Npau suav yuav ua tau zoo nkauj, zoo siab, ntshai, los yog cia li dawb weird. Thaum tsis muaj kev pom zoo tseeb vim li cas peb npau suav , cov kws tshawb nrhiav tau kawm me ntsis txog dab tsi tshwm sim thaum peb npau suav. Nov yog 10 yam koj yuav tsum paub txog kev npau suav.
1 - Txhua Tus Npau Suav
Cov txiv neej ua nws. Cov poj niam ua nws. Txawm tias cov me nyuam ua nws. Peb txhua tus npau suav rau ib ncig ntawm ob xuab moos tauj ib hmos, txawm tias peb cov uas tsis lees paub. Qhov tseeb, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom tias tib neeg feem ntau muaj ob peb lub neej txhua hmo, txhua tus feem ntau ntev li ntawm 5 mus rau 20 na this. Thaum lub neej zoo li no, tib neeg siv sijhawm 6 xyoo npau suav!
2 - Tab sis Koj Tsis Nco Tag Nrho Koj Npau Suav
Muaj li ntawm 95 feem pua ntawm tag nrho cov npau suav yeej hnov qab sai sai tom qab sawv. Vim li cas peb thiaj li tsis nco qab ? Raws li ib txoj kev xav, cov kev hloov nyob rau hauv lub hlwb uas tshwm sim thaum pw tsaug zog tsis txhawb cov ntaub ntawv ua thiab cia xav tau rau lub cim xeeb tsim kom muaj chaw. Kev kuaj lub hlwb ntawm cov neeg tsaug zog pom tau hais tias lub hauv ntej lobes, thaj chaw uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cim xeeb , ua tsis tau zoo thaum lub qhov muag ceev zog (REM) pw tsaug zog, theem nyob rau hauv kev npau suav tshwm sim.
3 - Tsis Yog Tag Nrho Npau Suav Nyob Hauv Xim
Thaum cov neeg feem coob qhia txog kev npau suav nyob hauv cov xim, muaj feem pua ntawm cov neeg uas thov tsuas npau suav nyob rau hauv cov xim dub thiab dawb. Hauv kev tshawb nrhiav qhov kev npausuav tau tshwm sim thiab thov kom xaiv cov xim ntawm ib daim qauv uas sib piv cov neeg nyob hauv lawv cov kev npau suav, muag xim pastel xim yog cov uas feem ntau xaiv.
4 - Txiv neej thiab poj niam npau suav sib txawv
Cov kws tshawb nrhiav pom muaj qee qhov sib txawv ntawm cov txiv neej thiab poj niam thaum nws los txog rau cov ntsiab lus ntawm lawv cov kev npau suav. Hauv ntau cov kev tshawb fawb, cov txiv neej qhia txog npau suav txog riam phom ntau ntau tshaj cov poj niam tau ua, thaum cov poj niam ua npau suav txog kev qhia txog khaub ncaws ntau dua txiv neej.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav pom tias txiv neej npau suav yuav muaj ntau yam kev txhawj xeeb thiab kev siv lub cev, thaum poj niam txoj kev npau suav muaj ntau dua kev thim thiab cais, nrog rau kev sib tham ntau dua lub cev ua si.
Cov poj niam yuav muaj kev npau suav me ntsis ntev dua qub uas muaj ntau lub cim. Thaum nws los txog rau lub cim uas feem ntau tshwm sim hauv kev npau suav, txiv neej npau suav txog lwm tus txiv neej ob zaug ntau npaum li lawv hais txog cov poj niam, thaum poj niam xav npau suav txog ob hom txiv neej sib npaug.
5 - Tsiaj txhu npau suav
Koj puas tau pom ib tug dev pw tsaug zog nws tus ntiv tes los yog tsiv nws ob txhais ceg thaum pw tsaug zog? Thaum nws nyuab nyuab hais rau tseeb tias cov tsiaj npau suav puas yog, cov neeg tshawb xyuas ntseeg tau hais tias nws muaj peev xwm hais tias cov tsiaj ua npau suav. Tib yam li tib neeg, tsiaj txhu mus txog ntawm kev pw tsaug zog uas suav nrog REM thiab tsis pw hauv plab.
