Txawm yog koj tsis tau txais kev txhawb los ntawm qhov chaw ua haujlwm lossis koj tsis muaj peev xwm tsim nyog rau ib lub rooj sibtham, tsis ua haujlwm zoo. Ntau tus neeg yuav mus rau qhov ntev ntev kom tsis txhob poob vim li ntawd lawv tsis tas yuav xav tias mob siab heev.
Kev paub txog kev tiv thaiv tsis ua hauj lwm nrog txoj kev noj qab nyob zoo yuav siv qee qhov kev ntshai tawm ntawm kev poob-thiab nws yuav txo qhov mob kom koj rov qab zoo dua ua ntej. Ntawm no yog 10 txoj kev noj qab nyob zoo los daws qhov tsis ua hauj lwm.
1 - Hloov Koj Tus Cwj Pwm
Kev tsis ua haujlwm yog nrog ntau yam kev txhawj xeeb; kev txaj muag, kev ntxhov siab, kev npau taws, kev tu siab, thiab kev txaj muag rau ob peb leeg. Cov kev xav no tsis xis nyob thiab ntau tus neeg yuav ua txhua yam lawv ua tau kom dim kev puas siab ntsws.
Ib txoj kev tshawb fawb txog xyoo 2017 tau luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Qhia Kev Txiav Txim Siab Tus Cwj Pwm hais tias koj yuav tsum tsis txhob ua phem rau kev phem tom qab tsis ua hauj lwm. Cov kws tshawb nrhiav pom tias kev xav txog koj tus kheej zoo-tsis yog qhov tsis ua hauj lwm-yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Kev cia siab rau koj tus kheej kom tsis zoo yog kev txhawb zog. Nws tuaj yeem pab koj ua haujlwm nyuab dua los nrhiav kev daws teebmeem kom zoo dua qub uas koj yuav tau txhim kho tom ntej no.
Yog li ntawd, cia li mus puag koj tus cwj pwm txawv. Lees paub tias koj xav li cas thiab cia koj tus kheej tsis zoo rau me ntsis. Sau koj tus cwj pwm thiab tso cai rau koj tus kheej kom paub txog lawv.
2 - Paub Txog Cov Kev Tsis Txhob Muaj Mob Tsis Txaus Siab
Tej zaum koj yuav raug kev sim siab hais tias, "Kuv tsis xav tau txoj hauj lwm no," tab sis kom tsis txhob mob koj lub siab yuav tsis ua kom tiav. Kev cuam tshuam koj tus kheej los yog txhaws lub void koj xav tias muaj zaub mov los yog dej caw yuav tsis kho koj qhov mob. Cov khoom no tsuas yog muab rau koj ib ntus xwb.
Paub txog cov kev tsis zoo uas koj xav ua kom tsis txhob muaj mob lossis txo qee qhov mob hauv koj lub neej. Tig txoj kev daws kev txawj ntse uas ua kev tsim txom ntau dua li qhov zoo yuav ua rau koj qhov teeb meem tsis zoo.
3 - Xyaum Kev Xyaum Kev Noj Qab Nyob Zoo
Hu rau ib tug phoojywg, xyaum ua kom tob tob tob, ua pa da dej, mus taug kev, los yog ua si nrog koj tus tsiaj yog ib co piv txwv ntawm txoj kev paub txog kev noj qab nyob zoo. Tsis yog txhua txoj kev daws teeb meem ua haujlwm rau txhua tus, tiam sis, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev txhawj xeeb uas yuav ua haujlwm rau koj.
Yog tias koj tawm tsam nrog cov cwj pwm phem thaum koj raug nyuab siab-zoo li kev haus luam yeeb los yog noj mov qua ntxi khoom noj-tsim cov npe ntawm cov kev pabcuam kev sib tham uas muaj kev noj qab haus huv thiab dai rau ntawm qhov chaw zoo. Tom qab ntawd, siv koj daim ntawv los qhia rau koj txog cov tswv yim zoo uas koj tuaj yeem tig mus rau thaum koj raug kev phem.
4 - Lees Paub Cov Kev Ntseeg Txog Kev Ntxub Ntxaug Txog Kev Tsis Taus
Tej zaum koj tau tsim ib co kev ntseeg tsis paub txog qhov tsis ua hauj lwm hauv qee qhov chaw hauv koj lub neej. Tej zaum koj xav tias tsis ua hauj lwm txhais tau hais tias koj tsis zoo los yog koj yuav tsis ua tiav. Los yog tej zaum koj xav tias tsis muaj leej twg yuav nyiam koj yog tias koj tsis.
Cov hom kev ntseeg no tsis muaj tseeb. Thiab lawv tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev ua tej yam uas koj tuaj yeem ua tsis tau.
5 - Tsim Muaj Kev Xav Zoo Txog Kev Tsis Taus
Ib txoj kev tshawb nrhiav txoj kev luam tawm xyoo 2010 pom tau hais tias neeg feem ntau yuav ua rau lawv tus kheej tsis zoo thaum lawv ntseeg tias lawv tau ua yuam kev ua rau lawv ua tsis tiav.
Hauv ib sim, dieters uas tau pub pizza tau hais rau lawv tias lawv yuav hlawv lawv cov pluas noj. Cov neeg xav tias lawv tau ua tiav tsis tiav tam sim ntawd tau noj 50 feem pua ntau lub ncuav qab zib tshaj cov tib neeg uas tsis dieting.
