tau.
- Yog hais tias tus neeg ua tau raws li cov kev kuaj mob rau MDD, yuav tau muab tshuaj tua kab mob antidepressants los ua ib qho ntawm txoj kev kho mob ntawd.
Kev Npau Suav Txog Kev Tu siab thiab Kev Nyuaj Siab
Yog tias koj xav paub seb koj puas muaj kev tu siab lossis kev nyuab siab loj, nws tseem ceeb heev uas koj yuav tau tham nrog cov neeg koj hlub thiab nrhiav tus kws kho mob uas pab tau koj. Kev nyuaj siab tsis yog kev phom sij xwb, tiam sis tuaj yeem nyiag koj hnub uas koj tus neeg ploj lawm yuav ntev heev rau koj txaus siab.
Yog tias koj xav tias koj tus cwj pwm mob ntsig txog qhov kev nyuab siab, lawv yuav zoo dua tuaj. Kev tu siab yog peb lub cev txoj kev ua haujlwm dhau los ntawm kev nyuaj thiab muaj kev ntxhov siab. Nyob rau hauv qhov kev nkag siab, nws yuav ua ib tug neeg tsis zoo li los ua kom "tshem" kev tu siab. Txhua tus neeg tau txais kev tsis sib haum thiab tsis muaj txoj kev los ua kev tu siab. Yog tias koj tab tom ntsib kev tu siab hauv koj lub neej, nco ntsoov koj tham tau rau ib tus phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg. Xav txog kev sib tham rau ib tug tswv cuab ntawm cov txiv plig los yog tus kws kho mob. Nws tsis yog qhov qhia tias tsis muaj zog los pab nrhiav kev pab rau koj txoj kev poob, thiab koj xav txog koj qhov kev xav tau es tsis yog ib lub pov thawj rau lub zog ntawm koj txoj kev hlub los yog kev zoo nkauj ntawm ib tug neeg hlub uas tau ploj lawm. Ntxiv rau qhov no, ntawm no yog 10 lub tswv yim pab koj tus kheej thaum lub sij hawm muaj kev nyuaj siab.
Qhov chaw:
Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, J., thiab P. Sachdev. Cov Txiav Txim Siab ntawm Cov Kev Ntsuam Xyuas Tom Qab Bereavement. Neuroscience thiab Biobehavioral Xyuas . 2015. 49: 171-81.
Shear, M. Kev Ua Yeeb Yam Tshuaj: Kev Ua Phem Siab. Tus Tshiab Hais Phau Ntawv Qhia Txog Tshuaj Kho Mob . 2015. 372 (2): 153-60.
Zisokook, S., thiab K. Shear. Kev tu siab thiab kev tu siab: Cov Psychiatrists xav paub. Ntiaj teb kev puas siab puas ntsws . 2009. 8 (2): 67-74.