Haus Qauv Cwj Pwm Nyhav Lub Cev Ntsuas Lub Cev
Puas yog haus cawv txuas rau kev rog?
Cov lus teb yog nws tau, tab sis kev tshawb fawb ntawm lub koom haum tau tsim inconsistent tau. Tej zaum nws tsis yog tias koj haus dej ntau npaum li cas, tab sis koj haus ntau npaum li cas thaum koj haus cov dej uas cuam tshuam qhov hnyav nce.
Qee qhov kev tshawb fawb pom zoo tias nws yog koj tus qauv ntawm kev haus uas cuam tshuam koj lub cev qhov Performance index (BMI).
Lub cev huab hwm coj (BMI) yog txoj kev sib raug ntawm tus neeg qhov hnyav rau lawv qhov siab.
Nws yog xam los ntawm kev faib koj qhov hnyav hauv kilograms los ntawm koj qhov siab hauv metres squared. Kev ntsuas BMI ntawm 18.5 txog 25 qhia tau hais tias qhov hnyav li qub; 25 rau 30 yog thawj rog; thiab tshaj 30 yog suav hais tias kev rog.
Koj lub cev BMI yog dab tsi? BMI Tshuab xam zauv
Tus Qauv ntawm Kev Haus Dej Haus yog Qhov Zoo Tshaj Plaws
Ib txoj kev tshawb ntawm 37,000 tus neeg haus dej haus cawv uas tsis haus luam yeeb, pom tau hais tias BMI raug txuas mus rau cov dej haus ntawm cov ntsiab lus muaj hnub ntawd uas lawv tau haus.
Vim tias cov kev tshawb fawb yav tas los tau txuas nrog kev haus luam yeeb thiab haus kom hnyav nce, txoj kev tshawb NIAAA ntsia nkaus xwb cov neeg haus dej haus cawv uas tsis tau haus luam yeeb.
"Hauv peb txoj kev tshawb nrhiav, txiv neej thiab cov poj niam uas haus cov dej cawv tsawg tshaj plaws - haus ib haus ib hnub twg - nrog ntau zaus - peb mus rau xya hnub hauv ib lub limtiam - muaj qhov qis tshaj BMI," said first author Rosalind A. Breslow, Ph. D., "thaum cov neeg uas tsis tau noj cov zaub mov ntau tshaj plaws muaj lub siab BMI."
Contradictory, Inconsistent Results
Cov kev tshawb fawb dhau los tsis muaj tseeb txuas nrog kev haus cawv siv nrog qhov hnyav nce.
Ib qho kev ntsuam xyuas ntawm cov ntaub ntawv ntawm qhov kev kawm tau pom tias cov kev tshawb fawb txog kev sib txuas nrog cov sij hawm ntev ntawm kev rov qab sib tw tsim tau.
Cov kev tshawb pom los ntawm cov kev sim sim mus ib ntus tseem tsis tau pom tias muaj kev sib txawv meej txog haus thiab kev rog. Zuag qhia tag nrho, qhov xyuas tau pom, tias kev tshawb fawb tsis tau tsim ib qhov kev sib txuas ntawm kev haus dej cawv thiab qhov hnyav nce.
Tab sis, cov kev tshawb fawb tau ua zoo sib txuas txog kev haus cawv nrog kev hnyav nce ua feem ntau cuam tshuam kev haus ntau dua .
Tus Nqi thiab Kev Nyab Xeeb Yog Feem Xyuam
Breslow txoj kev tshawb no siv ntau txoj kev los tshuaj xyuas kev haus dej cawv nrog piv rau cov kev tshawb fawb dhau los, nws piav qhia.
"Kev haus cawv muaj ob ntu," piav qhia Dr. Breslow, "Tus nqi noj haus rau hnub twg (ntau npaum li cas), thiab ntau npaum li cas haus dej haus (zaus) Cov kev tshawb fawb yav dhau los feem ntau soj ntsuam cov dej haus tsuas yog siv lub cev ntim nruab nrab xwb. , qhov nruab nrab ntim yog qhia txog kev haus dej cawv vim nws tsis suav rau cov qauv haus.
"Piv txwv li, 7 khob dej haus ib lub lim piam twg yuav tsum ua kom tiav los ntawm haus 1 dej haus txhua hnub los yog 7 haus ib hnub twg.Hm nruab nrab ntim yuav piav tsis tau cov kev sib raug zoo ntawm qhov ntau thiab tsawg zaus ntawm cov dej haus thiab kev noj qab haus huv xws li kev rog. "
Hnyav Haus Dej Txhav Txhaj Tshuaj Noj
Breslow thiab nws cov npoj yaig xaus lus tias yuav muaj ob peb lub laj thawj uas nws txoj kev tshawb pom pom ib qho kev sib txuas ntawm qhov ntau thiab tsawg ntawm kev haus cawv rau BMI.
"Cawv yog qhov tseem ceeb ntawm cov calorie ntau ntau, thiab haus tau haus cov khoom noj, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev sib haum xeeb," said Dr. Breslow.
"Txawm li cas los xij, calorie ntau ntau hauv lub cev yuav ua rau lub cev tsis muaj zog, tab sis feem ntau cov neeg haus dej haus cawv muaj peev xwm ua kom lub zog tau txais los ntawm kev haus dej haus cawv, overeating yuav ua rau hnyav nce lub sij hawm. "
Hom Cawv yuav ua tau ib qho Factor
Lwm cov kev tshawb fawb tau qhia tias hom cawv haus tau yog ib qho tseemceeb hauv kev tsis haus cov neeg haus luamyeeb muaj hnyav nce.
Piv txwv, cov kua qaub cawv-tau-ntsis caw tau pom los tiv thaiv qhov hnyav nce, thaum haus cov dej muaj txiaj ntsig zoo nrog hnyav nce.
Tsis tas li ntawd xwb, kev txiav txim siab zoo qhia rau peb hais tias nws hu ua "npauj npias" rau qhov laj thawj.
Li ntawd, dab tsi yog cov kab hauv qab? Puas yog haus cawv ua rau hnyav nce lossis tsis tau?
Puas yog haus dej cawv nyhav?
Cov lus teb yuav yog "tau" yog tias koj:
- Haus dej ntau thaum koj haus.
- Haus npias thiab cawv, es tsis txhob caw
- Yog tias koj muaj lub siab rau qhov hnyav nce rov los pib
Cov kws tshawb fawb pom zoo tias ntau cov kev tshawb fawb xav tau los txiav txim siab yog tias cov qauv haus ua rau cov kev phom sij nce rau qhov hnyav nce, yog tias qee yam hom cawv muaj feem ntau ua rau hnyav nce, thiab yog tias tus neeg qhov kev xav nce nyhav tsis hais haus nws yog pib haus.
Qhov chaw:
Breslow, RA, li al "Cov Qauv Tus Qauv thiab Lub Cev Kev Ntsuas Hauv Lub Cev hauv Cov Yeeb Neeg Haus Tsis Muaj." American Journal of Epidemiology Lub Ob Hlis 2005
Sayon-Orea, C, thiab al. "Kev haus cawv thiab lub cev hnyav: ib qho kev saib xyuas zoo." Kev Saib Xyuas Kev Noj Qab Nyob Zoo Lub Yim Hli 2011
Lub Tshuab Tshuab Zauv. "Kev Ntsuas Lub Cev Loj Li Cas? Noj qab haus huv Lub Xya hli ntuj 2015