Ib Qhov Ncaj Ntawm Qhov Kev Ua Txhuam Txhav
Raug kev kho mob yuav pab tau rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm obsessive-compulsive teeb meem (OCD). Hom kev kho no siv ntau zaus ua rau tus neeg mob tuaj yeem raug tej yam uas ua rau ntshai tshaj plaws txog thaum lawv ntxhov siab vim tsis muaj zog . Cov tshuaj tua kab mob yuav siv sij hawm ua siab loj thiab tuaj yeem siv sij hawm zoo.
Dab tsi yog qhov raug Hierarchy?
Kev kis hierarchy yog ib daim ntawv teev npe uas siv los coj koj kev loj hlob los ntawm kev tawm tsam kev tiv thaiv.
Nws qhia txog cov xwm txheej loj lossis qhov chaw ntawm kev ntxhov siab vim ua rau koj ntshai, txheej txheem ntawm seb qhov kev ntshai loj npaum li cas.
Qhov SUSS Scale hauv ib qho Hierarchy
Koj tus kws kho mob yuav siv ib lub ntsuas hu ua Chav Kawm Txog Kev Raug Txawj Ntse , los yog SUBS scale, los ntsuas koj kev ntxhov siab, xws li 0 (tag nrho cov relaxed) rau 100 (qhov kev ntxhov siab phem koj tuaj yeem xav zoo) thaum koj ntsib qhov koj ntshai.
Piv txwv, yog tias koj muaj kev ntshai ntawm kev kis kab mob , koj lub cev muaj zog hierarchy yuav zoo li qhov no:
- Muab tes tso rau hauv quav tso dej (SUBS rating: 100)
- Kov mus rau lub chaw tso quav (SUBS rating: 95)
- Kov kov pem teb ntawm chav dej (SUBS rating: 90)
- Kev tuav nqaij qaib los yog nqaij noj nqaij (SUBS rating 85)
- Hnov cov phab ntsa hauv chav dej (SUBS rating: 80)
- Kov kov chav dej kov (SUBS rating: 75)
- Tuav tes nrog ib tus neeg txawv (SUBS rating: 65)
- Kov qhov hauv qab ntawm koj cov khau (SUBS ntsuam xyuas: 60)
- Nias lub khawm ntawm lub tshuab luam ntawv (SUBS ntsuam xyuas: 55)
- Kev tuav cov nyiaj (SUBS rating: 50)
Tus kab mob hierarchy feem ntau yog tsim los ntawm kev pab ntawm koj tus kws kho mob vim nws muaj qee zaus yuav nyuaj rau koj txiav txim siab ua li cas thiaj li tso cov khoom.
Ua Koj Txoj Kev Los Ntawm Tus Raug Hierarchy
Koj feem ntau pib ua haujlwm nrog cov khoom uas muaj tsawg kawg yog SUBS rating ntawm 60, tab sis nws qee zaum pab tau pib nrog cov khoom uas muaj npe tsawg dua.
Lub tswv yim yog pib nrog ib yam dab tsi uas ua rau koj txhawj xeeb, tab sis tsis yog kev txhawj xeeb uas koj tsis tuaj yeem tau txais yav tas los thiab nce ib co kev ntseeg siab los daws cov kev ntshai tom ntej. Thaum koj tau ua ib yam khoom rau hauv koj lub siab, koj tsiv mus rau ib yam khoom nyuab dua. Koj tseem ua ntxiv mus txog thaum koj tau ua tiav koj cov hom phiaj. Qhov no feem ntau, tab sis tsis yog tas li, txhais tau tias koj xis nyob nrog lub siab tshaj plaws ntawm koj hierarchy.
Muaj dab tsi tshwm sim thaum raug
Koj thiab koj tus kws kho mob yuav pom tias muaj kev ntshai pib siv koj cov kev hierarchy. Cia peb siv cov piv txwv txog hierarchy los saum toj no thiab pib nrog tus xov tooj yim txij li nws tau muaj kev ntsuam xyuas SUBS 60. Koj tus kws kho mob yuav tau kov koj lub khau daig tom qab thiab tsis txhob cuam tshuam rau hauv kev coj tus cwj pwm rau ib lub sijhawm, sijhawm. Koj yuav muaj kev ntxhov siab vim tias koj tsis kam tawm tsam koj tus cwj pwm ntawm compulsive, tiam sis pheej ua qhov no nws thiaj li txo koj qhov kev ntxhov siab txog thaum koj kov koj lub khawm tsis ntxuav koj txhais tes yuav tsis thab koj txhua. Thaum qhov no tshwm sim, koj yuav tsiv mus nyob rau lwm yam ntawm koj lub cev hierarchy. Hauv qhov ua piv txwv no, cov khoom tom ntej no yuav muaj pes tsawg xya, tuav tes nrog ib tug neeg txawv.
Ua Txhim Kho hauv Kev Kho Mob
Thaum koj mus los ntawm qhov chaw kho mob , koj tus kws kho mob yuav muaj feem xyuam nrog koj ua tib lub sij hawm ua hauv tsev txhua txhua hnub ntawm cov zaug.
Qhov no tseem ceeb heev rau koj txoj kev vam meej. Nws tseem yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom tau txais txhua yam uas koj tus kws kho mob pom zoo rau koj raug hierarchy vim cov kev ua uas tsis tau hais yuav ua tau mob loj ntxiv thiab ua rau koj ua haujlwm los kov yeej rov qab los.