Lub caij so nyiaj yog lub sijhawm tshwj xeeb tshaj plaws ntawm lub xyoo, tab sis tag nrho cov kev ua si ntxiv, yuav khoom, thiab ua ke ua rau muaj kev nyuaj siab tseem ceeb . Qhov kev nyuab siab no tuaj yeem ua rau koj lub cev muaj mob thiab tuaj yeem ua rau muaj kev zoo siab thiab ntau npaum li cas ntawm kev pw tsaug zog. Yog tias koj xav tias lub caij so koobtsheej tseem muaj kev ntxhov siab nrog kev pw tsaug zog, pom ntau npaum li cas ntxhov siab nws yuav ua tau thaum koj pw tsis tsaug zog thiab tsis txaus siab rau kev nyuaj siab ! Cov tswv yim nram no tuaj yeem pab koj los tiv thaiv koj tus kheej pw tsaug zog thiab txaus siab rau lub caij so no.
1 - Xam Tawm Qhov twg qhov teeb meem Lies
Muaj ntau yam hauv koj cheeb tsam uas ua rau muaj kev nyuab siab-ua haujlwm heev, muaj kev sib tawm tsam thiab lwm yam teeb meem-tseem tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog. Qhov tseeb, kev ntxhov siab nws tus kheej tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog . Thaum lub caij so nyiaj so koobtsheej, qhov no yuav ua rau ntau qhov teebmeem. Koj tuaj yeem pom koj tus kheej cuam dua, thiab qhov no yuav ua rau koj tsis tshua pw tsaug zog. Koj yuav pom koj tus kheej txhawj xeeb txog nyiaj thaum hmo ntuj thaum koj yuav tsum pw.
Koj tuaj yeem pom koj tus kheej cuam tshuam txog kev tsis sib haum xeeb nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg koj tsuas muaj kev cuam tshuam nrog thaum lub caij so-tsis txhob tsaug zog. Yog tias koj siv sij hawm ntev los tsom seb koj puas pw txaus, thiab, qhov tseem ceeb tshaj, qhov teeb meem ntawm koj kev pw tsaug zog, koj nyob hauv ib qho chaw zoo los ua kom koj tsaug zog npaum li cas thiab ua kom zoo dua. Tsab xov xwm txuas ntxiv saum no yog siv qee qhov kev nyuaj siab tshaj plaws uas yog vim li cas peb thiaj tsis tau pw txaus.
2 - Txiav rau ntawm koj qhov chaw ntiav pw
Thaum pib ntawm lub caij so, feem ntau cov neeg pom nws lom zem heev rau hauv cov hnub so khoom noj, tog, ci, dai, thiab lwm yam dej num. Txog rau thaum lub Kaum Ob Hlis Ntuj, ntau tus neeg tau pom tias cov haujlwm no, nyob rau saum toj ntawm lawv daim ntawv sau ua tiav, tau tso lawv tseg, los yog tsis tshua muaj siab nyiam tshaj li qhov lawv xav tau.
Thaum caij nyiaj so koobtsheej dhau los lawm, ntau tus neeg tau txais kev pab tabsis lawv tseem tshuav tus nqi ntxiv thiab cov nuj nqis, thiab tsawg dua cov kev tswj hwm dua li lawv muaj ua ntej lub caij pib. Yog tias qhov no paub, koj yuav pom koj tus kheej zoo li yog tias koj khav, pace koj tus kheej, thiab tsuas ua tej yam uas yuav muaj tseeb tiag coj koj zoo siab los yog yam uas koj yuav tsum tau ua.
3 - Pace Yourself With Activities
Nyob rau hauv peb tsev neeg, peb muaj ib qho kev coj ua tsis tiav los ntawm kev ua tej yam kom txog thaum kawg feeb. Kuv nco qab ob peb xyoos thaum kuv niam yuav mus txog ntua thaum lub sij hawm muab khoom plig, thiab kuv yuav ua li cas tom qab uas kuv loj tuaj thiab tsiv tawm. (Kuv tau pom qhov no kom lom zem me ntsis thaum kuv tab tom loj hlob, tab sis nws tsis tshua zoo siab thaum kuv muaj me nyuam yaus thiab pw tsaug zog muaj kev nyuab siab.) Kawm kom pace nyiaj so koobtsheej ua si xws li khoom siv thiab khoom ntim khoom ntau ntau hnub so nyuab siab.
