Apologies Khoom. Ntawm no yog yuav ua li cas muab ib qho zoo
Kev sib raug zoo tuaj yeem ua zoo thim ntawm kev ntxhov siab, tab sis kev sib raug zoo tsis sib haum xeeb muaj peev xwm ua rau mob siab thiab nyuaj siab . Paub txog kev thov zam txim - thiab thaum twg - tuaj yeem kho kev puas tsuaj nyob rau hauv ib txoj kev sib raug zoo, tab sis yog tias koj tsis paub yuav ua li cas thov zam txim, koj tuaj yeem ua rau tej yam tuaj zuj zus ntxiv! Kev thov txim zoo yog yooj yim yog tias koj paub tias yuav hais li cas. Nov yog qee cov kauj ruam yooj yim los pab koj kawm paub txog kev thov zam txim thiab ua tau zoo.
Teeb meem: Ib qho yooj yim
Lub Sij Hawm Xav Tau: Qhov txawv
Nov yog Li Cas:
- Paub Txog Thaum Thov Kev Pab
Paub tias thaum twg los thov zam txim raws li tseem ceeb npaum li qhov paub txog kev thov zam txim. Feem ntau hais lus, yog tias koj xav tias tej yam koj tau ua - ntawm lub hom phiaj los yog kev sib tsoo - ua rau lwm tus neeg nyuaj siab, nws yog lub tswv yim zoo rau kev thov txim thiab tshem tawm cov huab cua. Yog tias koj tau ua li cas yuav muaj kev nyuaj siab rau koj yog tias nws tau ua rau koj, ib qho kev thov txim yog qhov tseeb. Yog tias koj tsis paub meej, ib qho kev thov txim yuav muab sij hawm rau koj tus kheej "yuam kev koj tau ua yuam kev, tab sis rov tsim dua qhov koj xav hais tias xav tau. Yog tias koj xav tias lwm tus neeg tsis tsim nyog, kev sib tham tej zaum yuav yog. Koj tuaj yeem txiav txim siab txog qhov twg koj sawv ntawm qhov thov txim tom qab ntawd. - Ua Hauj Lwm
Kev ua lub luag haujlwm txhais tau tias lees paub qhov ua yuam kev uas koj tau ua rau lwm tus neeg, thiab nws yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws - thiab tsis nco qab - cov khoom xyaw uas feem ntau xav tau, tshwj xeeb tshaj yog cov hauv xov xwm. Hais ib yam dab tsi tsis meej, "Kuv thov txim yog tias koj tau ua txhaum los ntawm ib yam dab tsi uas kuv tau hais," txhais tau hais tias qhov kev mob siab mob yog ib qho kev tsis sib haum ntawm lwm tus neeg. Hais tias, "Thaum kuv hais [qhov mob siab tshaj plaws], kuv tsis xav. Kuv paub tias kuv ua rau koj txoj kev xav, thiab kuv thov txim, "koj lees paub tias koj paub dab tsi nws tau hais tias ua rau lwm tus neeg raug mob, thiab koj yuav tsum ua lub luag haujlwm rau nws.
- Hais qhia Regret
Thaum nrhiav kev to taub hais tias yuav thov li cas, nws tseem ceeb heev kom nkag siab qhov txiaj ntsim ntawm kev tshaj tawm kev khuv xim. Kev ua lub luag haujlwm yog qhov tseem ceeb, tab sis nws tseem pab tau rau lwm tus neeg paub tias koj xav phem txog kev ua phem rau lawv, thiab xav koj tsis tau. Tus ntawd yog nws. Lawv twb xav phem, thiab lawv xav paub tias koj tsis zoo siab txog lawv lub siab. "Kuv xav tias kuv tau xav ntau dua." "Kuv xav tias kuv xav txog koj txoj kev xav ib yam nkaus." "Kuv xav tias kuv yuav coj nws rov qab." Cov no yog txhua yam kev xav ntawm kev txhawj xeeb ntxiv rau kev txhawj xeeb ntawm koj lub siab, thiab Qhia rau lwm tus neeg paub koj tu.