6 - Nws Muaj Cai Tswj Koj Npau Suav
Ib tug npau suav phem yog ib qho uas koj paub hais tias koj npau suav txawm tias koj tseem pw tsaug zog. Thaum lub sijhawm hom npau suav no, koj tuaj yeem tswj los yog tswj cov ntsiab lus npau suav. Kwv yees li ntawm ib nrab ntawm txhua tus neeg tuaj yeem nco ntsoov muaj tsawg kawg nkaus li ib qho ntawm kev ua npau suav, thiab qee cov tib neeg muaj peev xwm muaj kev npau suav ntau heev.
7 - Cov Cwj Pwm tsis zoo yog Ntau Yam hauv Npau Suav
Tshaj li 40 xyoo, tus kws tshawb fawb Calvin S. Hall tau sau ntau tshaj 50,000 tus npau suav ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab. Cov ntawv ceeb toom no tau muab rau pej xeem thaum lub sijhawm xyoo 1990 los ntawm Hall tus menyuam kawm ntawv William Domhoff. Cov npau suav nyiaj tau qhia tias ntau yam kev xav tau muaj nyob rau hauv kev npau suav xws li kev xyiv fab, kev zoo siab, thiab kev ntshai. Lub siab tshaj plaws kev xav hauv kev npau suav yog kev txhawj xeeb, thiab kev xav tsis zoo, feem ntau, muaj ntau ntau tshaj qhov zoo.
8 - Cov neeg dig muag tej zaum yuav npau suav pom
Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm cov neeg uas tau dig muag txij thaum yug los, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias lawv tseem pom muaj kev pom duab hauv lawv cov kev npau suav, thiab lawv kuj muaj qhov muag taw kev sib txheeb nrog kev npau suav pom. Txawm hais tias lawv lub qhov muag taw muaj tsawg dua hauv REM dua li cov neeg pom, cov neeg dig muag tau qhia txog kev npau suav tib yam, nrog rau cov ntsiab lus pom.
9 - Koj tau tuag tes tuag taw hauv koj lub neej
REM pw tsaug zog, theem ntawm kev pw tsaug zog thaum lub sij hawm uas npau suav tshwm sim, yog lub cev los ntawm kev tuag ntawm tus kheej cov leeg ntshaus. Vim li cas? Cov phenomenon hu ua REM atonia thiab tiv thaiv koj tsis ua rau koj tus npau suav thaum koj pw tsaug zog. Yeej, vim tias lub cev muaj zog neurons tsis tau tsa, koj lub cev tsis tsiv.
Qee qhov xwm txheej, qhov kev tuag tes taw no tuaj yeem nqa tau mus rau hauv xeev waking li ntev li kaum nas this, qhov mob uas paub tias pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Koj puas tau sawv ntawm ib tug npau suav phem heev uas xav paub txog koj tus kheej tsis tau tsiv mus? Txawm tias qhov kev ua no yuav ntshai, cov kws txawj qhia tawm tias nws yog qhov zoo tshaj plaws thiab yuav tsum tau tsuas yog li ob peb feeb ua ntej tus cev nqaij daim tawv tswj rov qab.
10 - Ntau Npau Suav Muaj Universal
Thaum kev npau suav feem ntau cuam tshuam los ntawm peb tus kheej kev paub, cov neeg tshawb nrhiav pom tau hais tias qee cov ntsiab lus muaj ntau hom kev cai sib txawv. Piv txwv li, neeg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb nquag npau suav txog kev raug caum, raug tawm tsam, los yog ntog. Lwm yam kev npau suav muaj xws li tsev kawm ntawv tej xwm txheej, muaj kev khov thiab tsis txav, tuaj txog lig, ya, thiab raug liab qab rau pej xeem.
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