Vim Li Cas Peb Pw Tsaug? Cov kws tshawb fawb tau muaj ntau lub ntsiab lus txawv
Kev pw tsaug zog yog qhov kev xav ntawm speculation thiab xav txij thaum lub sij hawm ntawm Greek philosophers thaum ntxov, tab sis tsuas yog nyuam qhuav muaj soj ntsuam ntawm pom txoj kev mus kawm kev pw tsaug zog hauv lub cev thiab lub hom phiaj txoj kev. Kev qhia txog cov cuab yeej tshiab xws li electroencephalograph (EEG) tau pub cov kws tshawb fawb pom thiab ntsuas cov qauv hluav taws xob thiab kev ua si uas tsim los ntawm lub hlwb tsaug zog.
Thaum peb tuaj yeem tshawb xyuas kev pw tsaug zog thiab lwm yam kev tshwm sim, tsis yog txhua tus neeg tshawb xyuas pom zoo raws nraim vim peb tsaug zog. Cov qauv pw tsaug zog yuav ua raws li lub caij nyoog teem caij nyoog thiab cov kws txawj pom zoo tias pw tsaug zog plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab nyob zoo thiab kev noj qab haus huv. Muaj ntau cov kev xav sib txawv uas tau tsim los piav qhia txog kev pw tsaug zog thiab kev ua haujlwm thiab cov hom phiaj ntawm kev pw tsaug zog.
Cov hauv qab no yog peb ntawm cov kev xav uas tau tshwm sim.
Kev Kho Mob thiab Kev Txum Tim Rov Qab Los
Raws li txoj kev kho thiab kev kho kom rov zoo li qub , kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev txhawb nqa thiab rov ua haujlwm rau lub cev uas ua rau lub cev thiab lub hlwb zoo thiab ua haujlwm zoo. Qhov kev xav no qhia tias NREM pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev kho tus neeg mob lub cev, thaum lub sijhawm REM pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom rov ua haujlwm.
Kev txhawb rau txoj kev xav no yog npaj los ntawm kev tshawb fawb qhia tias ntev li ntawm REM pw tsaug zog ntxiv tom qab lub sijhawm kev ploj tuag thiab kev ua si ntawm lub cev.
Lub sijhawm thaum pw tsaug zog, lub cev tseem ua rau lub zog ntawm cov cell division thiab protein synthesis, qhia ntxiv tias kev kho thiab kev kho kom zoo dua tuaj thaum lub sijhawm pw.
Tsis ntev los no, cov neeg tshawb nrhiav tau pom cov pov thawj tshiab txhawb txoj kev kho kom zoo thiab kho kom rov zoo li qub, nrhiav pom tias kev pw tsaug zog pub rau lub hlwb ua "kev tu vaj tse".
Nyob rau hauv lub Kaum Hlis 2013 txog phau ntawv Science , cov neeg tshawb nrhiav tau luam tawm cov ntsiab lus ntawm txoj kev tshawb pom tias lub hlwb siv pw kom yaug tawm cov tshuaj toxins . Qhov no tshem tawm qhov system, lawv xav tau, yog ib yam ntawm cov txheej xwm loj yog vim li cas peb tsaug zog.
"Lub sijhawm ua kom rov qab pw tsaug zog yog qhov tsim nyog tau txais kev tshem tawm ntawm cov khoom pov tseg cov khoom nurotoxic uas txuam rau hauv lub cev hauv plab nruab ntug," txoj kev tshawb xyuas tus kws sau piav qhia.
Cov kev tshawb fawb dhau los tau tsis tau paub lub zog ntawm qhov nruab nrab ntawm cov kab mob, uas yog cov khoom pov tseg tawm hauv lub hlwb. Raws li ib qho ntawm cov kev tshawb fawb sau, Dr. Maiken Nedergaard, lub hlwb lub luag hauj lwm quab yuam nws xaiv ntawm ob hom kev ua haujlwm zoo: tsaug zog thiab ceeb toom los yog pw tsaug zog. Lawv kuj hais tias cov teeb meem nrog tu tawm lub hlwb pov tseg yuav ua lub luag haujlwm nyob rau hauv ib tug xov tooj ntawm lub hlwb mob xws li Alzheimer's tus kab mob.
Evolutionary Txoj Kev Zam Nqaij
Evolutionary txoj kev tshawb xav, tseem hu ua txoj kev xav ntawm kev pw tsaug zog , qhia tias lub sij hawm ntawm kev ua si thiab inactivity evolved raws li ib tug txhais tau tias ntawm conserving zog. Raws li txoj kev xav no, tag nrho cov tsiaj tau yoog kom tsaug zog thaum lub sij hawm ntev npaum cas thaum wakefulness yuav yog qhov feem txaus ntshai.
Kev txhawb rau qhov kev tshawb xav no los ntawm cov kev tshawb fawb sib txawv ntawm ntau hom tsiaj. Cov tsiaj txhu uas muaj ob peb yam tsiaj txhu, xws li bears thiab tom tsov ntxhuav, feem ntau pw ntawm 12 mus rau 15 teev txhua hnub. Ntawm qhov tod tes, cov tsiaj txhu muaj ntau tus tsiaj txhu muaj ntau lub sijhawm luv luv, feem ntau tsis tuaj yeem tsis tshaj li 4 lossis 5 teev ntawm txhua hnub.
Cov Ntaub Ntawv Sib Sau Ua Tus Txheej Txheem
Cov ntsiab lus sib sau ua ke ntawm kev pw tsaug zog yog raws li kev tshawb fawb kev paub thiab pom zoo tias neeg pw tsaug zog kom ua tau cov ntaub ntawv uas tau txais thaum nruab hnub. Ntxiv rau cov ntaub ntawv ua tiav los ntawm hnub ua ntej, txoj kev xav no tseem cav tias kev pw tsaug zog pub rau lub hlwb los npaj rau hnub tuaj.
Tej cov kev tshawb fawb kuj qhia tias kev pw tsaug zog pab txhawb cov cwj pwm uas peb tau kawm thaum nruab hnub rau hauv lub sijhawm ntev . Kev txhawb rau lub tswv yim no yog los ntawm ntau cov kev tshawb nrhiav kev tawm ntawm kev pw tsaug zog uas qhia tias tsis muaj kev pw tsaug zog muaj qhov cuam tshuam loj heev ntawm kev muaj peev xwm nco qab thiab nco qab cov lus qhia.
Thaum kawg xav
Thaum muaj kev tshawb nrhiav thiab pov thawj los txhawb txhua yam ntawm cov kev xav ntawm kev pw tsaug zog, tseem tsis muaj kev txhawb pab rau txhua tus txoj kev xav. Nws tseem ua tau yog tias txhua yam ntawm cov kev xav no yog siv los piav qhia yog vim li cas peb tsaug zog. Tsaug zog txuam ntau yam kev ua rau lub cev, yog li ntawd nws muaj peev xwm ua rau pw tsaug zog rau ntau yam thiab lub hom phiaj. Nyob rau hauv tag nrho cov ntxim yuav, pw ua hauj lwm pab ntau hom physiological thiab puas siab puas ntsws xws li ntxuav tu hlwb toxins thiab consolidating cov ntaub ntawv rau hauv lub cim xeeb.
Qhov chaw:
Gallagher, J. Tsaug 'cleans' lub hlwb ntawm co toxins. BBC Xov Xwm; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Pw tsaug zog los ntawm metabolite clearance ntawm lub hlwb loj. Science, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science1241224; 2013.