Yuav Ua Li Cas Rov Qab Haus Dej Cawv Rov Qab Tom Qab Tus Kheej
Yog tias koj tau sim txiav luam yeeb los yog siv cov tshuaj tab sis muaj mob huam tuaj, koj tsis nyob ib leeg. Txheeb cais tawm tias txog li ntawm 90 feem pua ntawm cov neeg uas xav txiav luam yeeb muaj tsawg kawg yog ib qho kev rov qab ua ntej ua tiav kev quab yuam ntev.
Nyob hauv qee zaum, nws tsuas yog ib qho ua rau lub sij hawm tsis ntev uas peb, nyob rau hauv cov voj voog, rov qab xa mus raws li lub ris. Nws txawv ntawm ib qhov rov qab tuaj yeem rov qab ua rau tus neeg ntawd tau txais kev kho mob.
Tej zaum nws yog qhov tshwm sim ntawm ib yam dab tsi uas tau tshwm sim rau lub caij nyoog ntawm lub sij hawm los yog thaum tus neeg qhov kev pom zoo ntawd ua cas qis qis. Tab sis, nws yog thaum kawg ntawm qhov tseeb hais tias tus neeg xav kom kho qhov yuam kev sai li sai tau.
Vim qhov sib txawv, kev rov qab tuaj yeem pom zoo tias tus neeg tau poob rov qab rau hauv kev coj cwj pwm qub. Nws yog feem ntau siv los piav qhia txog thaum tus neeg tau qaug cawv qee zaum rov qab mus rau haus dej cawv los yog tshuaj yeeb thiab tsis tuaj yeem nres.
Vim Li Cas Rau Cov Ncau Nraim thiab Kev Tiv Thaiv
Oftentimes, tib neeg yuav plam vim lawv tsis muaj cov cuab yeej los kov yeej tej yam kev xav hauv nruab siab. Tej zaum lawv tau muaj ib hnub txaus ntshai thiab siv qhov ntawd los ua qhov tseeb kom pib haus dua. Xwb, lawv yuav raug ntxhov siab los ntawm kev xav uas feem ntau tshwm sim thaum lub caij rov ua kom ntxov.
Muaj qee zaum, neeg yuav siv cawv los yog tshuaj yeeb rau "rau txim" cov neeg nyob ib ncig ntawm lawv vim "thawb" lawv rov qab mus rau hauv kev coj cwj pwm qub. Nws tso cai rau tus neeg ntawd ua txhaum rau lwm tus neeg es tsis lees paub qhov kev tiv thaiv yog nws qhov teeb meem ntawm nws tus kheej.
Lub ntsiab lus tseem ceeb txog tus ris hauv qab yog qhov kev txiav txim siab ntawm kev khuv xim yog yuav luag tam sim ntawd. Qhov teeb meem tshwm sim thaum tus ntawv ua tiav rov qab mus rau qhov muaj mob rov qab tag nrho thiab tag nrho cov kev tso tseg ntawm ib tus qaug cawv. Thaum qhov no tshwm sim, kev muaj peev xwm hloov khoom ib puag ncig nws tsis yooj yim rau ntau qhov laj thawj:
- Thaum ib tus neeg pib haus los yog siv yeeb tshuaj dua, nws lub peev xwm los txiav txim kom nkag siab.
- Tus neeg txoj kev txhawb siab rau kev qaug cawv yog zaum qis hauv thawj qhov chaw, ua rau nws nyuaj rau kev rov qab los zaum ob dua.
- Cov kev mob rov qab yuav pom tseeb tseeb tias tus neeg ntawd tsis muaj peev xwm kov yeej kev tiv thaiv.
- Cov neeg uas tau txais kev pab rov qab los ntawm thawj qhov chaw yuav tsis kam ua li ntawd zaum ob.
- Qee leej neeg yuav ua rau lawv xav hais tias lawv muaj peev xwm ua kom qeeb qeeb dua thaum muaj tej yam "zoo dua" thiab lawv nyob hauv ib qho chaw "muaj zog dua."
- Lwm yam tseem yuav hais tau lawv tus kheej tias lawv yuav tsum tau ntaus "pob zeb hauv qab" kom ua raws li kev quab yuam, tsis nkag siab tias nws tsuas yog ib qho khoom coj mus yuav khoom thiab ua rau tib tus cwj pwm xwb.
Yuav ua li cas nrog Deeb los sis Relapse
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kom tsis txhob rov qab los ntawm txoj kev rov qab los yog ua tam sim ntawd. Nws yog ib yam uas koj tsis tuaj yeem ua ib leeg , thiab qhov loj ntawm daim ntawv qhia yuav tsum tsis txhob poob siab los ntawm koj los yog cov neeg nyob ze koj. Txawm li cas los xij "loj" lossis "me nyuam yaus" tej zaum yuav yog qhov tseeb, nws yog ib qho qhia tseeb tias ib yam dab tsi tsis yog thiab muaj teeb meem uas yuav tsum tau hais kom tsis txhob rov qab dua.
Nws tsis txaus los ua kom tsis txhob haus dej; koj yuav tsum tau tshawb nrhiav qhov laj thawj tom qab lub pob tawb thiab nkag siab txog yam uas tau ua hauv thawj qhov chaw.
Yog tsis muaj qee tus txiv neej-tshawb nrhiav, koj yuav tsis tshuav tsawg dua lwm daim ntawv xa rov qab.
Thaum kawg, tsis muaj ib qho txiaj ntsim zoo rau kev txhaum txog qhov ntawv tso. Dab tsi yog qhov uas koj coj nws tiag thiab lees paub tias nws yog ib qho yuam kev uas koj muaj ib yam dab tsi los kawm.
Tab sis sab nrauv, yog tias koj tau muaj kev rov qab los thiab tau tam sim no raug rov qab los kho, muaj ntau yam kom nco:
- Tsis txhob xav tias muaj txim txhaum, ua rau koj txoj kev mob siab ua kom tau zoo thiab ua kom tsis txhob muaj kev tsis qaug .
- Qhov tseeb uas koj tau pom zoo txhais tau tias koj nkag siab qhov tob ntawm koj txoj kev quav.
- Tsis txhob txaj muag txog koj cov kev ua yuam kev, saib lawv zoo li cas thiab cim qhov koj xav tau ua kom tsis txhob rov qab ua dua.
- Tsis txhob xav tias koj tau poob txhua yam thiab rov qab mus rau ib hnub. Txhua yam peb ua hauv lub neej qhia peb txoj kev rov qab los mus rau pem suab. Ib tug neeg uas tau qaug cawv ntev li ob peb hnub feem ntau tshwm sim hauv txoj kev qaug cawv ntau dua li tus neeg uas tau qaug cawv ntau xyoo. Siv qhov kev xav ntawd tshem koj txoj kev zoo rov los rau pem hauv ntej.
Thiab, qhov tseem ceeb, nco ntsoov koj tus kheej tias qhov tseeb uas tsis muaj tseeb yog muab rau koj tus kheej. Tsis txhob tso tseg.