Npaum Li Npau Suav ntawm REM Fade Ceev Tsoom thiab Cov Zwj Ceeb Tej zaum yuav rov qab nco qab
Yog hais tias koj sawv nyob rau thaum sawv ntxov lawm chim tias koj dua tsis nco qab txhua yam kev npau suav uas koj tau muaj thaum hmo ntuj, koj yuav nug: Vim li cas kuv thiaj nco tsis tau kuv tus npau suav? Kawm txog qhov xwm ntawm kev npau suav, lub koom haum ntawm kev npau taws tiag tiag nrog lub qhov muag ceev zog (REM) pw tsaug zog, tus qauv pw tsaug zog, thiab kev ua npau suav, ua rau kev npau suav rov qab zoo li tsis tsaug zog apnea, thiab ua li cas koj thiaj yuav paub zoo dua txog koj tus npau suav.
Dab Tsi Yog Dab Tsi?
Ze li txhua tus tau muaj kev npau suav nyob hauv ib qho chaw hauv lub neej; txawm tus neeg dig muag tseem paub tias npau suav. Qhov ntau zaus ntawm kev npau suav rov qab yuav txawv los yog txawm ploj mus rau cov ntsiab lus hauv ib lub neej. Npau suav yog kev xav, dluab, lossis kev xav hauv lub hlwb thaum pw tsaug zog. Nws yog ib qho haujlwm ntawm lub hlwb. Dreaming yuav tshwm sim raws li cov cheeb tsam ntawm lub hlwb raug qhib los ntawm cov qauv hluav taws xob raws thiab cov kev ua ub ua tshuaj.
Zoo li npau suav-zoo li ib zaj yeeb yam uas tshwm sim rau koj thaum tus neeg ua yeeb yam-raug txuam nrog qhov muag ceev zog (REM) pw tsaug zog. Lub xeev kev pw tsaug zog yog thawj zaug tshawb pom William Dement, MD, PhD, suav tias yog leej txiv ntawm cov tshuaj tsaug zog. REM yog txuam nrog kev ua si hauv lub hlwb. Qhov tseeb, lub hlwb siv ntau lub zog (thiab piam thaj) hauv REM raws li nws lub sijhawm thaum kev vam meej. Cov leeg nqaij tswj lub qhov muag yog yam mob, raws li yog qhov diaphragm uas yog lub luag hauj lwm rau kev khaws cia ua pa.
Tus so ntawm lub cev nqaij daim tawv pob txha tseem muaj kab mob thaum lub xeev no. Qhov no txwv tsis pub ua kom muaj kev npau suav los ntawm kev tshwm sim (thiab txawv txav ntawm nws txoj cai tswjfwm rau kev tuag pw tsaug zog thiab REM pw tsaug zog tus cwj pwm tsis meej).
Lub hom phiaj ntawm txoj kev npau suav tseem raug kuaj xyuas. Nws zoo nkaus li muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev koom ua ke, nrog rau kev tshem tawm ntawm cov kev kawm tsis sib xws hnub nyoog.
Nws tseem ceeb heev rau kev kawm thiab daws teeb meem.
Curiously, nws yog ua tau kom muaj kev vam meej fragmentary hauv kev pw tsaug zog tsis-REM. Qhov no muaj xws li cov sib zog ntawm kev pw tsaug zog (hu ua theem 1 thiab theem 2) thiab qis qis zog (hu ua theem 3). Nws ntseeg tias npau suav cov ntsiab lus ntawm non-REM yog simplistic ntau. Tej zaum nws yog qhov npau suav ntawm tus duab, lub tswv yim, lossis lub tswv yim uas zoo li qub. Yog tias REM hais txog kev npau suav yog ib qhov yeeb yaj kiab, kev npau suav uas tsis yog REM yuav raug xa mus rau ib daim duab.