Thaum koj pom koj tus kheej xav hais tias koj yog ib qho tsis muaj kev cia siab los yog tsis muaj kev sim siv dua, rov ua kom koj xav li cas. Qhia koj tus kheej txog kev xav ntau yam txog kev tsis ua hauj lwm xws li:
- Kuv tuaj yeem kov tsis tau.
- Kuv yeej kawm tau los ntawm kuv txoj kev ua tsis tiav.
- Kev tsis ua yog ib qho cim qhia tias kuv khwv kuv tus kheej ua ib yam dab tsi nyuaj
Tej zaum koj yuav tsum rov hais dua ib qho kab lus los yog lus cog tseg rau koj tus kheej kom tawm tsam cov kev xav tsis zoo los yog rov txhawb koj tus kheej kom koj rov thim tau.
6 - Txais Kev Lij Choj Feem Xyuam
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau txais qhov tseeb ntawm kev lav phib xej rau koj txoj kev tsis ua hauj lwm. Kev ua haujlwm ntau dhau los yuav ua rau koj tsis muaj kev tsis txaus siab rau koj tus kheej. Rau lwm cov tes, thuam lwm tus neeg los yog tsis muaj hmoo raug teeb meem ntawm koj qhov kev ua hauj lwm yuav tiv thaiv koj ntawm kev kawm ntawm nws.
Thaum koj xav txog koj txoj kev tsis ua hauj lwm, saib cov lus piav qhia, tsis yog kev zam txim. Qhia seb yog vim li cas koj thiaj li tsis pom zoo thiab lees paub tias koj tuaj yeem ua li cas rau lwm zaus.
7 - Kev Tshawb Fawb Txog Kev Taug Kev
Los ntawm Thomas Edison rau Walt Disney, tsis muaj qhov tsis muaj qhov nto npe nrov. Siv sij hawm tshawb nrhiav cov neeg nto moo uas tau ua tsis tau. Koj yuav muaj peev xwm pom tias lawv tau ua txhaum ntau zaus raws li txoj kev.
Ntau tus neeg muaj kev vam meej tseem tsis tu ncua. Cov neeg ua haujlwm tau txais kev tso tseg rau cov luag haujlwm, cov ncaws pob tau txiav los ntawm pab neeg, thiab cov tswv lag luam tau muab tso rau cov nqi.
Kawm dab tsi lawv ua rau thim rov qab los ntawm kev tsis ua hauj lwm. Tej zaum koj yuav kawm tau cov txuj ci uas yuav pab tau koj hauv koj lub neej.
8 - Nug Koj Tus Kheej Koj Yuav Kawm Dab Tsi
Kev tsis ua haujlwm yog ib tus xibfwb zoo yog tias koj qhib rau kev kawm. Koj puas tau ua yuam kev? Koj puas tau ua txhua yam yuam kev?
Xav txog seb koj yuav ua li cas rau lwm zaus. Tom qab ntawd, koj yuav ua kom koj qhov tsis ua haujlwm tau los ua ib txoj haujlwm uas lub neej uas tau pab koj kawm ib yam dab tsi.
9 - Tsim ib Lub Tswv Yim rau Kev Hloov Mus Los
Kev rov qab ua koj lub siab tsis tswm dua yuav ua tsis tau zoo rau koj. Txhob cia koj tus kheej los hais txog txhua yam uas tau ua yuam kev. Raug teeb meem ntawm koj cov teeb meem los yog rov kho koj cov kev ua yuam kev yuav ua rau koj nyam.
Xwb, xav txog seb koj yuav ua dab tsi tom ntej no. Tsim kom muaj ib lub tswv yim uas yuav pab koj muab cov ntaub ntawv koj tau txais los ntawm kev poob rau kev xyaum.
10 - Ntsej muag kev ntshai tsis ua haujlwm
Yog tias koj tau siv koj lub neej ntau tshaj qhov tsis ua haujlwm, nws muaj peev xwm xav tias ntshai heev thaum nws thaum kawg. Tig koj cov kev ntshai , tab sis, yuav yog tus yuam sij rau txo qhov tsis xis nyob.
Xyaum ua kom zoo dua lwm qhov chaw koj nyiam. Ua tej yam uas tej zaum koj yuav tau txais kev tso cai los yog sim ua tej yam tshiab uas koj tuaj yeem ua tsis tau. Sij hawm dhau los, koj yuav kawm tias qhov kev ua haujlwm tsis zoo li qhov koj xav.
Lo Lus Ntawm
Qee lub sij hawm, tsis ua hauj lwm los ua kev poob siab. Yog tias koj muaj teebmeem rau kev ua haujlwm tom qab koj tau ua tsis tiav ntawm qee yam, xav nrhiav kev pabcuam.
Txawm tias koj tau ntsib ib txoj kev sib yuav lossis tsis tau ua lag ua luam, tham nrog ib tus kws kho mob hlwb yuav pab koj thim rov qab.
> Cov chaw
> Nelson N, Malkoc SA, Shiv B. Cwj pwm zoo tshaj plaws: Qhov Advantage ntawm Kev Siab Ntsej Zog Txog Kev Paub Txog Kev Ntseeg. Phau Ntawv Teev Tseg Kev Txiav Txim Siab . 2017; 31 (1): 40-51.
> Polivy J, Herman CP, Deo R. Tau txais ib daim me me loj ntawm lub ncuav. Qhov teebmeem ntawm kev noj mov thiab kev xav hauv cov neeg noj nqaij uas khi thiab tsis tuaj yeem noj. Kev noj qab haus huv . 2010; 55 (3): 426-430.