Hnub Ua Si Tseem Ceeb Rau Ntau Tshaj Xwb
Ntau tus neeg tsis tuaj yeem ua haujlwm ntau txaus. Nyob rau hauv qhov tseeb, raws li ib qho kev xaiv nyob rau ntawm lub vev xaib, ze li ntawm ib nrab ntawm cov neeg nyeem tsis tuaj yeem ua cov haujlwm so ib xyoos twg; nyob rau hauv qhov tseeb, muaj coob tus neeg nyeem tsis coj lawv! Thiab tam sim no nrog zuj zus tuaj, thaum peb ua haujlwm, peb niaj hnub tuaj ua hauj lwm nrog peb, ua rau peb tus kheej tseem ua haujlwm hauv peb txoj kev xav uas peb tab tom sim khiav tawm.
Qhov no yog tsis muaj hmoo vim ntau yam:
Cov Kev Txhawb Teb Txhawb Nqa Kev Muaj Siab
Lub caij so zoo tuaj yeem pab peb rov koom nrog peb tus kheej, khiav hauj lwm ua ib lub tsheb rau tus kheej nrhiav thiab pab kom peb rov qab los ua qhov zoo tshaj plaws.
Cov Kev Tiv Thaiv Lub Chaw Tawm Sab Nraud
Cov neeg ua haujlwm uas niaj zaus siv los so kom txaus yuav tsis tshua muaj kev kub ntxhov , ua rau lawv muaj tswv yim zoo dua thiab ua haujlwm tshaj lawv cov haujlwm ua haujlwm, cov laus ua haujlwm.
Cov Caij Nyoog tuaj yeem pab kom peb muaj kev noj qab haus huv
Kev siv lub sijhawm ua haujlwm kom 'recharge your batteries', yog li ua kom muaj kev ntxhov siab qis dua, tuaj yeem pab kom koj muaj kev mob .
Cov Kev Txhawb Kev Txhawb Kev Txhawb Zog Tag nrho Kev Nyuaj Siab
Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias peb hnub tom qab so, cov kev tsis txaus siab ntawm cev nqaij daim tawv, lawv kev pw tsaug zog thiab xav tau zoo dua qub dua qub ua ntej hnub so haujlwm. Cov kev nce no tseem tuaj txog tsib lub lis piam tom qab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj sij hawm ntau tus kheej thiab kev txaus siab tag nrho thaum lawv caij so haujlwm.
Cov Hnub Tuaj Yuav Ntxiv Dag Ntxiv
Siv sij hawm txaus siab rau txoj kev hlub nrog cov neeg txheeb ze yuav ua rau cov kev sib raug zoo muaj zog , pab koj zoo siab rau lub sijhawm zoo thiab pab koj dhau los ntawm kev nyuaj siab ntawm lub sijhawm nyuaj.
Qhov tseeb, kev tshawb fawb los ntawm Arizona Department of Health thiab Human Services pom tias cov poj niam uas tau mus so haujlwm ntau txaus siab nrog lawv txoj kev sib yuav.
Cov Hnub Tuaj Yuav Pab Tau Koj Cov Haujlwm Ua Lag Luam
Raws li cov kws sau ntawv ntawm txoj kev tshawb fawb tau hais saum toj no, cov txiaj ntsim ntawm kev puas siab ntsws uas tuaj nrog ntau lub caij so ua rau kom muaj lub neej zoo, thiab qhov no yuav ua rau muaj kev ua haujlwm zoo dua ntxiv rau txoj haujlwm.
Caij Cov Kev Ntseeg Relieve Stress In Lasting Ways
Nws yuav tsum tsis tuaj yeem ua rau cov kev so haujlwm uas muaj ntau lub sijhawm pub dawb, tabsis kev tshawb xyuas pom tau hais tias kev so haujlwm zoo tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg hnub tsib lub lim tiam tom qab! Qhov ntawd txhais tau hais tias cov hnub so haujlwm yog qhov khoom plig rau koj tus kheej uas ua rau koj.
Cov kab hauv qab yog qhov uas siv sij hawm zoo ntawm kev txhawj xeeb ntawm lub neej txhua hnub tuaj yeem muab rau peb lub caij nyoog uas peb xav tau kom peb rov qab mus rau peb lub neej kom zoo zog thiab zoo dua qub los mus kov txhua yam los.
Txawm tias tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem so mus so, rau cov neeg uas tuaj yeem siv li ob peb hnub lossis ob peb lub asthiv tawm mus rau ib qho chaw twg, kuv tau sau cov ntaub ntawv nram no los ntawm qee qhov ntawm peb qhov chaw ncig tebchaws. Cov no tuaj yeem pab koj npaj lub hom phiaj zoo tshaj plaws rau koj tus kheej kom koj rov tuaj tau zoo txaus siab rau txhua yam.
Rau cov neeg uas tsis muaj lub sijhawm los yog nyiaj mus ua haujlwm hnub 'formal', kuv muaj ib tsab xov xwm txog kev ceev, pheej yig vacations uas yuav muab rau koj ib co tswv yim muaj tswv yim seb yuav ua li cas kom tau txais kev so zoo thiab txaus siab rau cov txiaj ntsim ntawm kev so, rau tsawg. Thiab tsis txhob hnov qab cov kev xaiv ntawm kev noj nyob lossis kev ua si , thiab!
Source:
Chikani V, Txais D, Gunderson P, McCarty CA. Cov Kev Txhim Kho Kom Txhim Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws ntawm Cov Poj Niam Hauv Pej Xeem: Wisconsin Txoj Kev Noj Qab Haus Huv Rau Txoj Kev Noj Qab Nyob Huv. WMJ , Yim Hli Ntuj, 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Puas so haujlwm tau txais kev pabcuam? Kev hloov ntawm kev noj qab nyob zoo nrog lub sijhawm tawm ntawm kev ua haujlwm. Occupational tshuaj , Lub Plaub Hlis Ntuj xyoo 2000.