Kev cob qhia kev mob siab rau txoj haujlwm yog ib qho tseem ceeb ntawm Dialectical Behavior Therapy rau borderline tus neeg tsis meej (BPD) . Cov kev txawj ntse ua rau muaj kev ntxhov siab yog txhais tau tias kom txo tus cwj pwm tsis txaus ntseeg uas feem ntau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev txhawj xeeb.
Cov Kev Txawj Tiv Thaiv Kev Nyuaj Siab Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Cov kev paub txog kev ua siab ntev yog ib co ntawm cov cuab yeej uas yuav pab koj tswj kev mob siab hauv lub xeev uas tsis ua txhua yam kev puas tsuaj.
Tsum paub hais tias cov kev txawj no yuav tsis tas ntxuav lub qhov mob siab koj xav lossis txawm ua rau koj hnov ntxhov siab dua. Es tsis txhob, lub hom phiaj ntawm cov kev txawj no yog los tiv thaiv koj ntawm kev ua tej yam uas yuav ua rau qhov teeb meem no tuaj.
Cov kev txawj no yog qhov zoo tshaj rau koj thaum koj ntsib teeb meem uas koj tsis tuaj yeem kho-muaj ntau yam kev tshwm sim hauv peb lub neej uas peb hloov tsis tau, tab sis qhov no ua rau mob mob siab. Nyob hauv cov xwm txheej no, cov kev paub ua siab ntev yuav ua tau yog qhov tseem ceeb.
Vim Li Cas Cov Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab Tseem ceeb?
Ib qho ntawm cov kev puas siab puas ntsoog ntawm kev tsis sib haum xeeb yog tus cwj pwm tsis txaus ntseeg . Ntau tus neeg uas muaj BPD muaj teeb meem nrog kev quav yeeb quav tshuaj, kev quav dej caw , kev siv, kev tsav tsheb, kev ua phem , thiab kev sib deev .
Feem ntau, tag nrho cov kev coj cwj pwm tsis zoo no dhau los ua ntej muaj kev xav. Nov yog qhov no ua haujlwm li cas:
- Koj muaj lub siab ntsws zoo uas tau tshwm sim los ntawm qee qhov kev tshwm sim (xws li, tsis pom zoo los ntawm ib tus neeg hlub .)
- Koj xav thiab ntseeg hais tias qhov xav tau yog tsis txaus (xws li, "Kuv tsis tuaj yeem sawv qhov no.")
- Koj tuaj yeem ua tus cwj pwm tsis txaus ntseeg thiaj li txo tau qhov kev xav tsis zoo (xws li, haus cawv).
- Tus cwj pwm txhawb ntxiv yog vim nws ua haujlwm nyob rau lub sij hawm luv luv (piv txwv li, koj xav zoo ib ntus).
- Thaum muaj teebmeem ntawm tus cwjpwm tsis zoo ntawm koj tus kheej, koj muaj kev phem ntau dua vim tias: (a) qhov uas ua rau koj tsis zoo nyob rau hauv thawj qhov chaw tsis ploj mus, thiab (b) tam sim no koj xav tias txaj muag txog qhov tsis zoo tus cwj pwm thiab nws qhov kev puas tsuaj.
Raws li koj pom, kev coj tus cwj pwm tsis txaus ntseeg yog txoj kev tsis zoo uas yuav ua rau muaj kev txhawj xeeb, vim hais tias thaum lawv "ua hauj lwm" hauv lub sij hawm luv luv (xws li, txo qhov kev nyuaj siab), nyob rau lub sijhawm ntev lawv ua rau tej yam ua rau tuaj. Yog li ntawd, kev paub txog kev ua siab ntev yog qhov kev hloov mus rau qhov kev hloov no.
Cov kev txawj no pab koj tau txais los ntawm kev mob siab ntsws yam tsis paub ua dab tsi. Qhov ntev ntev, cov kev txawj no ua rau muaj kev noj qab nyob zoo thiab txo qhov mob siab (vim tias koj tsis koom tes ua ntau yam kev ua phem).
Yuav Ua Li Cas Kuv Kawm Cov Kev Txawj Tiv Thaiv Kev Raug Kev Nyuaj Siab?
Txoj kev zoo tshaj plaws los kawm txog kev ua siab ntev rau txoj kev ua siab ntev yog nrhiav kom tau ib tus kws kho mob Dialectical Behavior Therapy practitioner hauv koj cheeb tsam. Rau qee cov tswv yim seb yuav ua li cas thiaj nrhiav tau ib qho kev pabcuam DBT, xyuas " Nrhiav Ib Tug Kws Kho Mob BPD ".
Nyob rau hauv Dialectical Behavior Therapy, koj yuav tau mus kawm cov chav kawm ntawm kev cob qhia uas koj yuav kawm tau plaub hom kev txawj: kev txawj ntse , kev paub txog kev tswj hwm tus kheej , kev paub mob siab, thiab kev ua haujlwm zoo ntawm tus kheej.
Tsis tas li ntawd, koj yuav xyaum cov txuj ci no hauv koj lub neej txhua hnub thiab tau txais kev pab los ntawm ib tug kws kho mob DBT kws kho mob. Cov kev pabcuam DBT zoo heev hauv kev txo qee yam ntawm cov qauv tseem ceeb ntawm cov kev tsis sib haum xeeb ntawm tus kheej.
Nov yog qee cov kev ua haujlwm uas yuav pab tau koj pib ua haujlwm ntawm koj txoj kev ua siab ntev rau kev mob siab:
Qhov chaw:
Linehan MM. Cognitive-Cwj Pwm Kev Kho Mob ntawm Ciam Rau Tus Cwj Pwm. New York: Guilford, 1993.
Linehan MM. Kev Txawj Ntse Kev Cob Qhia rau Kev Kho Mob Ciam Rau Tus Cwj Pwm. New York: Guilford, 1993.