Cov tswv yim puas hlwb uas yuav pab tau koj lo rau koj lub hom phiaj
Pib ntawm ib lub xyoo tshiab yog lub sijhawm zoo rau koj xa nplooj ntawv tshiab, uas yog vim li cas thiaj li muaj ntau tus neeg tsim Tsiab Xyoo Tshiab. Lub xyoo tshiab feem ntau pom zoo li pib tshiab, zoo kawg nkaus rau kev tshem tawm cov cwj pwm phem thiab tsim kom muaj cov txheej txheem tshiab uas yuav pab kom koj muaj kev puas siab puas ntsws, kev xav, kev sib raug zoo, lub cev, lossis kev txawj ntse. Qhov tseeb, cov tswv yim yuav ua kom yooj yim dua ua kom tau thiab thaum lub 1 Hlis tag nrho peb cov uas tau tso tseg lawm peb tau daws thiab rov qab los rau hauv peb cov qauv qub.
Raws li kev sojntsuam, tsuas yog kwv yees li ntawm 9 feem pua ntawm cov neeg uas ua rau Xyoo Tshiab Txiav Txim Siab tias lawv tau ua tiav lawv cov hom phiaj. Qee yam kev kho ntau tshaj plaws nrog poob phaus, txiav txim siab txog kev xaiv nyiaj txiag, txiav luam yeeb, thiab siv sij hawm ntau nrog tsev neeg.
Txawm hais tias muaj coob tus neeg xav hais tias lawv tsis tas ua tiav lawv cov hom phiaj, muaj qee cov xov xwm zoo. Raws li ib txoj kev tshawb luam tawm hauv Phau Ntawv Muab Tshuaj Psychology pom tau hais tias cov neeg uas tsim Xyoo tshiab kev txiav txim siab yog 10 npaug ntau dua yuav tau hloov lawv tus cwj pwm li cov neeg uas tsis ua cov hom phiaj txhua xyoo.
Yog li ntawd, vim li cas thiaj li tsheej plhom leej neeg txiav txim siab hloov thaum pib ntawm txhua lub xyoo? Ib cov kev tshawb fawb tsis ntev los no rau cov kws tshawb fawb tau hais txog "kev pib ua haujlwm tshiab" tau saib seb cov teeb meem hauv lub ntiaj teb yuav ua rau kev coj tus cwj pwm coj zoo li cas. Pib ntawm ib lub xyoo tshiab zoo li lub caij nyoog rau kev pib tshiab, uas yog vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg tsim qee zaum qis tshaj cov lus txiav txim siab hauv lub sijhawm no. Txawm hais tias qhov no yuav ua rau tib neeg qw kom ntau tshaj qhov lawv tau xo, xws li lub sij hawm tseem tuaj yeem nthuav cov cib fim los daws cov teeb meem nrog lub siab nyiam.
Yog li koj yuav ua licas thiaj li yuav ua rau koj xav kom koj qhov kev daws teeb meem tom ntej no?
Xaiv lub Hom phiaj, Lub Hom Phiaj Muaj Tseeb
Txhua xyoo, tsheej lab ntawm cov laus txiav txim siab kom "poob phaus" lossis "tau zoo lawm" rau xyoo tom ntej. Tsis txhob xaiv qhov lub hom phiaj tsis meej, xav txog ntau yam ntxiv uas koj tuaj yeem ua rau koj qhov kev xav tau zoo. Piv txwv, koj xav ua kom poob 10 phaus los sis khiav lub nkoj me me. Xaiv ib lub hom phiaj, lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj tseem yuav ua rau koj npaj lub sijhawm rau koj npaj kom tiav raws li koj yuav ua tiav koj lub hom phiaj hauv lub xyoo twg.
Pick Just One Resolution
Thaum koj tuaj yeem muaj daim ntawv teev npe xyoo tshiab no, Richard Wiseman, tus xibfwb ntawm kev xav ntawm Psychology hauv Hertfordshire University, qhia koj tias koj yuav tsum xaiv ib qho thiab ua kom koj lub zog rau nws tsis tshaj tawm koj tus kheej dhau los ntawm ntau cov hom phiaj.
American Psychological Association kuj pom zoo rau ntawm ib tus cwj pwm nyob rau ib lub sij hawm yuav ua rau kom ua tiav ntev. Noj ntau dhau ib zaug tuaj yeem ua kom daig. Nws tuaj yeem yooj yim heev vim hais tias tsim cov qauv kev coj tus cwj pwm tshiab yuav siv sij hawm. Ntsig txog koj cov dag zog ntawm ib lub homphiaj yog ua kom muaj kev daws teeb meem zoo dua.