Qhov no txhais tau tias tsawg dua qhov chaw dhia tsis ntev tom qab, tsis tau txiav qhov chaw ntawm qhov uas kuv tsis tau pib npaj txiav lawv (tsis txhob txiav qhov kev txiav li saum toj no), thiab ntau lub sijhawm rau qhov kuv nyiam. Thaum twg koj pom koj tus kheej nyeem ntawv no, tsim ib lub tswv yim thiab saib seb koj tuaj yeem ua li cas rau yav tom ntej-tsis yog lub xeem feeb -this koj tuaj yeem siv koj lub xeem feeb ua ntej cov hnub caiv txaus siab rau koj lub sijhawm nrog koj cov neeg uas koj hlub es tsis tuaj yeem khiav kom tau tag nrho nws ua tiav.
4 - Puas Muaj Kev Npaj Teeb Meem Kev Txiav Txim Siab
Thaum lub caij so, peb feem ntau pom tias peb siv sij hawm nrog cov neeg uas peb hlub tiam sis tsis tshua pom. (Lossis nrog cov neeg uas peb tsis tshwj xeeb nyiam, tab sis yuav tsum pom.) Qhov no yuav muaj xws li cov txheeb ze, cov neeg paub zoo, lossis cov neeg hauv lub chaw ua haujlwm nrog koj uas tsis yog neeg zej zog thiab nyiaj so koobtsheej feem ntau coj peb los ua ke. Tej zaum koj yuav yog ib tus neeg muaj hmoo uas tau nrog txhua tus neeg hauv koj tsev neeg thiab txhua tus neeg uas koj ntsib tom hauj lwm, tab sis yog tias koj tsis yog, koj twb paub qhov kev ntxhov siab tias qhov no tuaj yeem nqa. Thaum cov neeg no raug muab pov tseg-tshwj xeeb yog thaum muaj kev mus xyuas hauv zos-qhov tsis sib haum xeeb feem ntau tuaj yeem tawg.
Txawm hais tias cov kev tsis sib haum xeeb no los yog simmering hauv-tus-saum npoo, lawv tuaj yeem tsim kev ntxhov siab , ob qho tib si thaum mus xyuas lawv tus kheej thiab nyob rau hauv lub sijhawm ua mus txog rau lawv. Kev sib cav sib ceg nrog lwm tus tuaj yeem coj tau kev nyuaj siab uas kav ntev ntev tom qab ntawd. Txhua yam ntawm no yuav cuam tshuam rau kev pw tsaug zog thaum peb tseem tab tom tos thiab tig mus hmo ntuj, xav txog yam peb yuav tsum tau hais los yog peb xav tau dab tsi. Txhuam koj cov teeb meem tsis sib haum xeeb, koj cov tswv yim kev sib txuas lus, thiab koj cov kev npaj rau kev daws cov neeg nyuaj , thiab koj yuav zoo dua rau kev yoojyim rau koj txoj kev los ntawm qee cov cim tseem ceeb ntawm cov hnub so
5 - Kev Cob Qhia Kev Tiv Thaiv Kev Ncaj Ncees
Peb tsis tuaj yeem tshem tawm txhua txoj kev ntxhov siab ntawm lub caij so, thiab yog tias peb sim, peb yuav txiav tawm ntau ntawm cov dej num uas ua rau lub caij tshwj xeeb. Ib qho tseem ceeb ntawm kev tswj xyuas kev nyuaj siab uas yuav pab tau koj tau pw tsaug zog zoo hmo yog ntxiv ib qho cwj pwm rau koj txoj kev ua neej uas txhawb kev sib haum xeeb thiab, yog li, pab koj tau pw zoo dua. Qhov no yuav yog xav txog, qoj ib ce, los yog tsuas yog ib qho "kuv lub sijhawm" thaum nruab hnub, tab sis koj yuav tsum sim ua yam tsawg ib yam rau koj tus kheej uas cuam tshuam txog kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv cov teebmeem ntawm kev nyuab siab thiab pab kom koj txawj ua haujlwm zoo dua. Nws tuaj yeem pab koj kom yoojyim dua thaum hnub kawg, thiab poob mus pw, pw tsaug zog thaum koj xav.
6 - Savor the Moment
Lub siab nco ntsoov thiab zoo siab rau lub sijhawm tshwj xeeb thaum lawv tshwm sim, koj tuaj yeem ua rau koj txaus siab rau lub caij no thiab coj koj mus kom deb ntawm kev ntxhov siab. Kev nco yog qhov kev tswj kev txhawj xeeb zoo thiab tuaj yeem pab txhawb kev pw zoo dua qub kom zoo, yog li cov txheej txheem no muaj ntau qhov txiaj ntsig. Nco ntsoov tias lub caij nplooj ntoos hlav no tsuas yog tuaj ib zaug, thiab lub xyoo tom ntej no kuj yuav txawv. Savoring tshwj xeeb lub sij hawm thaum lawv nthuav tawm tuaj yeem pab koj kom muaj kev zoo siab, noj qab nyob zoo, ntau hnub so