- Ua kom hloov
Yog hais tias muaj dab tsi koj ua tau los kho qhov teeb meem, ua nws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog kev thov zam txim, thiab ib qho ntawm kev siab dawb ntawm ib qho kev thov txim yog ib txoj hau kev ua ib qho rau nws. Yog tias koj tsoo ib yam dab tsi ntawm ib tug neeg, saib yog tias koj tuaj yeem hloov tau. Yog tias koj tau hais ib yam mob siab, hais tej yam zoo uas pab tau tsim cov kev xav zoo. Yog tias koj tau tso siab rau, saib dab tsi koj tuaj yeem ua tau los tsim kho nws. Xijpeem koj ua tau los ua tej yam zoo, ua nws. (Thiab yog tias koj tsis paub meej tias yuav pab li cas, nug tus neeg ntawd seb koj yuav ua li cas thiaj pab tau lawv zoo siab.) - Tshawb xyuas cov txwv
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev thov txim - yog ib qho uas zoo tshaj plaws rau kev thov zam txim - yog rov ua dua tshiab. Kev noj qab haus huv yog ib qho tseem ceeb hauv kev sib raug zoo. Thaum koj tuaj yeem nrog kev sib ceg nrog ib tus neeg, feem ntau yog muaj ciam teb dhau los - kev ua txhaum kev cai los yog kev poob siab - thiab nws yuav pab kom paub tseeb tias tus cwj pwm yav tom ntej zoo li cas. Sib tham txog hom kev cai twg koj ob leeg yuav tsum tau ua nyob rau yav tom ntej yuav tsim kho kev ntseeg siab, cov ciam teb , thiab kev xav zoo, thiab muab lub ntuj nti tawm ntawm kev sib haum xeeb, thiab zoo siab rau yav tom ntej hauv kev sib raug zoo.
Tswv yim:
- Muaj Txog Koj Feem Tshaj - Tsis Lawv
Nco ntsoov tias thaum koj thov zam txim, koj tab tom siv lub luag haujlwm rau koj qhov teeb meem. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias koj lees tias tag nrho qhov tsis sib haum xeeb yog qhov txhaum. Cov neeg feem ntau ntshai los thov zam txim vim lawv xav hais tias leej twg thov zam txim yog qhov "ntau dua qhov" los yog "tsis tau" ntawm qhov tsis sib haum xeeb. Ua tau, muab ib qho kev thov txim txawm tias tsuas yog ib qho me me ntawm qhov tsis sib haum xeeb yog koj lub luag hauj lwm zoo, thiab feem ntau noj qab haus huv. Nws tso cai rau koj tsim kom muaj dab tsi koj khuv xim ntawm koj tus kheej tab sis paub meej tias koj tus kheej thaj tsam zoo li. - Thov Txais Rau Txoj Cai Zoo
Thaum koj thov zam txim rau yam uas koj tau ua, koj tuaj yeem yooj yim mus rau pem hauv ntej thiab muab qhov teeb meem tom qab koj, tsis hais tus neeg ntawd qhov kev ua. Thaum peb thov zam txim, peb muaj peev xwm tswj hwm kev ncaj ncees thiab zam txim rau peb tus kheej. Lwm tus neeg yuav raug tsiv mus thov kev zam txim rau lawv cov yeeb yam zoo li - nws ib txwm zoo yog tias lawv ua! - tab sis qhov no tsis yog ib txwm tshwm sim. Sim ua kauj ruam ib qho kev thov txim los ntawm lwm tus neeg yog ib qhov kev sib txuam nrog ntau zaus uas rov qab ua dua. Txawj thov rau koj tus kheej txoj kev thajyeeb, thiab lwm tus neeg tau txais kev tshoov siab los ua tib yam. Tab sis nws zoo yog tias lawv tsis yog.
- Cia Mus Ntawm Kev Tshawb Xyuas - Kom Ntxiv
Txawm hais tias thov zam txim los ua tau ib txoj hauv kev kom coj ncaj ncees thiab tawm ntawm kev ua yeeb yam peb tsis zoo siab, peb feem coob tseem xav kho txoj kev sib raug zoo thiab raug zam txim. Tej zaum qhov no tsis tshwm sim. Yog hais tias lub siab xav ua siab dawb paug thiab muaj cov khoom xyaw uas tsim nyog, koj yuav tsum muaj kev zam txim ntau dua, tiam sis qee zaus tus neeg ntawd tsuas yog tsis npaj los yog tau zam txim rau thiab tsiv mus. Los yog lawv yuav zam txim rau koj, tab sis tseem, yuav tsum tau saib xyuas. Los yog lawv yuav tsis paub lawv txoj hauj lwm hauv kev tsis sib haum xeeb. Paub tias koj tswj tsis tau lawv cov lus teb, thiab yog tias koj tau ua txhua yam koj ua tau, cia nws mus tam sim no.
Yam Koj Xav Tau:
- Empathy
- Lub plawv qhib
- Lub siab tawv me ntsis