Tsis Txhob Tos Txog Hauv Xeem Minute
Kev npaj yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua tiav txhua lub hom phiaj. Kws txawj ntse qhia tias koj yuav tsum tau siv qee lub sijhawm npaj kom paub seb koj yuav ua li cas thiaj hloov tau tus cwj pwm hloov loj. Yog tias koj pib ua haujlwm mus rau lub hom phiaj tsis muaj hom phiaj nyob hauv qhov chaw, koj tuaj yeem ceev nrooj pom koj tus kheej tawm thaum twg koj muaj teeb meem kev nyuaj, nyuaj, los yog ua haujlwm.
Koj tuaj yeem pib los ntawm kev sau koj lub hom phiaj, ua ib daim ntawv teev cov khoom koj yuav ua tau ua tiav lub hom phiaj no, thiab teev cov teeb meem uas sawv ntsug ntawm koj txoj kev. Los ntawm qhov koj paub txog qhov koj xav ua kom tiav thiab qhov teeb meem koj yuav tau ntsib, koj yuav ua zoo npaj los lo rau koj qhov kev daws teeb meem thiab kov yeej tej kev nyuaj.
Pib Nrog Cov Kauj Ruam Me Me
Kev noj tshuaj ntau dhau yog qhov laj thawj uas yog vim li cas thiaj li muaj ntau Xyoo Tshiab Txiav Txim Siab. Qaub qaub qaub qaub ncaug qeeb, ua dhau los ntawm qhov chaw ua si, lossis radically hloov koj tus cwj pwm coj zoo yog qhov tseeb-hluav taws txoj kev los cuam tshuam koj cov kev npaj. Tiam sis, tsom ntsoov rau kev ua cov kauj ruam me me uas yuav pab tau koj mus txog koj lub hom phiaj loj dua.
Yog tias koj tau txiav txim siab khiav ib lub caij nyoog, pib los ntawm kev mus rau ob los yog peb zaug ib lub lim tiam. Yog tias koj sim noj cov zaub mov, pib los ntawm kev hloov qee yam khoom noj uas koj nyiam qua ntxi nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsim zoo dua. Txawm tias nws yuav zoo li pib qeeb, cov kev hloov me me ua rau nws yooj yim los lo rau koj tus cwj pwm tshiab thiab ua rau kom muaj kev vam meej mus ntev.
Tsis txhob rov qab ua dua tas lawm
Lwm lub tswv yim rau kev ua kom koj qhov Xyoo Tshiab Daws Teeb Meem yog tsis tuaj yeem txiav txim siab tib lub sijhawm xyoo tom qab. "Yog tias tib neeg xav tias lawv muaj peev xwm ua tau lawv ua tau, tiam sis yog lawv twb sim thiab ua tsis tiav, lawv tus kheej txoj kev ntseeg yuav qis," piav qhia Wiseman hauv kev xam phaj nrog Tus Saib Xyuas .
Yog tias koj xaiv kom ncav cuag tib lub hom phiaj uas koj tau sim yav dhau los, siv qee lub sij hawm soj ntsuam koj cov txiaj ntsig tau dhau los. Cov tswv yim twg yog qhov zoo tshaj plaws? Qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws? Dab tsi tau tiv thaiv koj ntawm kev tu koj cov lus xaus hauv xyoo tas los? Los ntawm kev hloov koj txoj kev, koj yuav muaj peev xwm pom cov txiaj ntsim tau zoo tshaj xyoo no.
Nco ntsoov tias Qhov Kev Hloov Pauv yog Txoj Cai
Cov cwj pwm tsis zoo uas koj tab tom sim hloov yuav siv xyoo los tsim, yog li cas koj xav tias yuav hloov lawv hauv ib qho teeb meem los yog hnub, lub lis piam, los yog lub hlis? Nws yuav siv sij hawm ntev tshaj qhov koj xav ua kom tiav koj lub hom phiaj, tab sis nco ntsoov hais tias qhov no tsis yog haiv neeg kom tiav. Thaum koj tau cog lus tias yuav hloov tus cwj pwm , nws yog ib yam uas koj yuav ua haujlwm ntxiv rau koj lub neej.
Tsis txhob cia me me Daus las tuaj koj
Kev tawm tsam qhov kev poob qab yog ib qho ntawm feem ntau yog vim li cas tib neeg thiaj li tso lawv lub Xyoo Tshiab Txiav Txim Siab. Yog tias koj dheev rov qab ua rau ib tus cwj pwm phem, tsis txhob saib nws yog ib qho kev ua tsis tiav. Txoj kev mus rau koj lub hom phiaj tsis yog ib qho ncaj thiab muaj ib txwm muaj kev cov nyom. Es tsis txhob, saib rov qab ua dua kev kawm.