Qhov xwm ntawm kev npau suav, thiab lawv cov ntsiab lus tseem ceeb, tau yog ib qho ntsiab lus ntawm kev xav rau lub xyoo txhiab. Lub npe paj hlwb thiab tus tsim ntawm kev puas siab puas ntsws, Sigmund Freud, MD, famously tshawb tau lub ntsiab lus nyob rau hauv nws cov hauj lwm seminal los ntawm 1900 hu ua Tus Txhais Kev Npau Suav . Yog tsis muaj kev pom zoo rau lub hauv paus rau kev txhais cov ntsiab lus npau suav; xav txog thiab ua kom tiav ntawm lub ntsiab lus yuav zoo tshaj plaws tshwj tseg raws li koj tus kheej ce.
Lub Qwj Xeeb Qauv ntawm Npau Suav Pom Zoo
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev npau suav, tab sis nws yog ib qho uas tsis nco qab cov kev npau suav uas tshwm sim. Lub hom phiaj ntawm kev npau suav pom tau los ntawm kev ntsuas raws li ib qho kev kuaj mob polysomnogram, nrog rau cov ntaub ntawv ntawm electroencephalogram (EEG), electrooculogram (EOG), thiab electromyogram (EMG).
Cov lus qhia txog kev pw tsaug zog ntawm REM pw tsaug zog muaj xws li lub hlwb, lub qhov muag ceev ceev, thiab lub suab qeeb ntawm cov nqaij mob.
REM pw tsaug zog yog tshwm sim ntawm cov sij hawm txhua hmo. Thawj lub sij hawm ntawm REM tej zaum yuav raug sau tseg 90 mus rau 120 feeb rau yav hmo ntuj. Yog tias nws tshwm sim thaum ntxov, hauv tsawg tshaj li 15 feeb, qhov no kuj yog ib qho cim ntawm narcolepsy. REM ntev ua rau lub sijhawm ntev mus rau yav sawv ntxov. Vim li ntawd, qhov kawg thib peb ntawm qhov tsaus ntuj tej zaum yuav muaj xws li REM pw tsaug zog. Nws yog ib qho ua rau sawv ntxov ntxov tawm ntawm lub sij hawm kawg ntawm REM.
Tsuas yog vim lawv tsis nco qab, cov kev npau suav uas nrog REM pw tsaug zog yog tseem yuav tshwm sim.
Tej zaum yuav muaj kev hloov ntawm qhov tsaus ntuj mus rau yav hmo ntuj thiab thoob plaws lub neej. Dab tsi yog rau cov tsis nco qab npau suav?
Vim li cas npau suav yuav nco qab
Muaj ob peb cov lus piav qhia rau kev npau suav uas tsis nco qab txog. Ua ntej, nws tau hais tias kev pw tsaug zog hauv REM tsis tuaj yeem tshwm sim (lossis tsawg kawg tsis ua li qub). Cov tshuaj yuav ua kom tsaug zog REM. Tshwj xeeb, cov tshuaj tiv thaiv antidepressants zoo li muaj kev cuam tshuam loj los ntawm kev ncua sijhawm pib lossis txo tus nqi REM pw tsaug zog. Cawv kuj ua tau raws li REM pw suppressant, tsawg kawg txog thaum nws tawm.
Yog tias REM pw tsaug zog yog tshwm sim, txoj kev npau suav uas muaj feem nrog nws yuav tsis raug rov qab. Yog hais tias muaj kev hloov ntawm REM pw tsaug zog mus rau lwm lub xeev pw (feem ntau theem theem 1 los yog theem 2), ua ntej rov qab nco qab, yuav tsis nco qab txog kev npau suav.
Raws li txoj cai dav dav, npau suav yuav ploj mus sai sai tom qab sawv. Cov teeb meem hluav taws xob thiab cov tshuaj kos npe uas tsim muaj kev npau suav yuav ploj mus li kev vam meej, xws li cov lus sau rau ntawm daim iav huab cua uas vanishes raws li lub zog evaporates. Nws yog qhov ua tau rau cov ntsiab lus ntawm kev npau suav yuav tsum rov qab nco txog hnub tom qab, tej zaum ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm ib qho kev tshwm sim uas ua haujlwm ntawm lub hlwb uas tsim kev npau suav thaum tsaus ntuj.
