Kev ua thawj zaug rau kev rov kho mob muaj peev xwm ua tau txaus ntshai - tab sis nws tseem tuaj yeem ua rau koj txhawb nqa koj yuav tsum tau txais txoj kev noj qab haus huv tsis qaug cawv. Kawm seb nws nyiam mus rau qhov kev pab cuam kho mob .
Tsis muaj chaw nkaum
Ua ntej, tsis muaj qhov yuam kev ntawm lub qhov rooj. Koj tuaj yeem tawm mus thaum twg los tau. Txawm tias koj tau raug txiav txim los ntawm qhov kev ua txhaum plaub ntug rau hauv qhov txheej txheem, koj tuaj yeem tuaj yeem tawm tau.
Koj tuaj yeem fim cov txim tom qab, tabsis koj tuaj yeem xaiv tau tawm.
Vim li cas ho tsis muaj qhov yuam kev yog tias tsis muaj kev kho mob lossis kev kho mob yuav ua haujlwm tshwj tsis yog tias koj kam. Yog tias koj nkag mus rau lub tsev khomob paub txog tias koj yuav haus dej haus cawv lossis siv tshuaj yeeb dua, koj tabtom siv koj cov nyiaj thiab txhua lub sijhawm. Yog tias koj txiav txim siab nyob twj ywm, koj yuav ntsib cov xwm txheej zoo ib yam li ntawm qhov chaw koj xaiv.
Qhov Nres Nres Nres: Detox
Qee qhov chaw kho mob thaj chaw muaj cov kev pab cuam hauv tsev kho mob hauv tsev, tab sis ntau lub chaw hnub no yuav tsum tau cov neeg siv kom tiav cov tshuaj detox ua ntej nkag mus hauv lawv cov chaw. Hauv lwm lo lus, koj yuav tsum tau ntxuav kom huv thiab ua qaug cawv ua ntej koj tuaj yeem nkag mus rau kev kho mob.
Tus qauv hnub no yog kom koj mus dhau ntawm txoj kev tshem tawm ntawm lub tsev kho mob uas paub txog kev siv yeeb tshuaj thiab dej cawv tawm . Feem ntau, qhov kev hloov no tshwm sim rau ib lub sijhawm luv luv-tsib hnub mus rau xya hnub-nyob hauv tsev kho mob, tab sis lub sijhawm ntawd txawv.
Cov Chaw Kho Mob
Txhua lub tsev kho mob chaw nyob yog txawv ntawm lawv lub cev. Lawv yuav ua los ntawm cov qauv txheej thaum ub hauv tsev-feem ntau yog rau cov tub ntxhais hluas muaj teeb meem-rau qhov chaw tshaj lij tshaj plaws, thiab txhua yam hauv nruab nrab.
Zoo li feem ntau lwm yam hauv lub neej, koj tau txais yam uas koj tau them rau lossis koj lossis koj qhov fajseeb them taus.
Lub hom phiaj ntawm lub cev cov kev pabcuam uas qhov kev zov me nyuam muaj tsawg kawg los txiav txim siab seb qhov kev vam meej lossis qhov zoo ntawm lawv qhov kev zov me nyuam yuav ua kom koj qaug cawv.
Kev kawm
Kev kawm yog qhov tseem ceeb ntawm txhua txoj kev kho mob thiab kev kho mob. Nws yuav txawv ntawm qhov chaw ua haujlwm. Tus txheej txheem yog tswj xyuas koj kom saib xyuas koj qhov kev ncaj ncees thiab qhov tseeb, thiab hloov koj tus cwj pwm txog kev siv yeeb tshuaj thiab cawv.
Thaum ntxov ntawm kev rov qab los, feem ntau cov neeg quav cawv los yog cov neeg quav yeeb quav tshuaj tseem nyob rau qee qhov tsis kam lees txog qhov teeb meem ntawm lawv qhov teeb meem los yog tej zaum tsis muaj kev cuam tshuam txog kev txiav luam yeeb thiab cawv kom zoo. Cov kev pab cuam kho mob sim ua kom dhau ntawm qhov kev tsis lees paub thiab kev tsis txaus siab los sim kom koj ua rau txoj kev ua neej huv thiab tsis qaug cawv.
Feem ntau, koj yuav kawm txog kev haus dej haus cawv , kev ntseeg ntawm kev quav yeeb quav tshuaj , kev quav tshuaj yeeb thiab dej cawv muaj nyob rau ntawm koj lub cev, thiab yog tias koj tseem pheej siv.
