Hnyav Haus lossis Binge Haus
Koj yuav ua li cas paub yog tias koj haus dej ntau dhau los lossis ntau dhau lawm? Dab tsi yog nws txhais tau hais tias yog koj haus ib lub raj mis caw hmo ntuj? Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Kev Haus Dej Cawv Tsis Zoo thiab Kev Haus Cawv (NIAAA) tau tshawb nrhiav pom tias leej twg feem ntau yuav kis tau tus kabmob cawv .
Tus Qauv Pom Zoo Dua Li Cas?
Raws li lub NIAAA, cov no yog cov txheej txheem rau cov "hnyav" lossis "muaj kev txaus ntshai" haus:
- Tsib lossis Ntau Tshaj Lij rau Txiv Neej - Tsuas pub haus tsib lossis ntau dua thaum haus dej haus cawv, lossis tshaj li 14 khob haus ib lim piam twg, yog qhov muaj kev pheej hmoo.
- Plaub los yog Ntau Cov Dej Haus rau Cov Poj Niam - Plaub haus dej ntau los yog ntau tshaj ib hnub, los yog ntau tshaj xya haus ib lim piam twg, xam tau tias haus dej ntau rau cov poj niam.
Yog tias koj haus dej qis dua li cov nqi qis tshaj, koj cov dej haus yuav raug txiav txim siab nyob rau hauv "qeb qis qis". Raws li kev tshawb fawb los ntawm NIAAA, tsuas yog 2% ntawm cov neeg uas haus dej haus nruab nrab ntawm cov theem no yog qhov muaj feem yuav tsim kev quav cawv los yog quav dej caw.
Xav tias txhua tus neeg haus dej?
Tej zaum koj yuav xav tias, "Tsis muaj leej twg haus dej haus cawv, haus dej haus cawv, haus tau ntau tshaj qhov ntawd!" Tab sis, nws tsis yog qhov tseeb tias "txhua leej txhua tus" haus ntau heev.
Lub Tebchaws Tshawb Nrhiav Kev Noj Qab Haus Huv tshawb nrhiav ntawm 43,000 tus neeg laus tshaj 18 xyoo tau pom tias tsawg dua 3 ntawm 10 leej haus cov dej nyob ntawm cov teeb meem. Daim ntawv soj ntsuam pom tias:
- 37% ib txwm haus dej haus tsis txaus ntshai
- 35% tsis haus txhua
- 28% haus ntawm cov hnyav lossis phom sij
Ntawm Txoj Cai Uas Yuav Tsum Tau Ua?
Yog tias koj tshaj cov lus qhia, txawm li cas los xij, koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev haus cawv lossis kev quav cawv yog nce siab. Feem ntau, kwv yees li 25 feem pua ntawm cov neeg uas haus dej ntau tshaj li cov lus qhia uas tau pom zoo yuav tsim teeb meem cawv .
Kev haus dej ntau dhau xwb tsis yog qhov uas koj yuav muaj feem tsim cawv siv kab mob, nws ua rau kom muaj kev puas tsuaj rau lwm qhov hauv koj lub neej.
Kev raug mob . Kev haus ntau tshaj li cov lus qhia uas tau pom zoo yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo tias raug mob los yog tuag . Piv txwv li, dej cawv yog ib qho hauv 60% ntawm tag nrho cov neeg tuag taus kev raug mob, dej ntws, thiab kev phem.
Cawv ploj lub luag haujlwm nyob rau hauv 50% ntawm kev raug mob hnyav thiab kev sib daj sib deev, thiab yog qhov tseem ceeb hauv 40% ntawm txhua lub tsheb sib tsoo, kev tuag, thiab kev tua tus kheej.
Kev Mob Teeb Meem . Tus nab npawb ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv uas ntau dhau cawv muaj peev xwm ua tau yog ntev thiab ntau yam. Kev haus hnyav ntau tuaj yeem ua rau muaj ntau hom mob cancer, kab mob siab, mob plawv, mob hlab ntsha, kev nyuab siab, pw tsaug zog, thiab kev kis kab mob kev sib deev (ntawm kev sib deev tsis zoo).
Kev haus dej ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua kom tswj tau lwm yam teeb meem kev mob nkeeg thiab tej yam mob nyuab, xws li ntshav qab zib, ntshav siab, thiab lwm tus.
Yug Los Txhawm . Haus dej thaum lub cev xeeb tub yuav ua rau ntau lub hlwb puas hlwb thiab lwm yam teeb meem loj rau cov me nyuam mos. Nws tsis paub yog tias muaj qee qhov dej cawv thaum lub cev xeeb tub muaj kev ruaj ntseg rau tus me nyuam hauv plab, yog li ntawd nws pom zoo tias cov poj niam cev xeeb tub tsis haus dej haus cawv.
Kev Haus Dej Nquag Soj Ntsuam, Too
Txoj kev pheej hmoo kuj nce siab ntxiv yog tias koj haus dej haus cawv los yog haus dej ntau ntau rau ntawm lub hauv paus, raws li National Institutes of Health tshawb nrhiav. Yog tias koj haus ntau tshaj ib hnub ib lub hlis, koj yuav muaj feem xyuam nrog kev haus cawv muaj txog 20%. Tab sis yog tias koj tshaj li cov txheej txheem ib zaug ib lub lim tiam, qhov kev xav tau yuav dhia mus rau 33%.
Rau cov neeg uas haus ib zaug ob zaug ib lim piam, qhov muaj feem yuav tsim teeb meem yog 50% - ib qho ntawm txhua ob tus neeg. Cov feem pua tau pom nyob rau hauv kev kawm txog cov qauv haus ntawm ntau tshaj 43,000 tus neeg laus laus.
Puas Yog Koj Muaj Teeb Meem?
Yog tias koj tawm nrog cov phooj ywg lossis cov neeg ua haujlwm hauv lub limtiam thiab haus tsib lossis ntau tshaj cov dej haus (plaub rau pojniam) thiab koj tseem haus ib hmo hnyav thaum lub sijhawm so haujlwm, muaj 50-50 sijhawm uas koj yuav tsim muaj kev quav dej quav cawv tsis zoo , yog tias koj tsis muaj ib tug twb tau lawm.
Tej zaum koj yuav xav siv cov lus nug no los saib seb koj cov dej haus puas yuav poob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev quav cawv lossis kev haus cawv . Tej zaum koj yuav xav nrhiav kev pab hauv kev txo koj cov dej cawv lossis sim txiav luam yeeb.
Qhov chaw:
Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Lub Cawv Tiv Thaiv thiab Dej Cawv. "Dab tsi yog qhov Standard Drink (PDF)." Kho dua 2005.
Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Lub Cawv Tiv Thaiv thiab Dej Cawv. "Rethinking Drinking: Cawv thiab Noj Qab Haus Huv." Ob Hlis 2009.