Kev npau suav tshwj xeeb tshaj plaws yuav tsim tau ib lub tswv yim uas ua rau ntau xyoo. Recounting tus npau suav rau lwm tus neeg yuav pab kom tswj tau lub cim xeeb. Npau suav (los yog npau suav phem) uas muaj feem xyuam nrog mob siab heev, nrog rau kev ntshai, tej zaum kuj ua tau rau hauv siab. Amygdala yog thaj chaw ntawm lub hlwb uas yuav pab tau rau cov kev npau suav no.
Nws muaj feem ntau tias kev npau suav yuav tsum nco txog tias lub xeev REM pw tsaug zog yog fragmented. Tswb lub sijhawm ntes tsis tau ntev zog thaum sawv ntxov. Nws yog qhov ua kom poob rov qab pw tsaug zog thiab rov mus rau tib txoj kev npau suav qub dua.
Kev pw tsaug zog muaj feem xyuam rau kev npau suav rov qab. Tsis kho pw tsaug zog apnea kuj tseem tuaj yeem ua rau kom tawg REM tsaug zog vim kev ua pa ua rau muaj mob vim muaj mob ntawm cov leeg cov hlab pas. Rau qee qhov, qhov no yuav ua rau kom rov ua kom rov npau suav ntxiv (xws li kev npau suav ntawm kev poob dej lossis kev tuag). Kev tsaug zog apnea kuj tuaj yeem ua rau REM pw deprivation thiab siv CPAP txoj kev kho yuav ua rau muaj kev tiv thaiv ntawm REM pw tsaug zog. Cov neeg uas muaj tus mob narcolepsy kuj tseem muaj kev cia siab txog kev cia siab uas pab txhawb kom rov qab npau suav, pw tsaug zog zoo nkauj, thiab pw tsaug zog tuag tes tuag taw. Kev pw tsaug zog cwj pwm tsis zoo, kev nyuab siab, thiab kev mob hlwb kuj tseem yuav tawg taus thiab ua kom muaj kev npau suav thiab nco qab.
Txoj Kev Kom Zoo Dua Kom Zoo Dreams
Yog tias koj xav paub txog kev txhim kho koj tus npau suav rov qab, xav txog kev hloov yooj yooj yim: khaws ib phau ntawv xov xwm npau suav. Los ntawm kev khaws ib tug cwj mem thiab ib daim ntawv (los yog kab tias muaj ntaub ntim ntawv los yog phau ntawv dawb) nyob rau ntawm qhov chaw pw ntawm ib sab ntawm lub txaj, nws yog ib qho yooj yim kom ceev nrooj sau npau suav tam sim ntawd thaum awakening, ua ntej lawv tau muaj sij hawm los ploj. Qhov no yuav txhawb kev txhim kho hauv npau suav rov qab. Yog tias cov ntawv sau xa rov qab tuaj yeem txhais tuaj thaum sawv ntxov, nws yuav muaj peev xwm xav txog lub ntsiab lus ntawm kev npau suav.
Lo Lus Ntawm
Npau suav yog ib feem ntawm kev pw tsaug zog thiab lub neej muaj kev txhawb zog los ntawm kev paub ntau yam ntawm cov phenomena. Txawm tias tej zaum koj yuav hnov ntxhov siab los ntawm kev tsis nco qab npau suav, so kom paub tseeb tias lub xeev kev pw tsaug zog no tseem yuav tshwm sim. Cov txiaj ntsim zoo, los ntawm kev nco kev ua rau kev kawm thiab daws teeb meem, yuav yog hauv qab ntawm qhov kev paub txog. Thaum koj tsaug zog, xav txog lub ntiaj teb uas yog, thiab nws yuav tuaj rau koj thaum hmo ntuj.
> Qhov chaw:
> Dement, W thiab Kleitman, N. "Qhov sib txawv ntawm lub qhov muag thaum lub sij hawm kev pw tsaug zog rau kev ua npau suav: Lub hom phiaj rau kev kawm txog kev npau suav." Journal of Experimental Psychology . 1957 Tsib Hlis; 53 (5): 339-346.
> Freud, S. Txoj Kev Txhais Txog Kev Npau Suav . Txhais tau los ntawm James Strachey. Phau Ntawv Teev Tseg, Inc. , 1955.