Kev Pab Tswv Yim thiab Kev Kho Group
Thaum koj rov kho, koj yuav tau txais ib tus neeg tawm tswv yim nrog ib tus kws pab tswvyim txog kev quav tshuaj thiab koj yuav tuaj yeem koom nrog txhua hnub hauv cov kev sib tham nrog pab pawg nrog lwm tus hauv lub chaw.
Cov kev cobqhia no yog tsim los qhia koj cov kev txawj ntse uas koj yuav tsum tau ua rau lub neej tsis muaj tshuaj yeeb thiab cawv.
Koj yuav kawm paub yuav ua li cas thiaj paub tias muaj xwm txheej dab tsi uas koj yuav haus lossis siv yeeb tshuaj thiab yuav ua li cas thiaj li zam tau cov teeb meem no rau yav tom ntej. Koj yuav kawm tau cov kev pabcuam tshiab.
Cov pabcuam hauv pawg no yog tsim los qhia koj qhov nqi ntawm kev nrhiav kev pabcuam los ntawm lwm tus neeg uas tabtom dhau ntawm tib lub sijhawm thiab cov teeb meem uas koj muaj. Hauv qee qhov chaw, cov kev sib koom ua ke tej zaum yuav yog 12 kauj ruam rau cov rooj sib tham . Hauv lwm qhov chaw, lawv tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov neeg ua haujlwm.
Tsev Neeg Kev Sib Tham
Muaj ntau cov kev pabcuam yeeb tshuaj thiab dejcawv muaj kev vam meej muaj cov tswvcuab ntawm koj tsev neeg hauv koj txoj kev khomob. Kev tshawb nrhiav qhia tau hais tias nrog rau tsev neeg thiab cov phooj ywg nyob rau hauv txoj kev kawm tseem ceeb dua qub ua kom cov txiaj ntsim zoo dua.
Qee cov kev pab cuam muaj xws li cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg nyob rau hauv tag nrho cov txheej txheem kho mob, txij thawj qhov kev soj ntsuam los ntawm kev rov qab soj ntsuam tom qab.
Hauv tsev neeg cov rooj sib tham, koj tsev neeg yuav kawm txog kev tsim kho kev quav yeeb quav tshuaj, kawm kom paub cov kev muaj peev xwm thiab cov cuab yeej los txhawb kom koj txhawb koj txoj kev zoo rov los, sib tham txog seb lawv raug cuam tshuam dab tsi rau koj txoj kev quav tshuaj, thiab kawm tau li cas lawv thiaj pib kho lawv tus kheej qhov txhab .
Ntau lub chaw kho mob xav tau kom cov neeg hauv tsev koom nrog Al-Anon cov rooj sib tham yog tias lawv xav tuaj xyuas koj thaum koj tab tom kho, kawm seb lawv tau ua li cas rau koj thiab pab cuam rau qhov teeb meem nrog lawv cov kev ua thiab kev tawm tsam rau koj kev quav tshuaj.
Tom qab qhov kev zov me nyuam
Cov kev pabcuam yeeb tshuaj thiab dej cawv yuav raug nyob ntev txog 28 hnub, qee zaum ntev dua, thaum koj tseem nyob hauv ib qho chaw uas tsis muaj cov tshuaj yeeb dej cawv muaj.
Cov kev pabcuam zoo rov los muaj ib qhov kev pabcuam tomqab khomob uas tsim los pabcuam koj tus kheej cov kev xav tau. Los ntawm tam sim no koj tus kws pab tswv yim paub koj zoo thiab yuav qhia cov kauj ruam tom ntej raws li qhov koj nyob rau hauv koj txoj kev rov qab los.
Koj qhov kev npaj tom qab yuav muaj kev kho mob loj, nyob hauv tsev ib nrab hnub, tuaj koom nrog 12 kauj ruam, sib tham nrog koj tus kws pab tswv yim, thiab lwm yam lus qhia kom pab tau koj kom tsis txhob muaj qhov teeb meem thiab ua rau koj rov qaug zog .
> Qhov chaw:
> NIDA. Tshuaj, Lub Ntsej Muag, thiab Kev Coj Tus Cwj Pwm: Qhov Kev Kawm Txuj Ci. Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Txoj Cai Siv Tshuaj, https://www.drugabuse.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-dictioniction. Lub Xya Hli 1, 2014.
> NIDA. Tus Txheej Txheem Txoj Cai Kev Yeeb Tshuaj Rau Txoj Kev Yeeb Tshuaj Rau Cov Neeg Phem Kev Txim Kho Kev Cuav - Ib Phau Ntawv Qhia Txog Kev Tshawb Fawb. Lub Koom Haum Thoob Plaws Hauv Lub Tebchaws. https://www.drugabuse.gov/publications/principles-drug-abuse-treatment-criminal-justice-populations-research-based-guide. Lub Plaub Hlis 18, 2014.