Yog tias koj tseem khaws cov phau ntawv daws teeb meem, sau cov lus qhia tseem ceeb txog qhov kev rov mob tshwm sim thiab qhov uas tau ua rau nws ua. Los ntawm kev nkag siab txog cov teeb meem uas koj ntsib, koj yuav npaj zoo dua nrog lawv yav tom ntej.
Txais Kev Pab Txhawb ntawm Koj Cov Phoojywg thiab Tsev Neeg
Yog, tej zaum koj tau hnov cov tswv yim no li ib vam npaug, tab sis qhov no yog vim qhov kev sib raug zoo phooj ywg. Muaj ib txoj hauv kev them nyiaj yug yuav pab koj kom muaj kev txhawb zog. Piav seb koj lub hom phiaj yog dab tsi rau koj cov phooj ywg lossis tsev neeg thiab thov kom lawv pab koj ua tiav koj cov hom phiaj. Zoo dua, ua kom lwm tus pab los ntawm kev koom nrog ib pawg uas muab koj lub hom phiaj.
Rov Ntxiv Koj Kev Txhawb Tseg
Thaum thawj hnub ntawm Xyoo Tshiab Tsim, koj yuav muaj kev ntseeg siab thiab kub siab ua kom mus txog koj lub hom phiaj. Vim tias koj tsis tshua muaj qhov tsis xis nyob los yog kev sim siab nrog kev hloov koj tus cwj pwm, qhov kev hloov no tej zaum yuav zoo li yooj yim.
Tom qab soj ntsuam nrog koj tus kheej rau hauv kev ncaws pob thaum 6 teev sawv ntxov los yog gritting koj cov hniav los ntawm kev mob taub hau coj los ntawm nicotine tawm , koj txoj kev xav kom koj cov Xyoo Tshiab Cov Kev Ncaj Ncees yuav pib tshwm sim. Thaum koj ntsib tej lub sij hawm ntawd, nco ntsoov koj tus kheej vim yog vim li cas koj ua qhov no. Yuav ua li cas koj thiaj yuav tsum tau nce siab los ntawm ua tiav koj lub hom phiaj? Nrhiav qhov chaw ntawm kev tshoov siab uas yuav pab kom koj mus thaum lub sij hawm tau tawv.
Ua Haujlwm Ntawm Koj Cov Hom Phiaj
Los ntawm Lub Ob Hlis, ntau tus neeg tau xiam qhov ntawd lub txim ntawm lawv txoj kev xav tias lawv tau hnov sai li sai tau tom qab lawv txiav txim siab Xyoo Tshiab. Txhob cia qhov kev tshoov siab tseem ciaj sia los ntawm kev ua haujlwm ntawm koj lub hom phiaj, txawm tias tom qab ntsib teeb meem. Yog tias koj txoj kev qhia tam sim no tsis ua haujlwm, rov ntsuas koj cov tswv yim thiab tsim ib txoj kev npaj tshiab.
Xav saib xyuas phau ntawv journal, qhov twg koj tuaj yeem sau txog koj cov kev vam meej thiab kev nyuaj. Sau cov laj thawj seb yog vim li cas koj thiaj ua hauj lwm rau koj lub hom phiaj xwv kom koj tuaj yeem xa lawv mus rau thaum lub sij hawm thaum koj xav tias tsis muaj leej twg thiab tsis tsim nyog. Los ntawm ua haujlwm nrog nws thiab ua haujlwm ntawm koj lub hom phiaj txhua lub xyoo ntev, koj tuaj yeem yog ib qho ntawm ob peb lub peev xwm hais tias koj yeej ua raws li Xyoo Tshiab Daws Teeb Meem.
> Source:
> Dai, H, Milman, KL, & Riis, J. Cov nyhuv pib tshiab: Cov cim ntawm lub cev dhau los txhawb cov cwj pwm coj noj coj ua. Management Science. 2014; 2563 - 2582. doi: 10.1287 / mnsc201.1901.
> Norcross, JC, Mrykalo, MS, & Blagys, MD. Auld lang Syne: Qhov kev twv tau zoo, qhov hloov ntawm kev hloov, thiab cov txiaj ntsig ntawm tus kheej tau qhia txog Xyoo Tshiab cov neeg daws teeb meem thiab cov neeg tsis muaj feem. Phau Ntawv Teev Tseg Psychology. 2002; 58 (4); 397-405. doi: 10.1002 / jclp.1151.